第三章事半功倍的按摩窍门

第三章事半功倍的按摩窍门一、足底按摩的体位
足底按摩的第一步便是选择一个坐得舒适并能尽量放松肢体的坐姿。
假如按摩脚底的反射区，患者的脚应放在医者的膝盖上，方便医者看清脚的底部（图3-1）。
图3-1
如果是按摩脚趾和足背的穴位，患者就应弯曲腿部，将脚前屈放在医者的膝盖上（图3-2）。图3-2但若按摩脚跟，脚踝周围和脚踝附近骨头的反射区，患者则将该侧脚的内侧或外侧朝上，让医者抓牢（图3-3）。
图3-3
足部刮痧按摩的注意事项
要保持室内温度，冬天要注意足部暴露皮肤的保暖，操作完毕足部暴露部分应用干毛巾进行包裹，尤其避免凉风直吹足部皮肤；夏天操作，应避免用风扇直接吹足部暴露的皮肤。受术者需在饭后半小时以后方可接受足疗。施术者用力以受术者感到足部反射区酸、麻、胀、痛（以受术者可忍耐为限）为度，不可用暴力。对于体质好、年轻、足部肌肉丰厚者，力度可稍强；对于体质弱、年老、足部肌肉薄而不结实者，力度应轻柔。
施术者应与受术者经常保持交流，或随时观察受术者的表情等变化，应随时告诉受术者可能出现的诸如酸、麻、胀、痛等反应属于正常现象，并随时根据受术者的反应调整手法力度、速度等，既要让受术者感到酸、麻、胀、痛等正常反应，又不致使手法太轻或过重，为正常状态。
少数受术者在接受刮痧按摩后，足部出现虫行感、发痒、冒冷气、冒热气等或出现疲倦等局部或全身感觉，均属于正常现象。
操作结束后（半小时内），让受术者饮用温开水或温矿泉水300～500毫升为宜。
施术者应在操作前后进行手部清洁与消毒，以防止病菌交叉感染。二、足底按摩所需器械
足底按摩不需要特殊的器械，只用手指、指甲、手掌、拳头或身边常用的工具，如牙签、笔杆、筷子、螺丝刀的柄或木制的按摩棒、做发型的空心卷、编织针、米粒、刷子等。如果需要灸治，可用燃着的香烟、线香。总之，工具随处可取，只要不用利器，不造成皮肤损伤就行。
按摩棒可以自制，用直径为1～15厘米，长为10～12厘米的金属或质地致密的硬木棒，一头旋圆磨光，代替手指按摩，对足部各个刺激点 （穴）及经络产生良好的刺激，从而疏通经络，使气血流通活跃，以达到防治疾病的目的。
脚底按摩法是保健也是治疗
医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、现代Spa、保健产品公司等，都给顾客（病人）提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
1.通过反射区做治疗
脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。
脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。
在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上？
通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
2.正规按摩不会感到疼痛
按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会起到反作用。
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
3.不需要每天按摩
脚底按摩既然那么好，可以每天进行按摩吗？其实，病人（顾客）没有必要每天来做脚底按摩，这反而会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。
市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间也不应太长。三、足底按摩以多长时间为宜
每次按摩的时间应掌握在30～４０分钟内。每只脚的基本足穴，即肾脏、输尿管、膀胱及肾上腺等按摩约5分钟;主要足穴按摩应在5～10分钟之内;相关足穴治疗约需3～5分钟。对重病患者，可减为10～20分钟，重症急症患者，每天按摩1次，慢性病或康复期可隔日按摩一次或每周2次，7～10次为1个疗程。
