第五章足部按摩美容法

一、消除 “青春痘”的按摩方法
所谓青春痘，又称粉刺，在医学上称为 “痤疮”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。其发生原因与雄性激素的分泌有关，青春期由于雄激素的刺激，皮脂分泌增多和毛囊皮脂腺管口角化、栓塞，皮脂瘀积于毛囊内，在此基础上继发细菌感染所致。其他如食用过多的脂类及糖类食物、便秘、消化不良、精神因素、化学物质刺激、遗传等都可以成为致病因素。
痤疮多见于青年，好发于面、胸、上背等皮脂较多的部位，是和毛囊一致的锥形丘疹，有时充血有脓疱，也可有黑头粉刺、白头粉刺、结节、囊肿和瘢痕等，青春期过后可自愈。
用足底按摩治疗青春痘有一定效果。
足底按摩
可先进行全足的基础按摩，尤其是肾脏、输尿管、膀胱，以促进新陈代谢和毒素的排出。其次按摩肾上腺、胃肠、肝胆、脾脏、甲状腺、甲状旁腺、垂体、生殖腺、淋巴腺等（图5-1）。
图5-1刺耳疗法
先在耳轮上方消好毒，再于耳轮上针刺出血，挤出几滴血，两侧耳朵都刺，每4～6天做1次，对痤疮及面部扁平疣都有效果。
指压疗法
指压、按摩合谷、神门、大陵。
患者自己的一只手拇指指尖压迫另一只手的合谷约1分钟，改用指腹沿顺时针方向旋转按摩36次，逆时针方向旋转按摩36次，再以同样的手法指压、按摩神门与大陵，也可用牙签或大头针刺激合谷、神门及大陵，直到局部皮肤发红即可，坚持下去，可收奇效。
二、影响美容的酒渣鼻
酒渣鼻是以鼻尖及其两侧皮肤发红、油润、粗糙不平为特点的疾病，病变的皮肤可见细小的红丝，遇冷热刺激或饮酒激动时更明显;还可有小粉刺可挤出白色脓头。一般自己没有什么特殊不适的感觉，但影响美观，以男性患病为多。往往在青春期开始发病，如果不及时治疗，可以迁延终生。本病的病因多是由于嗜好饮酒或偏食辛辣刺激食物，导致胃生积热、热势上攻所致，也可见于素有肺胃之热的人，虽不饮酒，也生本病。
足底按摩
可按摩肾上腺、甲状旁腺、脾脏、胃肠、淋巴腺及鼻等足穴。轻柔刺激，持之以恒，可收良好效果（图5-2）。
图5-2单方、验方及食疗
（1）橘核3～5克，核桃仁1个，先将橘核用微火炒至黄色，风干后研成细末，再将核桃仁研碎为粉，两者调匀，以温酒调敷患处。
（2）硫磺3克、雄磺3克、绿豆9克,共研成细末，以人乳调敷患处，每晚1次。
（3）大枫子30个 （去壳）、核桃仁15个，上药捣成糊状，再加入水银（剧毒，请慎重用药）3克，拌匀，用纱布包住药糊频擦患处，每日3次，3天后停药1次，直至痊愈。
（4）生石膏、生石灰等量研成细末，过筛，再用瓷钵研匀，装瓶备用，用时将患处洗净，将药粉适量加酒调成糊状，敷于患处，每日1次，连用2～3次。
按摩脚心能够美容
“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。
按摩脚心能够美容的原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地刺激脚底，就能够刺激肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。由此看来，爱美的女性更应该加入浴足行列，这不仅能让饱受高跟鞋挤压之苦的双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？按摩疗法
坐位，用一手指压迫同侧足三里穴约1分钟左右，再改用指腹顺时针方向旋转按摩36次，然后再改换另一侧足三里穴，方法同上。有条件者用艾绒灸治足三里效果更好，如没有，用香烟灸也可以。
