第四章性保健的足部健康疗法

一、阳事不举的足底按摩法
阳事不举又称阳痿，是指男子虽有性欲，但阴茎不能勃起完成性交；或阴茎虽能勃起，但勃起不坚，不能维持足够的硬度以完成性交。阳痿主要分为精神性与器质性两类。
器质性阳痿主要是由某些疾病所引起的，如大动脉炎、髂内动脉闭塞症、静脉瘘、先天性睾丸缺损、性腺功能不全、糖尿病、酒精中毒、肝硬化以及脊髓损伤，均可引起阳痿的发生。
精神性阳痿主要是由于中枢周围神经发生的生理改变所致，如长期手淫或纵欲过度，以及失眠、恐惧多疑、焦虑不安、悲观失望、自我否定等因素造成。由此种原因引起的阳痿占了性功能障碍患者的绝大多数，即使是器质性阳痿患者也有广泛而严重的心理影响。
阳痿的精神性原因可归结为下列5个方面:
（1）在发育过程中所受到的影响:这包括父母感情上的冲突，家庭对性问题的消极态度 （常与家教、信仰有关），儿童期性问题的精神创伤，首次性交的创伤，同性恋等。
（2）人与人之间由于关系不协调所造成的影响:孤独，对女方怀有敌意，对女方不信任，女方缺乏吸引力，性爱护和性观念 （包括性生活的类型、时间、次数等）异常等。
（3）情感方面的原因:焦虑 （尤其对性生活的害怕和对阴茎大小的担心）、内疚感、抑郁、缺乏信心、疑病症、燥狂症、害怕染上性病等。
（4）认识方面的原因:性无知、轻信某些传说，强迫的性活动。
（5）其他方面:由于疲劳、急性病、焦虑所致的暂时性勃起困难，医源性影响，性欲倒错。
应该指出的是:很多药物直接或间接作用于性反射中枢，能导致性功能障碍，造成药物性阳痿。例如降压药、利尿药、激素、安定药、镇静药、安眠药、抗胆碱药物等，对性功能均有不同程度的影响，甚至引起阳痿。用药时不可不慎。
另外，偶尔发生的阴茎不能勃起属正常现象，不能作为阳痿的依据。这种情况多是由于劳累、情绪不安、夫妻感情不和、醉酒、急性病或暂时的焦虑所致。
足底按摩对阳痿患者，尤其是精神因素所致的阳痿患者，有很好的治疗作用。尤其是爱人的按摩，既是一种治疗，又表达了深厚的爱意，而且温柔的按抚又是一种很好的心理暗示，真是一举数得，何乐而不为呢?
足底按摩
疾病的反应区为肾脏、输尿管和睾丸、前列腺。治疗阳痿以补肾壮阳为主，要加强对肾脏的按摩，同时对性腺及生殖器管的相应反射区如辜丸、前列腺也要加重按摩，从而增强肾功能，使性生活能力加强（图4-1）。
图4-1单方、验方和食疗
（1）鹿角胶粥:鹿角胶15～30克、粳米100克、生姜3片，先煮粳米作粥，待沸后，加入鹿角胶、生姜同煮为稀粥。
（2）仙灵脾酒：仙灵脾60克、白酒500毫升，将仙灵脾装入纱布袋中，浸泡在酒内封口，3日后即可饮用，每晚睡前服一小盅。
（3）桂心粥:煮粥如常法，粥半熟入桂心末5克。
（4）麻雀肉煮熟食之，1日吃3～5只。
以上食疗方主治因肾阳亏所致阳痿。
（5）梅花粥:白梅花3～5克、生姜汁1匙、粳米50～100克，先煮粳米为粥，待粥将成时，加入白梅花、生姜汁，同煮片刻即成，每日分两次空腹温热服食。
（6）大麦粥:大麦磨如粟米大，如常煮粥服食。
（7）橙子煎:橙子用水泡去酸味，加蜜煎汤频饮。
（8）桔饼汁:桔饼泡水代茶饮。
（9）韭菜炒羊肝:韭菜100克（切成节）、羊肝120克（切片），共入锅炒熟食用。
以上食疗方主治因抑郁伤肝，伴有失眠多梦、喜叹息、食欲不振的阳痿患者。
（10）龙眼肉粥:龙眼肉15克、莲子15克、红枣3～5枚、粳米100克，先煎龙眼肉、红枣，去渣取汁，再与莲子、糯米共煮为稀粥，日服1～2次。