足部按摩疗效
足部反射区按摩是以特定手法有效地刺激足部反射区，通过调节人体机能达到防病、治病的目的。
有一种说法叫做：足是人的第二心脏。因为足离心脏最远，当人行走或按摩的时候，足部的运动就能促进血液循环，减轻心脏的负担。
足部反射区按摩有如下特点：
（1）全面按摩、突出重点。每次按摩时要对整个足部进行按摩，在按摩中间对有病的部位进行重点按摩。因为只有对反射区全面按摩，才能从整体上改善足部的血液循环，促进整体健康状况的改善。这里的足部包括足底、足内侧、足外侧、足背及小腿等部的反射区。
（2）足部反射区按摩是非药物疗法，仅靠双手即可。简单易学，无需很多的医学知识，无需费用。无副作用。
（3）不受任何时间、空间的限制，是自助、助人最简易有效的方法。（4）足部反射区按摩是一种理想的保健法。经常做足部反射区按摩可以提高人机体的抵抗力，增强体质。对一些需进行药物或手术治疗的病人也可以起到配合作用，提高疗效，加快康复。四、足底按摩应如何操作
按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上任何一种油膏以滋润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。
足部按摩原理
1.血液循环原理
人体心脏的跳动带动周身的血液循环，在大循环中动脉内的血液是干净的，静脉内的血液是不干净的，静脉内血液流速也比动脉内血液流速慢。静脉内部干净的血液中有很多的“杂质”如尿酸晶等，非常容易沉淀下来。这些沉积物受地球引力的影响，长年累月最后滞留在人体足部，造成足部血液循环不畅。其结果会使心脏的负担加重，体内组织和器官“供养”不足，长期下去人体的某组织器官功能就会下降，人就会感觉不舒服，从而引起人体内不同程度的异常反应。当我们全面按摩足部反射区后，足部的温度会升高，血液流速加快（经测定没有按摩足部时，足部血液流速为12mm/秒，全面按摩后足部血液流速可达到24~25mm/秒）；同时足部的沉积物被按摩“碎”，它会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。当我们全面按摩足部反射区后3~5天就会发现排出的尿液非常混浊而且气味很浓，这使人会感觉全身轻松，精力充沛。所以足部反射区的刺激按摩可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高。
2.反射原理内分泌
反射是对外界刺激的一种反应。当人体某组织器官出现异常现象的时候，在足部所相对应的反射区内就会出现不同程度变化如：气泡、沙粒状、颗粒状、条索状、小结节等。刺激按摩这些反射区时就非常明显地有压痛感，这种痛感沿传入神经向中枢神经进行传导，经中枢神经协调，发生新的神经冲动，沿传出神经传导到体内组织器官，引起一系列的神经体液的调节，激发人体的潜能，调节机体的免疫力和抗病功能，调节体内某种失衡状态；同时也可以阻断原有病理信息的反射，如果患者大脑皮质内已形成一个病理兴奋灶时，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动也会形成另一个兴奋灶，随着按摩时间的延长，这个兴奋灶在叠加定律作用下会逐渐加强，并超过病理兴奋灶，使之受到压抑乃至完全消失。同时，机体内会产生大量的特殊“物质”，如红外线辐射、电和磁以及多种“内源性药物因子”，这些特殊的“物质、因子”是对人体最有益、最有效的治疗因子，所以足部按摩后会出现神奇疗效是完全合乎情理的。
3.经络原理
经络学说是中医的主要理论根据，是祖国传统医学的重要内容。五千年前中国黄帝内经就记载有足部按摩能使人健康的文献《观趾篇》。当代科学已经证明人体经络是存在的，它的结构是经络线，角质层较薄，所以低阻抗；经络循行线非常敏感，周围有非常丰富的神经末梢和神经束；经络循行线上有丰富的毛细血管而且特别密集，代谢血流旺盛，所以是高红外线辐射；经络周围的肥大细胞成锁链状密集排列，所以是高冷光的；经络全程是一条非常细的结缔组织束状态的“通道”，此通道具有高振动音的特性。