应注意的问题
（1）饮食调节:忌酒和辛辣刺激食物，少食过热、过油、过甜食品，多食蔬菜水果，保持大便通畅。
（2）面部避免过冷过热刺激，最好不用太热的水洗脸，以免加剧血管扩张。
（3）修身养性，锻炼身体，保持心理平稳、情绪稳定。
（4）积极治疗体内各种疾病，如胃肠功能紊乱、内分泌失调、病灶感染。
三、黄褐斑是什么原因引起的
黄褐斑，俗称肝斑，是影响女性面部美容最常见的一种皮肤病。皮损多对称分布在眼周附近、额部、颧部、颊部、鼻部及口周。为大小不等，形态不一的色素斑，其颜色多种多样，有的呈淡褐色，有的呈咖啡色，有的呈淡黑色，有的皮损还可以相互融合成蝴蝶状，故又称“蝴蝶斑”。有的妇女在妊娠3～4个月后可出现此斑，所以还称为“妊娠斑”。
现代医学认为本病多由于服药、妊娠和其他原因引起，其中最重要的原因是服用避孕药。据统计，口服避孕药的妇女中，有20%可发生本病。妊娠时出现黄褐斑可能是由于妊娠期雌激素及黄体酮增多，促使色素沉积所致，分娩以后可逐渐消失，属于生理性反应。此外，有一些生殖系统疾病，如月经不调、痛经、宫腔慢性炎症，及一些慢性消耗性疾病，如肝病、结核、恶性肿瘤等，均可引起黄褐斑。除此之外，某些劣质化妆品亦可引起本病发生，使用时不可不慎。
足底按摩对本病有积极而确切的疗效。
足底按摩
可按摩胃、输尿管、膀胱等基础穴，以增加新陈代谢及代谢产物的排泄；其次按摩肾上腺、甲状腺、甲状旁腺、垂体、生殖腺、淋巴腺等腺性组织，调节内分泌及激素的平衡；最后按摩胃肠、肝胆、脾脏等消化腺，以健脾化痰利湿，促进黄褐斑的消散（图5-3）。
图5-3单方、验方和食疗
（1）青嫩柿叶晒干研成细末，与白凡士林30克调匀成膏，每天睡前涂患处，晨起洗净，一般连涂半个月至1个月后可奏效。
（2）山药100克，白薯100克，将两者晾干后研成粉，滑石粉100克、家鸽粪10克，将上述四者混匀，每天用蛋清调部分药粉涂患处，晨起洗去。
（3）鲜杏花，鲜桃花，鲜梨花，鲜柿叶各190克，补骨脂30克，香油适量，将杏花、桃花、梨花、柿叶晒干后与补骨脂共研细末，装入瓶内备用，每晚临睡前取药末适量，香油调糊，涂面部，次日早晨洗去。每晚1次，3周为1个疗程，连用2个疗程即可见效。注意:必须晚间用药，如白天用药反而增加色素沉着。
应注意的问题
（1）保持心情舒畅，遇事心胸豁达，不要钻牛角尖。
（2）饮食适宜，避免过油过腻、辛辣刺激及不易消化食品，保持消化道通畅。
（3）避免过度劳累，养成早睡早起的习惯，勤锻炼，节制性生活。
（4）避免强烈日光照射。
（5）积极治疗有关疾病。四、如何应用足底按摩治疗脱发
一个人的头发对其仪表非常重要，尤其是女人，如果头发稀疏欠润，看上去将比实际年龄要大很多。这对一个女人来说是非常不幸的。
常见的脱发分斑秃、脂溢性脱发和早秃，原因均不甚明了。斑秃可能与神经、精神性因素和头皮部的免疫功能失调有关，而脂溢性脱发和早秃则与内分泌有关。可见，一个人的头发好坏与全身状态和年龄都有关系。
中医认为“发乃血之余”。故在治疗上，应以补气养血、荣筋生发为主。足底按摩对脱发有一定疗效。
足底按摩
在症状区方面采用头部、脑下垂体、甲状腺。相关区方面采用肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、卵巢等穴。使用轻缓柔和的手法，历时15～20分钟，每日1次（图5-4）。
图5-4单方、验方和食疗
（1）食盐15克，将食盐加入1 500毫升温开水，搅拌均匀洗头，每周1～2次，此法长期应用可防止脱发。