（11）熟地山药粥:熟地15～20克、山药30克、茴香3克、茯苓20克、粳米100克、红糖适量，先将熟地、山药、茴香、茯苓共煎取汁，再与粳米煮成稀粥，调入红糖，即可食用，
以上方剂用于治疗伴有胆怯失眠，阳痿不举，或平时可勃起，性交则弛缓的患者。
（12）苡仁粥:苡仁60克、粳米50克、先煮苡仁，沸后加入粳米，共煮成粥，食用即可。用于治疗伴有小便黄赤，阴囊湿或觉肿痒的患者。
自我按摩
对于功能性的阳痿，通过自我按摩的方法，常常可以收到明显的效果，而且简单，方便。
（1）揉神阙:双手掌相对摩擦，待生热后以掌根或鱼际部在肚脐处揉捻，当脐部发热时继续揉1～2分钟。
（2）揉关元、气海、中极穴，各1分钟。
（3）摩小腹:手掌沿小腹逆时针方向抚摩100次，再顺时针方向抚摩100次。
（4）推腹:双手掌重叠，沿任脉自神阙下推至中极，反复操作约1分钟。
（5）搓肾俞、命门穴:双手交替搓擦肾俞、命门穴，使热感透达到骶部为好。
（6）揉大腿内侧:沿两大腿内侧揉捏肌肉至腹股沟处，反复进行，约2分钟。
（7）一手托阴囊，一手沿阴茎两侧轻轻揉捏，反复数遍，如有勃起，仍继续揉捏，约1～2分钟后改揉阴茎上下部分，力量不可太重，约1～2分钟。
（8）双手掌搓热后，相对轻搓阴茎，若有勃起，仍可继续轻搓，约1分钟。
（9）揉捻三阴交穴，约1分钟。
（10）搓涌泉穴，至发热，结束手法。
自我按摩治疗功能性阳痿，具有很好的效果，它没有恐惧感，没有羞怯感，使自己在充分放松的情况下进行自我治疗。这自然是其他方法不易做到的。
跷脚好处多
有些人在办公时，常常喜欢把两只脚高高地架在办公桌上，目中无人的样子，看起来很不顺眼，常受到人们的非议。其实，跷脚尽管行为不美，但是对于身体还是有好处的，是有一定的科学道理的。当一个人跷起脚之后，脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部，得到充分的氧化，使静脉循环活泼起来。这等于直接使他的身体松一口气，使他的精神重新健旺，可提高办事效率。当然，跷脚最好是在工休时或在家中进行。
可先平躺在床上休息5~10分钟，不用枕头，将两脚抬高于心脏，这种姿势可以使老旧的血液从腿流回，使新鲜血液供应到头脑。这样会使身体和血管松弛一下，对于高血压及解除静脉紧张都是有极大益处的。现在流行的睡椅，多采用了便于跷高脚的设计，如果坐在摇椅上摇摆，又能把脚跷得高过头部，效果会更好。 假如你实在没有时间可以跷起脚来，不妨利用洗澡的时间来做一做，当你放好一盆热水，全身浸在水里，把头靠在盆边，脚跷起高于头部，一会儿你就会觉得全身松弛。这对于头部、腿部、心脏及全身均有好处。
另外看电视时，把鞋子脱掉，将双脚放在沙发或是椅子上，也不失为一种好的方法。二、早泄足底按摩疗效好
早泄是指房事时不能持久，一触即泄，不能完成性交。
早泄是一种最常见的男子性功能障碍，既影响双方的性欲满足，亦影响生育，影响夫妻感情，甚至造成家庭不幸和危机，危害严重，不可不治。
由于长期受封建思想的束缚，人们对性问题避而不谈，对性功能障碍更是羞于启齿。故家庭治疗自有其得天独厚的优势。
足底按摩
可在热水洗脚后进行，每日1次，坚持不懈。
在进行全足的基础按摩后，重点按摩肾上腺、肾脏、输尿管、前列腺、睾丸、性腺等反射区，手法宜轻缓柔和，持久深透，全部治疗约需半小时（图4-2）。
图4-2行为疗法
行为疗法是治疗性功能障碍的多种方法之一，属于心理治疗的组成部分，包括暂停法和捏挤法。