经络是一个“通道”，通道受阻人就会感到不舒服。经络循行线是由人体各部位的穴点连接起来的，我们的双足上有很多穴位，当我们按摩足部反射区时，就会刺激这些穴位，它同血液循环和反射原理一样，沿经络循行线进行传导。这种传导方式就像“多米诺骨牌”，从而起到疏通经络的作用，中医认为“痛则不通，不通则痛”，就是这个道理，所以按摩足部反射区可以起到疏通经络的作用。
4.生物全息论原理
全息论是近代发展起来的科学。全息论学说实际上讲的是整体与局部的关系。我们把一棵完整植物的枝条剪下来，插进土壤里，它会生长出一棵与原来植物完全相同的一个新个体。动物的生长也是一样，它们生长发育的后代也都像它们的“父母”。自然界的各种化学元素在人体内也都成比例的存在，从不同角度考察生物全息性都离不开自然界，自然界是生物全息学说的物质基础。
人作为一个整体，人体每一个有独立功能的器官都含有人的整体信息和图像。人体有独立功能的器官很多，为什么对足部这个局部这样重视呢？这里讲的足部反射区按摩并不排斥对其他局部的按摩，但是足部按摩比其他的局部按摩优越性都大，这就是全息理论的优越性：如全息摄影一样，当我们把一张完整的全息底片投射出去后，显示出来的是一个完整的整体图像；当我们将这张底片成比例的剪成二十分之一或更小的时候，从中取出底片的一个小碎片再投射出去，它所反映出来的图像仍然是一个完整的图像；前整体与后整体之间比较起来，图像就有变化了，完整的底片所显示出来的整体图像非常清晰，而另一个完整图像却非常模糊；这是因为完整的底片面积大，所包含的整体信息量就多，因此非常清晰；不完整的底片面积小，所包含的整体信息量就少，所以图像就模糊。人体足部比其他器官如手、耳、鼻、唇等面积都大，所包含的人体的全部信息量就多，同时足部肌肉相对较厚，毛细血管密集，神经末梢丰富，结构复杂，远离心脏，是血液循环最弱的部位，因此对足部的按摩优越于其他器官，这是一种最佳的选择。包含人体全部信息的每一个有独立功能的局部器官，我们叫它“全息胚”，在足部全息胚中也有人体的整体信息，这些信息我们叫它反射区，这些反射区具有与人体器官相对应的特点，它们之间的生物特性相似程度较大，当人体某器官发生生理变化时，足部反射区会首先做出反应，提示我们做好预防与治病的准备。
足部按摩法是以生物全息反射和中医经络为主的边缘科学，它与全身按摩的区别在于手法上、部位上、机理上有明显不同的特点而且安全可靠。
综上所述，当我们对足部反射区进行刺激按摩时，这些原理是同时统一的发挥作用，而不是各自独立的发挥其效能，所以足部反射区按摩就会显示出非常惊人的保健作用。五、足底按摩应注意哪些问题
（1）房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。
（2）假如患者精神紧张，身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。
（3）在接受治疗后的半小时内，患者要饮用温开水300～500毫升。严重的肾病、水肿、心衰患者除外。
（4）足部有外伤、疖疮、脓肿时，治疗应注意避开患处，可在另一只脚的相同部位或同侧手的对应部位进行按摩。如因治疗不慎，造成皮肤红肿、瘀血者，可在患部涂上红花油，并暂停治疗。
（5）某些患者在接受治疗后可能出现低热、发冷、疲倦、腹泻等症状，有时还可使原有症状加重，这都是正常现象，可继续坚持治疗，几天后，症状可自行消失，还有的病人在治疗几天后，尿的颜色突然加深，并且气味加重，这是“毒素”外排之征，仍可继续坚持治疗。
（6）长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。
（7）饭后一小时内，不要作此治疗，以免引起消化不良。
（8）治疗时应避开骨骼突起处，以免挤伤骨膜。六、应如何选取足穴来治疗疾病
在应用足底按摩来治疗疾病时，应根据病变所在的部位，也就是根据哪一脏腑器官的疾病来选取相应的足穴，而并非根据具体的病症。同一器官、同一系统的疾病，可选用大致相同的足穴，例如:各种眼病，在选穴上都要选眼穴，各种耳病也都应选用耳、内耳迷路等。