（2）嫩柳树叶、芝麻荚壳各125克，上药共煎汤洗头，每周2次，连用数月。
（3）醋50毫升、墨1锭，将醋倒砚台内，用墨反复研磨使呈稀糊状，用毛笔蘸药液涂搽患处，每日3次。
（4）生地、首乌各30克，黑芝麻梗、柳树枝各50克，入瓦钵中，水煎，趁热熏洗患部，每日1剂，熏洗3次。熏后，用干毛巾覆盖患部半小时，避风。
（5）硫磺、生大黄、苦参各适量，上药等份共研极细末备用。先用温水洗头，再将此粉9克用水调成稀糊状洗头，待5～10分钟后，再用香皂或硫磺香皂将头发洗净，隔日1次，一般用7～14次。
（6）上好辣椒油涂擦患处，每日2～3次，治斑秃。
（7）鲜椰子汁或椰子油搽局部，每日2次，治斑秃。
（8）鲜生姜或白兰地酒擦患部，每天2～3次，治斑秃。
（9）采新鲜的侧柏叶适量，洗净后水煎，去药渣，待温后用药液洗头，每日1次。
应注意的问题
（1）修身养性，保持心情舒畅，不必过分紧张。
（2）多数发病者往往伴有神经衰弱、失眠、思虑过度、情绪波动。与突然的精神刺激有关，所以应避免过度劳累，早睡早起，适当锻炼，生活有规律，性生活有节制（每周1~2次为宜）。
（3）饮食调节：限制多糖、多脂肪和辛辣刺激性饮食，少饮或不饮酒、咖啡，多食蔬菜水果，保持消化道通畅。
（4）保持头部清洁，每周用硫磺香皂或硫磺发乳，温水洗头1次，适当除去油脂，使之减轻对毛根的压迫作用，减少脱发，促进头发生长，但注意洗头不要太勤，这样会刺激皮脂腺分泌，容易使症状加重。
五、如何保有一头秀发
美丽的头发是人体美的重要组成部分，人们常用 “秀发如云”来形容头发的美丽。健美的头发应该是清洁、整齐、没有头屑、外观乌亮、有光泽、具有弹性、发干软硬粗细适中、发梢不分叉、头发分布疏密匀称。
中医认为“发乃血之余”，“肝主藏血”，头发的润泽枯槁与气血的盛衰，肝脏的疏泄功能密切相关。故若想保有一头秀发，首要条件是要使气血充沛，肝脏疏泄功能正常。
足底按摩可调节气血、疏肝理气，从而达到美发的目的。
足底按摩
重点按摩生殖腺、垂体、甲状旁腺、甲状腺、淋巴腺、肾上腺等反射区。调整内分泌，使气血充足，皮脂、汗液分泌正常（图5-5）。
图5-5单方、验方和食疗
（1）犀皮汤:小麦麸75克、半夏30克、沉香末15克、生姜30克。半夏用水洗7次，捣碎，生姜去皮细切，上药用水1 000毫升共煎，煮沸二、三次后，滤去渣，取清汁，加入少量龙脑、麝香，搅匀，装瓶备用。洗发时用之可达生发润发之功效，主治头发干涩。
（2）光发术:大麻子不拘多少，捣碎，蒸熟，取汁，以汁润发，令发柔润。
（3）鸡子白法:打碎鸡蛋两个，取蛋清涂发，稍后洗去，功能润发生辉，去屑除垢。
（4）榧子3个、胡桃2个、侧柏叶30克，共捣烂，泡在雪水里，蘸水梳头用。主治脱发，头癣。
（5）黑大豆、醋浆。将黑大豆泡在醋中24～４8小时，加热共煮烂，过滤去渣，用小火浓缩到稠膏状。先将头发洗净，等干燥后将药涂发上。功能染发美发、发黑如漆。
（6）新小胡桃连皮捣烂如泥状，用乳汁两盏混匀，放于银器中，文武火熬成膏，先洗净头发待干后，用毛刷蘸药膏涂发上。功能黑发，主治白发。
其他美发方法
（1）浴头:双手食指自然分开，用指腹或指端梳抹头部，梳抹时由额前发际向后顶部，共做36次，至头皮微热为止。通过疏导性按摩作用，使头皮营养得以改善，促使毛发生长，从而达到茂发的目的。作此功时，要求十指紧贴头皮，用力均匀，以头皮微热为度，并应勤修指甲，以免抓破头皮。如头部有伤口、头疮则应暂停。
（2）彭祖乌发白面方:
①轻轻摩擦两耳，牵拉耳朵及头发，可以刺激头部和耳朵上许多穴位，故可使面部气血通畅。