（1）暂停法:治疗开始时，女方用手抚弄阴茎和睾丸，刺激到中度勃起，或训练病人有射精的感觉时即停止刺激或抽动，直至性高潮减退，阴茎萎软时，重复刺激使阴茎勃起坚硬，其目的在于提高射精的阈值。也可用加强间歇法，即感觉将要射精时，病人或女方向下牵拉其阴囊或辜丸，用力要适当，以降低性兴奋。这样治疗一段时间后，早泄的症状将有所缓解，甚至得到痊愈。
（2）捏挤法 :在男方接近性高潮，即将射精时，女方用拇指、中指、食指轻轻捏、压阴茎冠状沟的上下方，由前向后挤捏，不要有两侧挤捏。当训练成功而夫妇正式交合时，可取女方上位，再行多次挤捏训练。其后，也可以改用阴茎根部 （即接近阴囊部位）捏挤，一般两周内有效。据调查，此法由男方自行捏挤，则效果不理想。故治疗早泄宜夫妻双方同心协力，配合默契，则易生效。
三、纵欲过度的家庭疗法
纵欲过度引起身体的损伤又叫“色欲伤”，它是房事过劳所引起的伤气、损精、丧神等综合临床表现的概称。中医学认为:人在性交前，必先心动，心动则相火起，相火起则肾藏之精暗动，性交时则倾倒而出。因此，如果房事不有所节制，放任自流，日日行，甚至日几度行之，成为人欲横流的纵欲，则肾藏之精有去无来，精藏空虚，往往造成色欲伤。
节欲是中医保健中的一大主张，有性命双修，身心共养的意义。节欲，并非禁欲，不否认人的自然本性，使人体精气得到有度的释放，保持健康的性心理，达到性和谐和延年益寿的目的。反之，有人为了追求性享乐，不顾身体情况，滥服滥用强性欲、壮肾阳的房中药物。房中药大多性味辛烈纯阳，虽然可使阳痿顿兴，但往往壮火食气，强阳伤阴，有竭泽而渔之患。特别是一些外用药物，使用不当，或流为腰疽，或聚为便痛，或腐其龟头，或烂其肛门，终为流弊。因此，为了避免色欲伤，不要为了纵欲快淫而乱服房中药，为求性享乐而伤身害气，应当有节制的进行性生活。
足底按摩，可起补肾壮阳、滋阴降火、平肝潜阳、双补气血等多方面的作用，实为家庭治疗首选之方。
足底按摩
可用火柴棍或牙签进行重刺激手法，点压肾脏、肾上腺、垂体、生殖腺、前列腺、睾丸等反射区。治疗后用热水烫脚，并立即上床休息（图4-3）。
图4-3单方、验方和食疗
（1）狗肉粥:狗肉500克、糯米100克，将狗肉放入砂锅，加清水4斤、料酒25克，上火烧开，煮到肉烂骨脱，去骨，将肉捣碎，加糯米同煮成粥，加精盐、味精、胡椒、豆豉、葱蒜姜末、麻油等，稍煮即可。也可将狗肉做成清蒸狗肉、红烧狗肉、砂锅狗肉等。
（2）麻雀肉饼:麻雀5只、猪瘦肉200克，同剁成泥，放入适量豆粉、油、白糖、盐、黄酒拌匀，做成肉饼，蒸熟食用。
以上方剂用治腰膝酸软、尿多、畏寒、肢冷等症。
（3）芝麻粥:芝麻50克、梗米100克、蜂蜜500克、清水1 000毫升，小火熬煮成粥，然后调入蜂蜜。
（4）清炖团鱼、红烧团鱼、鸡头鳖汤等可壮阳气、补劳伤。
以上方剂用于治疗伴有耳鸣、心烦、失眠、盗汗，形体消瘦的患者。
（5）莲肉红枣扁豆粥:莲肉10克、红枣10克、山药20克、白扁豆20克、芡实10克、大米适量，常法煮粥。
本方有养心健脾益肾之功，伴有面色苍白、精神萎顿、气短患者可长服之。
（6）人参银耳汤:人参、银耳同煮成汤，放入适量调料，久用有滋阴壮阳之功。
（7）燕窝粥:燕窝10克、糯米100克、冰糖150克，共煮成粥，对于伴有耳鸣、耳聋、发脱齿摇、失眠多梦、烦热患者，可作为经常食用之补剂。
其他疗法
香烟灸:选关元、足三里两穴，香烟灸烤，常用有效。
足疗的几种配方
1保健足浴配方 
当归15克，黄芪20克，红花10克，苏木10克，泽兰10克，生地10克，川椒10克，葛根15克，细辛6克，黄芩15克，伸筋草15克，酸枣仁15克。煎汤凉置45℃浴足。 
2高血压病配方