在治疗急性病时，只选用受累脏器在足底的反射区进行重手法治疗就可以了，这样可做到重点突出，可收速效。
但对于慢性病，则应采取全足按摩，重点加强的办法。所谓全足按摩，就是把所有的足穴都按摩一遍；而重点加强则是在全足按摩的基础上，根据具体病症选取一些重点足穴，在按摩次数和刺激量上予以加强，以加强治病的效果。重点按摩应包括基本足穴，主要足穴和相关足穴。
基本足穴即肾脏、输尿管、膀胱这3个足穴，因其可增强排泄功能，将毒素或有害物质排出体外，故在治疗时应重点加强，在治疗开始和结束时都要反复按摩3遍。
主要足穴即与病变器官或系统相对应的足穴。例如:各种肝病，即取肝脏、脾脏、胃、肠等，而胆囊疾病多取肝、胆囊。皮肤病一般选用脾脏、肾上腺、甲状旁腺、淋巴腺、胃、肠等。
相关反射区应根据不同性质的疾病来配备，例如:各种炎症，应选用脾脏、淋巴腺、肾上腺、甲状旁腺，扁桃腺等，而恶性肿瘤患者为增加免疫力可酌选脾脏、淋巴腺、肾上腺、甲状腺、甲状旁腺。
在全足按摩时，一般先从左脚开始，按摩三遍肾脏、输尿管、膀胱3个足穴后，按足底主要足穴相关足穴基本足穴的顺序进行。
在进行治疗时，只要按照如上的顺序进行，穴位找准，力度大小适中、均匀，就一定会取得满意的疗效。
足部按摩的操作顺序
一、足部按摩操作的整体顺序
（1）泡脚→擦抹按摩膏→活动足部→检查心脏→基本反射区→一般反射区→基本反射区→放松疏理足部→结束。
（2）左脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区→右脚→足底→足内侧→足外侧→足背→足底基本反射区。
二、足部按摩操作的基本顺序
（1）左脚足底：检查心脏→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→五点六面→眼睛→耳朵→斜方肌→肺、支气管→心脏→脾→胃→胰→十二指肠→小肠→横结肠→降结肠→乙状结肠、直肠→肛门→性腺→失眠点。
（2）右脚足底：基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）→大额窦→三叉神经→小脑→颈项→颈椎→鼻子→大脑→脑垂体→食道→甲状旁腺→甲状腺→小额窦→眼睛→耳朵→（聪耳明目）→斜方肌→肺、支气管→肝脏→胆→胃→胰→十二指肠→小肠→盲肠→回盲瓣→升结肠→横结肠→肛门→性腺→失眠点。
（3）足内侧：颈椎→胸椎→腰椎→骶骨→内尾骨→前列腺、子宫→内肋骨→腹股沟→下身淋巴→髋关节→直肠、肛门→内侧坐骨神经。
（4）足外侧：肩关节→肘关节→膝关节→外尾骨→卵巢、睾丸→肩胛骨→外肋骨→上身淋巴→髋关节→放松下腹部→外侧坐骨神经。
（5）足背：上颌→下颌→扁桃体→喉、气管→胸部淋巴→内耳迷路→胸、乳房→内外肋骨→上、下身淋巴→解溪→基本反射区（肾上腺→腹腔神经丛→肾脏→输尿管→膀胱→尿道）。
三、足部按摩的放松疏理
（1）活动踝关节。
（2）擦热足部。
（3）掌推小腿内外侧（足三阴、三阳经）。（4）抱揉小腿。
（5）叩击小腿。
（6）点按足三里、三阴交、涌泉三穴。
（7）双掌指腹擦抹足的背部。七、足底按摩主要有哪几种手法单食指扣拳法
1着力点
食指第１指间关节处背面。
2施力处
手腕、拳头。
图3-4单食指扣拳法3适用反射区
斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰腺、肝脏、胆囊、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经丛、大肠、心脏、脾脏、生殖腺等。
拇指推掌法
1着力点
拇指指腹。
2施力处
图3-5拇指推掌法手腕、手掌。
3适用反射区
心脏、肩胛骨、内外侧肋骨、前列腺、子宫、坐骨神经、直肠、肛门等。
扣指法
1着力点
拇指指尖处。
图3-6扣指法2施力处
拇短展肌、手掌。
3适用反射区
小脑、三叉神经、鼻、颈项、扁桃体、上颚、下颚、甲状旁腺等。
捏指法
1着力点
拇指指腹。
2施力处
拇短展肌、手掌。
3适用反射区
髋关节、腹股沟、内侧肋骨、脊椎等。
图3-7捏指法双指钳法
1着力点
食指第２指间关节内侧。
2施力处