②从上向下摩洗面部14次，进一步加速气血运行，使气血充盈于面，而达到乌须黑发，悦自容颜的功效。
六、没有痛苦的减肥疗法
随着人们生活水平的提高，肥胖病人日渐增多，给每个肥胖者潜伏下了多种有害于身体的危机。现代医学认为:肥胖是因为体内脂肪积蓄过多所致，体重超过标准体重20%以上者可称为肥胖。
人体肥胖不是福，身体肥胖会给人带来多种多样的疾病，如糖尿病、高血压、冠心病等，而且也影响健美，给人带来不少烦恼。从现代医学的角度来看，肥胖是由于人体的内分泌功能紊乱，脂肪代谢失常所致，目前尚无特效的治疗药物，有些人求助于各种各样的减肥中心，耗用不菲，而收效不大;有些人通过拼命锻炼来消耗掉多余的脂肪，短期内收效不错，可是一且停止锻炼，身体反而比原来更发福了一圈。更有可怜者，希冀通过不吃饭来恢复苗条身姿，结果饿得头昏眼花，有的甚至电介质紊乱，出现生命危险。实际上，减肥之路，就在你的脚下，通过按摩足底，既不用节食，又没有痛苦，舒舒服服，照样能减肥，而且疗效可靠，不易出现反复。
足底按摩
首先对全脚进行20分钟的基本按摩，重点在肾脏、输尿管和膀胱，以利毒素和代谢废物的排出。其次按摩双足的甲状腺、食管及位于左足底的脾脏反射带，按摩脾脏穴时，一定要用力，以达到抑制其功能的目的。再刺激脚第二趾，虽然此处属于足阳明胃经的位置，但对于促进和调整胃肠功能也有效果。还要进行全身的按摩以帮助消耗脂肪。配合灸治脾穴、肾俞、中脘、志室、足三里、三阴交等穴，治疗的时间要长期坚持，至少要进行3个星期以上（图5-6）。
图5-6单方、验方和食疗
（1）生山楂10～15克，1天量，开水泡，当茶饮，可减肥。
（2）丹参15～20克，1天量，开水泡，当茶饮，久用减肥，预防血脂高。
（3）荷叶1张 （大者半张），煎水当茶饮。
（4）茅根20克，1日量，开水泡，当茶饮。
（ 5）苡仁粥:苡仁30～60克、粳米100克，煮粥，早晚食用。
（6）茯苓粥：茯苓粉15～30克、粳米100克，煮粥，可当餐点早晚服用。
（7）玉米粉粥:先将玉米粉用适量冷水溶和，待粳米煮粥沸后，调入玉米粉，共煮为粥。
（8）荷叶粥:先用鲜荷叶1张洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米100克煮粥，每天1次，可长期食用，直至减肥效果满意。
在上述食疗减肥方中，多用粳米，在减肥、降脂、降压方面疗效更为满意。
七、怎样延缓皮肤的衰老
 皮肤的衰老和人体其他部分衰老一样是不可抗拒的生理现象。皮肤是最容易衰老的器官之一，一般20岁以后，皮肤就开始出现衰老征象，皱纹的出现是皮肤衰老的重要特征。皱纹多见于面部等暴露部位:前额、眼角、口角等处。习惯性的皱眉、眯眼、吸烟、吹口哨等动作使其增多、加深，随年龄的增大，皱纹逐年变深、变宽。男性55岁，女性45岁以后，上述现象已相当明显。
皮肤老化的原因很复杂，年龄是一个很重要的因素，除年龄因素外，遗传和环境因素也很重要。日光照射是使皮肤衰老的一个重要原因，取一块经常受日晒的皮肤用显微镜检查，可以看到真皮里的胶原纤维变硬，弹力纤维变性、萎缩。相反，在经常不受阳光照射的部位就没有上述变化。
随着年龄的增长，表皮的角质层逐渐变厚，颗粒层和棘层变薄，基底层的色素增加，使皮肤出现发硬、发暗、发黑的改变。真皮层的弹力纤维，胶原纤维的生成下降、断裂、变性，使皮肤的弹性下降，产生皱纹。真皮层的血管壁逐渐变厚，毛细血管数量和血管数量下降，使皮肤代谢功能下降，由于上述血管变化，即使血色素和红细胞数量仍维持正常，面部红润也要逐渐消退。