方一：吴茱萸15克，黄柏15克，知母15克，生地黄15克，牛藤15克，生牡蛎50克。加水煎煮，去渣取液，待温后浸洗双足10分钟，每日1次，7~14日为一疗程。 
功效：清热燥湿，疏肝除烦。
主治：阴虚阳亢型高血压病出现眩晕、颜面红赤、口苦口干者。 方二：磁石18克，石决明18克，桑枝6克，枳壳6克，当归6克，党参6克，黄芪6克，乌药6克，蔓荆子6克，白蒺藜6克，白芍6克，炒杜仲6克，牛膝6克，独活6克。前两味药先加水煎汤，再加其余12味共煎，去渣取液，洗浴双足，每日1次，每次约1小时，10日为一疗程。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 
功效：镇肝熄风，柔肝补肾，益气养血。 
主治：高血压病引起的头痛、眩晕、麻木等。 
方三：钩藤20克，冰片少许。将钩藤切碎，加少许冰片，入布包，放入盆内加温水浸泡备用。每日晨起和晚睡前各洗浴双足1次，每次30~45分钟，10日为一疗程。 
功效：疏风清肝，熄风止痉。 
方四：桑树皮15克，桑叶15克，茺蔚子15克。加水2000毫升煎至1500毫升左右，去渣取液，凉至不烫足时洗泡双足30分钟，每日1次，洗毕睡觉。为保持水温，在洗浴过程中可适当添加热水。 
功效：疏风清肝，化瘀止痛。
主治：高血压病等原因引起的头痛。 四、足底按摩可以治遗精吗
男子未经性交而泄出精液，称为遗精。成年未婚男子或婚后分居者，在一月内遗精1～2次，仍属正常现象，若每周遗精达两次以上或清醒时遗精，伴有头昏、失眠、神疲无力、腰膝酸软等症，则属病态。
足底按摩自有其独到专擅之处。
足底按摩
主要按摩生殖腺、垂体、头部、肾上腺、甲状腺等反射区。因遗精主要由于肾精亏虚、肾气不固，故肾脏反射区宜着重刺激，最好在用热水洗脚后进行，亦可用香烟灸烤脚底涌泉穴，亦有一定效果（图4-4）。
图4-4单方、验方和食疗
（1）香橼浆:香橼1～2个、麦芽糖适量。取香橼1～2个，切碎放入碗内，加入适量麦芽糖，盖上盖，隔水蒸数小时，以香橼稀烂为度，每次服1匙，早晚各1次。
（2）海马酒:海马1对、白酒1斤，用酒浸泡海马两周后，按自己的酒量每日饮少许。
（3）韭菜炒羊肝:韭菜100克（切成节）、羊肝120克（切片），共入锅炒熟食用。
（4）用五倍子捣烂，醋调为饼，敷脐。
五、按摩治疗阴茎异常勃起
阴茎是由两块阴茎海绵体构成的，性欲高潮时，海绵体极度充血，阴茎就勃起。阴茎的异常勃起，是精神因素、心理影响和性生活方式方法不当引起的。其表现就是当进行性行为时，达不到性高潮，始终有一种不满足的感觉，在性交以后阴茎也不萎软，仍在持续勃起，有疼痛和胀痛感，不能坐位。
足底按摩疗法
主要按摩生殖腺、垂体、头部、肾上腺、甲状腺等反射区。应在用冷水洗足后进行，按摩后改以热水烫脚，用干毛巾反复搓擦足底，以红热为度（图4-5）。
图4-5单方、验方和食疗
（1）大蒜蜂蜜疗法:剥取独头紫皮蒜一头，加上80毫升蜂蜜，放在锅里加热，煮熟10分钟后，再加上研成细末的黑芝麻，大约150克，用力混匀，搅拌在一起，然后再装广口瓶中，一天服2次，1次约5毫升左右，或作黄豆粒大小的药丸，每次5粒，用开水冲泡饮用。
（2）五加皮药酒疗法:取五加皮250克，切成小片，加上白糖250克，白酒约2 000毫升，一起放在广口瓶中，在阴凉地方（不允许放在冰箱内）。保存1个月后，滤出残渣，将液体仍装瓶中，每日2次，每次25毫升。
耳穴压迫法
取穴:睾丸、子宫、神门、外生殖器、肾脏、内分泌。
用中药王不留行籽贴在05厘米×05厘米胶布上，然后分别敷在以上穴位上，边敷边按摩，直至穴位上有胀痛，耳廓有灼热为止，每隔日换贴1次，两耳交替敷按，每次4个穴位，轮换应用，每天患者自己按揉刺激耳穴3次。六、精液中没有精子怎么办