以拇指指腹辅助加压。
3适用反射区
副甲状腺、颈椎等。
图3-8双指钳法握足扣指法
1着力点
食指第２指间关节。
2施力处
握拳之手腕，另一手拇指为辅助，四指为握足之固定点。
3适用反射区
肾上腺、肾脏、输尿管等。
图3-9握足扣指法单食指钩掌法
1着力点
食指桡侧。
2施力处
拇指固定，食指张开，其余三指作半握拳辅助手用力。
图3-10单食指钩掌法3适用反射区
甲状腺、内耳迷路、胸部淋巴腺、喉头、气管、内尾骨、外尾骨、卵巢、睾丸等。
拇食指扣拳法
1着力点
食指第一指间关节处。
2施力处
拇指固定，手腕用力。
3适用反射区
上身淋巴腺、下身淋巴腺、横膈膜等。图3-11拇食指扣拳法双掌握推法
1着力点
拇指指腹。
2施力处
手腕、手掌、前臂。
3适用反射区
下腹部、尿道、直肠、内外侧坐骨神经等。图3-12双掌握推法双指拳法
1着力点
中指、食指之凸出关节。
2施力处
手腕、手掌及前臂。
3适用反射区
小肠、结肠、直肠等。
图3-13双指拳法双拇指扣掌法
1着力点
拇指重叠处之指腹。
2施力处
手腕及其中一拇指指腹于其上。
3适用反射区
子宫、前列腺、肩肘等。
图3-14双拇指扣掌法推掌加压法
1着力点
拇指指腹，余四指为其支点。
2施力处
另一手掌施加压力以辅助用力。
图3-15推掌加压法3适用反射区
胸椎、腰椎、骶椎及尾椎、内外侧坐骨神经、尿道等。
足部按摩的良性反应
在足部按摩一个疗程后（5~10次），人体除得到相应的治疗保健作用外，还会出现一些特殊反应。临床经验证实，这些反应都属正常的良性反应，不应因此中断足部按摩。
（1）睡眠增加。在按摩过程中人感到疲倦，想睡觉。夜里睡眠加深，多梦等。此反应表示机体的生理功能正在进行自我调整，处于“保护性抑制”状态中。
（2）出汗增加。经按摩后足部出汗增加，有汗臭味。出汗增加有利于体内毒素和代谢产物的排出。足部出汗增加说明足部的血液循环已得到改善。
（3）排尿增多。足部按摩过程中，患者排尿增多，伴有奇臭，如将尿液放置一段时间后会出现沉淀物，这说明体内毒素和代谢产物得到排除。
（4）大便次数增加。足部按摩后，患者大便的次数和量明显增加，臭味也浓烈，排气加剧甚至治疗时就会肛门排气。这说明按摩后患者的肠蠕动加强，对于消除腑气不畅所引起的病症大有帮助。
（5）鼻黏膜、眼、气管等的分泌物增多。
（6）女性出现白带，或白带的量和异味增加。
（7）出现口渴，饮水量加大。（8）严重的肾肝病患者经足部按摩后，在按摩初期，小便可能会变成黑色或红色。这是通阳泻毒、泌清别浊的现象，继续按摩下去，会自然恢复正常。
（9）背痛的患者，经按摩后会感到背部更痛。但痛过几日后，疼痛会大减。这是按摩后血流加速，疏通经络时所产生的反应。
（10）静脉曲张按摩后，静脉会更加明显增粗。这是活血化淤、推陈出新的效应，应坚持继续按摩，不要间断。
（11）有的患者经按摩后，足裸会肿胀，特别是有淋巴回流障碍的患者继续按摩下去，待体液畅通后，肿胀会自然消失。
（12）发热现象。这是由于按摩淋巴结反射区而引起的免疫反应，说明体内潜伏的病灶被激发，仍可继续按摩。
（13）反射区的压痛反应更加明显，或病变器官病灶加剧，继续按摩3~5日，症状自行消除。八、足底按摩所要达到的效果
对于按摩手法的选用，每人都有自己的习惯，无须等同划一，只要操作方便，按摩力度适中，能达到按摩的目的即可，无须拘泥于形式。那么，足穴的推拿按摩，需要达到什么效果呢?
1触性刺激
对皮肤进行轻柔按摩，有镇静、安神的作用，可使身体保持平衡，改善紧张情绪，也可使知觉神经，自主神经的活动旺盛。
2痛性刺激
按揉压痛点，可使神经兴奋，促进内分泌功能，提高神经机能。
图3-16拇指刺激法3运动刺激
利用活动关节、肌肉的方法，从生理学角度看，效果最大，它对运动神经和自主神经有较好的调整作用。
4压迫刺激
局部压迫，可激发肌肉的活动，提高内脏功能，促进生理机能以及生长发育。
5叩打刺激
是指咚咚地敲打局部或全脚，以起到扩张和收缩内脏肌肉的效果 （图3-16）。迅速叩打则可收缩肌肉血管，加强内脏机能，而慢慢地叩打则扩大松弛肌肉，减少内脏的功能活动，使内脏得以良好休息。