精液中无精子是指经过多次重复检查，精液清稀，未发现精子，也叫无精子症。
现代医学认为无精子症常见的病因有以下两种:
（1）精子生成障碍，例如先天性睾丸发育不全及双侧隐睾等。另外，成人患腮腺炎时有20%合并睾丸炎，使睾丸萎缩，这些都可引起无精子症。
（2）精道堵塞，由于炎症或其他原因使精子不能运出体外，常见病因有淋病、结核和非特异性感染。
足底按摩治疗无精子症有其独到之处。
足底按摩
可选择垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肾脏等足穴，手指进行柔和的按摩。也可用王不留行籽贴于05厘米×05厘米的胶布上，敷于上述足穴上，每天反复按摩王不留行籽3次。隔日1换，双脚交替进行（图4-6）。
图4-6单方、验方和食疗
（1）蛇床子、丹参、鸡冠花等量共研为末，用透骨草煎汤，调药末为糊状，剃去阴毛，睡前敷于睾丸。主治伴有形体肥胖，无胡须，皮肤细腻，睾丸极小的阳虚型患者。
（2）鸡冠花、楮实子、鸡血藤胶，研末，用透骨草煎汤调药末为糊状，剃去阴毛，睡前敷于睾丸。主治形体稍胖，无胡须，声细，五心烦热，阴茎、睾丸极小的阴虚型患者。用药期间，忌酒、辣物、腥、茶、黏食。
阴部湿热法
临睡前，用一盆热水浸湿毛巾，取出拧干后，由双侧腹股沟到小腹部、阴部、会阴部到肛门两侧，反复擦揉多次，再对阴茎、阴囊用热湿毛巾反复搓揉，每7天为1个疗程。七、性交痛有治吗
性交疼痛是临床上较常见的性功能障碍之一，主要表现在性交时出现阴茎、尿道、会阴、阴囊及下腹等部位的疼痛，有一部分患者在性交结束后仍可持续疼痛一段时间。因此，患者常感非常痛苦。
常见的性交疼痛有如下几个原因:
（1）泌尿生殖系统的炎症，如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等，此时除了性交疼痛外，往往还有尿频、尿急、尿痛等症候。
 （ 2）包皮过长和包茎也是性交疼痛的常见病因。性生活时，由于狭窄的包皮口挤压阴茎头部，刺激感觉神经末梢而发生疼痛。
（3）阴茎畸形也可引起性交疼痛。
（4）对避孕套过敏，也会出现性交疼痛，常出现于过敏体质病人。
（5）性交过频，由于性器官过于疲劳而产生的性交疼痛。
（6）还有的男性性交疼痛与女方有关，如女方的白带增多，阴道的环境改变，使阴茎受到刺激而造成性交疼痛。
应该指出的是:足底按摩并不能治疗性交痛，但却能够有效地缓解性交时所产生的疼痛，故为广大患者所乐于接受。
足底按摩
可按摩睾丸、输尿管、肾脏、肾上腺、腹腔神经丛等各足穴，也可将王不留行籽用05厘米×05厘米的胶布贴于特定的穴位上，隔天1换。也可性交前敷贴，性交第二天去除（图4-7）。
图4-7单方、验方和食疗
房事后中寒腹痛方:生姜、葱白各适量，共捣烂炒热，摊于脐上，以艾灸之。
八、对性生活缺乏兴趣的足底按摩法
在正常青壮年或中、老年中出现的与年龄不相适应、不和谐的性欲减退，可称为性冷淡。这类患者对性生活缺乏激情，甚至全无兴趣，使爱人痛苦，自己也很苦恼，有些家庭甚至因此而产生危机甚至解体。
引起性冷淡的原因很多，因为性功能是在神经与内分泌系统调节下，并在一系列的条件反射与非条件反射的支配下，由神经系统、内分泌系统、生殖系统、运动系统、呼吸与循环系统等多方面的参与下完成的，所以它不但受医学方面，而且还受心理等多方面因素的影响，诸如体力、精神、心理、内分泌等因素。
女性性冷淡多半是由于过于神经质，或者是对性以外的事物过多的关心，尤其是对性存有偏见，都易造成性冷淡。
导致男性性冷淡的原因是男性经验不足，过于紧张或有不成功的性交经历，使对性交缺乏自信造成性冷淡。
当然性器官本身有问题就要去请教专科医生，不是本文要讨论的问题。假如是因疾病或身体不适，劳累或心情不佳所引起，则是暂时现象，过一段时间自会恢复，切不可大惊小怪，或责怪呵斥，有些甚至由此而造成永久性的性冷淡。这时最需要的是关心、呵护和理解，一份浓浓的爱意，是解除性冷淡的最佳良药。
足底按摩
通过足穴的按摩，能促进脑垂体中激素的分泌，提高生殖器的功能，从而提高性欲。
其按摩的具体部位是垂体、头部、肾上腺、肾脏、生殖腺以及下身淋巴、腹腔神经丛反射区（图4-8）。
图4-8男性:加睾丸、前列腺反射区。
女性:加子宫、卵巢、阴道反射区。
应该注意的问题
（1）增强体质，消除精神紧张与劳累。
（2）创造适宜的性生活环境，例如:闩门，拉上窗帘，以解除女方的思想负担，保证在性生活时不致受到干扰。
（3）营造一个温馨、浪漫的氛围，柔和的灯光，粉红的窗幔，整洁的环境，爱人的甜蜜絮语以及温柔的抚摸，都是激发性欲的灵丹妙药。
（4）解除性冷淡之苦，需要爱人的理解和配合，多用柔情蜜意去打动对方，而不要一味指责，甚至在对方没有激情时强行进行性生活，这样只能加重对方对性生活的厌恶，而加重双方的痛苦。
九、阴道痉挛症怎么治
妇女阴道痉挛，是指妇女生殖器官正常，没有病理变化，只是在性交时只要男性将阴茎插入时，会阴部的围绕阴道外1/3的肌肉，便发生不由自主的痉挛，使阴道口突然闭合，使得性交不能进行。
足底按摩能有效地预防该症的发生，并在阴道痉挛时缓解症状。
足底按摩
在同房前，用热水洗脚，并进行足底按压，可选择肾脏、肾上腺、腹腔神经丛、垂体、阴道、生殖腺、子宫等穴。也可在按摩后，用王不留行籽用胶布贴于特定足穴上，在性生活中持续刺激足穴，可有一定效果（图4-9）。
图4-9按摩疗法
指压，按摩太阴跻穴 （足内踝下缘凹陷处），交仪穴 （足内踝尖上5寸处），居髎穴 （膝内侧，股骨内髁的高点），用拇指尖压迫以上各穴，然后用顺时针方向着力，按摩36次，1日2次。
耳穴压迫法
取子宫、神门、交感、肾上腺、内分泌、脑点及外生殖器，将王不留行籽用胶布贴在上述各穴上，边贴边按摩，直至穴位胀痛，耳廓灼热感为止。隔日换另一耳敷贴，每次选取4个穴位，轮换敷贴。
十、乳汁不足按摩法
母乳不足，不仅影响新生儿的生长发育，又易患乳腺炎、乳腺增生等疾病。为什么出现母乳不足，首先是因为产妇精神紧张，情绪不稳定，负担太重，影响乳汁的分泌;其次是产妇体质瘦弱，营养不良，也影响乳汁分泌。
足底按摩
应重点按摩垂体、肾上腺、甲状旁腺、子宫、生殖腺等反射区。一般在用热水泡脚后进行，手法宜轻缓、持久（图4-10）。
图4-10偏方、验方和食疗
（1）石花菜10克，凉水洗净，水煎服。
（2）产后或哺乳期乳房胀痛，可把旧木梳背烘热，轻梳患处，然后用大葱煎汤洗涤乳房。
（3）核桃10个 （打碎去皮）、红糖20克，每日1剂，水煎分两次服。
（4）猪蹄2只、通草24克，将上药同炖，去通草食猪蹄饮汤。
（5）漏芦10克、鸡蛋2个，将漏芦加水1碗半，水煎去渣、冲鸡蛋服，每日1剂，适用于气滞、乳汁不下者。
（6）鲜连根韭菜150克（切碎）、砂仁4克、鲜猪蹄1只。先将猪蹄放入砂锅内煮烂后，将其他药物放入，再煮10分钟，汤肉同食，每日1剂。
（7）核桃仁15克、猪油少许、砂糖适量。先将核桃仁捣碎，再加猪油、砂糖冲服。
其他疗法
（1）热敷疗法:用鲜蓖麻叶200克，加水适量，煎约50～60分钟后，取汤汁热敷于乳房上。
（2）梳乳疗法:先用大葱30克加水煎者，外洗乳房，然后用木梳轻梳乳房10分钟，再用梳背按摩乳房10余次，每日2～3次，注意用力不宜太大，以免刮伤皮肤。
（3）按摩疗法：用手掌推摩胸部及乳房周围20～30次，按压膻中、中脘、足三里、三阴交各1分钟。以上手法，每日早晚各治疗1次。
另外，如果让小儿按时吸吮乳头，反射性刺激垂体分泌催乳素，也可促使乳汁下行。
十一、如何治疗奶疮
奶疮又名急性乳腺炎，多因妇女在哺乳期乳房受挤压或哺乳时被婴儿吮破奶头，细菌 （主要是葡萄球菌）趁机侵入，造成排乳不畅，乳汁积聚，细菌得以繁殖而起。症见患侧乳房红肿热痛，可触及结块，排乳不畅，常伴有严重的全身性症状，如怕冷、发烧、头痛、全身关节酸痛。如治疗不及时，发热不退，常可形成脓肿，渐渐脓肿可自行破溃排脓，脓排尽后一般体温正常，肿痛渐减。
足底按摩
宜重点按摩垂体、肾上腺、甲状旁腺、子宫、生殖腺等反射区，多在用冷水洗脚后进行，用干毛巾将脚搓得红热，则疗效更佳（图4-11）。
图4-11单方、验方和食疗
（1）葱250克、鲜蒲公英120克，先用葱煎汤热敷，再行乳房按摩以促进瘀乳宣泄；或用冰袋，毛巾湿敷以减少乳汁分泌；或用吸奶器吸出乳汁，继用鲜蒲公英捣烂外敷，干后调换。
（2）鲜蒲公英、土豆。取鲜蒲公英一把，土豆1个，洗净，捣烂成泥状，用时将此药泥外敷患部。
（3）鲜马兰100克捣烂取汁，加白糖适量口服，每日3次，余药渣局部外敷，干后可取药捣烂再敷。冬季，可取马兰干品60克，加水500毫升，煎至300毫升。分三次服，余药渣捣烂外敷如上。
（4）鲜土三七叶加砂糖捣泥外敷。
（5）生远志500克水煎5小时后滤汁浓缩成胶状，然后摊在多层纱布上敷患处，大多1次见效。
（6）五倍子研末，加食醋调和，稍置片刻，成深褐色黏膏，然后将膏涂于不吸水的纸上，敷患处，每2～3天换药1次。
其他疗法
（1）梳乳疗法：可先用赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英20克，水煎外洗，然后用左手将乳房轻轻托起，右手持木梳在患处轻轻地梳，每次10～15分钟。
（2）热敷疗法:蒲公英120～180克，水煎后热敷患处，每日2～4次，每次20～30分钟。
（3）热熨疗法：将大葱一大把捣成饼状，加麝香少许，摊于乳上，上覆厚布一块，用熨斗熨烫，汗出即愈。
按摩疗法
（1）用手掌揉摩胸部及乳房周围20～30次。
（2）捏拿腋窝前筋20～30次，自上而下，用力捏拿，如在捏拿过程中有明显疼痛，说明病已接近痊愈。
（3）用手掌按推上腹部20～30次，重点推按上脘到水分这条线。
（4）按压膻中、曲池、足三里、三阴交各1分钟。
以上手法，每日早晚各1次。
十二、阴部瘙痒可用足底按摩治疗
阴部瘙痒多由于炎症引起阴道分泌物增多，刺激阴道的局部而产生瘙痒。此外，糖尿病和滴虫病也可引起阴部瘙痒。
足底按摩
可按摩肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺、阴道、子宫、生殖腺、淋巴腺等反射区（图4-12）。
图4-12单方、验方和食疗
（1）可用少量食盐冲温开水熏洗阴部，每日2～3次。
（2）可用比例为1∶5000的高锰酸钾和温开水冲溶后成淡紫色，熏洗阴部，每日2～3次。
自我按摩法
可按压耻骨边缘的痛点及血海、三阴交、蠡沟穴各1分钟，每日早晚各1次。
值得说明的是:本手法只适用于女性阴部瘙痒的轻症以及用于辅助治疗本病，对于本病的重症患者还是应去医院及早诊治为好。
十三、解除妊娠反应的烦恼
妊娠反应，是指发生在妊娠早期的恶心、呕吐、恶闻食气，或食入即吐、头晕烦闷等症。大多数孕妇为了胎儿的健康，多不愿服药治疗，因而要忍受很大痛苦，有些妊娠反应剧烈的，孕妇因不堪忍受而忍痛中止了妊娠。所以，不打针吃药的足底按摩手法格外受人垂青。
足底按摩
可用保键性的轻手法按摩肾脏、输尿管、膀胱、垂体、甲状腺、肾上腺、子宫、卵巢、胸部和乳房等反射区（图4-13）。
图4-13单方、验方和食疗
（1）乌梅10克，细辛15克，川椒15克。以上各药放入茶杯，沏水代茶。
（2）乌梅12克，竹茹10克，生姜各10克。每日1剂，水煎分2次服用。
（3）鲜生姜30克，伏龙肝200～300克。将生姜切如米粒大小，伏龙肝煎汤代水，加入生姜浓煎，待温频频饮服。
按摩疗法
对妊娠反应严重之人，以热水袋，在防止烫伤的前提之下，先在腰背部热敷十数分钟，然后将热水袋上下左右移动，移动时稍加压力，以使其发挥按摩的作用。此法对腹部不适有很明显的缓解作用。
足疗的心理治疗因素
《素问·阴阳应象大论》说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺”。人的思想情绪的激动和紧张，成为许多疾病的重要原因。
足疗过程中，要求受术者思想放松，全身放松，手足放松，意守手足穴位，默念数字，才能达到预期的目的。心理治疗是治疗疾病的第一要素，尤其是慢性病，病人必须树立“三心”，即：信心、耐心、恒心，医生要帮助病人建立“三心”。如果病人不信任这个疗法，思想有了对抗是很难见效的。很多的疾病需要一个过程，中国有句名言“治病如抽丝”就说明患者要有耐心和恒心，不厌其烦，长久坚持。
另外，施术者的亲切关怀也是必不可少的。因为手对足部的点压按摩有着不可忽视的心理治疗因素，是一种天然的抚慰剂和舒适剂，所以对于足部反射区的治疗，要用手和辅助工具——按摩棒，而不能用另一种物质把病人的足和施术者的手隔开。这样的话不仅起到病理的治疗作用，也起到了心理治疗。十五、平安度过更年期
女性到了45～55岁之间，由于卵巢机能减退，引起内分泌紊乱，月经方面也由紊乱到停经，或因手术切除卵巢，或因放射治疗等原因而丧失卵巢功能，在一段时间内出现的以自主神经系统功能失调为主的症候群。可表现为失眠、不安、焦躁、无精打彩、自觉眩晕、耳鸣、头痛、腰痛、手脚麻木、心悸、消化不良等多种多样的表现。更年期，这是一段人生必经之路，虽然会使一些人觉得不适，但并没有任何器质性病变。女性表现明显，男性虽然也有更年期，但只是表现不明显罢了。
治疗的关键就是促进性激素的分泌，调节神经系统功能。足底按摩自有其独特的优势。
足底按摩
重点按摩头部、垂体、颈项、生殖腺、甲状旁腺、肾上腺、子宫、腹腔神经丛等。采用柔和轻缓的刺激。持续30分钟左右，每日治疗1次（图4-14）。
图4-14单方、验方和食疗
（1）甘草50克、小麦30克、大枣15枚，水煎服。治更年期综合征。
（2）夜交藤、枣仁、枳实各50克，加水500毫升，煎至200克毫升，去渣取汁，加入白糖适量，睡前服30毫升，主治更年期烦躁不安。
（3）生龙齿20克,先煎30分钟，再加入黄莲3克，煎取汁服用，每天2次，治更年期心烦有热者。
（4）黄莲、肉桂等量，研成细末，每次服6克，日服2次。主治更年期失眠、多梦、健忘、手脚心热、夜卧盗汗。
（5）枣仁30克，先煎30分钟去药渣，再加入鲜百合15克，将百合煮熟，连汤服用。主治更年期失眠、多梦、心烦、手足心热。
暗示诱导法
医者对患者进行暗示、诱导，解除病人的思想负担，树立战胜疾病的信心，使之精神振奋，促进疾病早日康复。