同时，由于汗腺、皮脂腺的萎缩，汗液及皮脂的分泌减少，使皮肤变得干燥无光泽;皮下脂肪层变薄，使皮肤变得松弛，弹性下降，皱纹增加、加深，皮肤出现皱、粗、黑、干、硬、松等外观，逐渐失去青春的光泽和风采，表现出老态。
延缓皮肤的衰老，首先要注意防治各种内科病及皮肤病，注意锻炼身体，而足底按摩能加强皮肤的新陈代谢，而且能促进汗腺、皮脂腺的分泌，故对延缓皮肤的衰老，增加皮肤的弹性和润泽，具有切实而肯定的疗效。
足底按摩
可重点按摩肾脏、直肠、胃、十二指肠、甲状腺等，必须长期坚持，每日治疗1次。最好在用热水泡过脚之后马上进行（图5-7）。
图5-7单方、验方和食疗
（1）鲜姜250克，将姜捣烂，用布包拧取全汁盛杯内，再用10%盐水1 000毫升洗净患处，擦干，然后用棉签蘸姜汁反复涂搽到姜汁用完为止，每周1次。
（2）黄瓜汁:将黄瓜切成块，榨出汁液，用棉花蘸汁涂抹皱纹多的地方，最好1天1次，可以使皮肤光洁柔嫩，收敛及消除皱纹。
（3）丝瓜水:用纱布蘸丝瓜水擦脸，或将丝瓜切成薄片后擦脸，也会有效果。
（4）扶栗散:栗子上的薄皮研成末，和蜜，涂面，可绷紧皮肤，并使皮肤细腻，皱纹舒展。
（5）洗面光疗方:冬桑叶适量，煎浓汁，冬天晨起掺入水内一杯，洗脸。可使面部光滑如镜，面亦不冻。
（6）冬瓜洗面药:冬瓜洗净，竹刀去皮，瓜肉、瓤子均用，瓜肉切成薄片，用酒1 000毫升、水1 000毫升共煮，竹筛过滤去渣后，用纱布过滤熬成膏，放入蜂蜜500克，继续熬成膏，再用纱布过滤到瓶内，密封，备用。用时取栗子大，用唾液调涂面上，用手擦面，主治颜面不洁，苍黑无色。
（7）容颜不老方:生姜500克、大枣250克、白盐60克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、小茴香120克。上药共捣细末，制成粗粉，调匀，每日早晨煎服或开水泡服9～15克,可预防面容早衰。
日常生活应注意的问题
（1）营养是健康皮肤的基础，在保证有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的同时，应注意维生素的摄入，维生素A、B、C、E，对皮肤的代谢、分泌和营养很有作用。其中维生素A可以润泽皮肤，保持皮肤不过度角化;维生素B可以展平皱折，减少色素沉着，消除斑点;维生素C、E，保持皮肤血管柔软、有弹性，还可以减少阳光对皮肤的损害。矿物质对皮肤的影响也不容忽视，钙能增强皮肤的耐受力;锌有避免皮肤起鳞片状改变的功效。
（2）心情愉快有助于延缓皮肤衰老。心情忧郁悲伤，催人衰老;紧锁眉头，加深眉间皱纹;情绪不好影响睡眠，失眠使人情绪更坏。所以，有一个愉快的心境对皮肤真的很有益的。
（3）保护皮肤不受外界环境因素的影响。避免过多的日光照射，尤其上午10点至下午3点间阳光中的紫外线更强，如户外活动，则要涂用防晒霜、润肤剂，戴太阳镜、大沿帽、撑阳伞等加以防护。
（4）经常保持皮肤适度的水分含量，水分是保证皮肤柔软而有弹性的重要因素。不要用强碱性的肥皂或洗涤剂，它可以破坏角质层里的天然保湿因子，并洗掉皮质膜中的油分，增加皮肤水分的散失，降低皮肤保持水分的功能。为了使皮肤显得水灵灵的，每天还应摄入适量的水，使用一些保湿性能好的化妆品。
（5）平时注重皮肤的卫生保健，注重美容的每一个环节，改正不良的面部习惯动作，平时注意保持充足的睡眠，多做些有利身心的活动，戒烟、节酒，都有助于延缓皮肤的衰老。
将美丽进行到“底”
好不容易到了冬季，整个夏季展露在露趾凉鞋中的双脚想必已经疲惫不堪，现在正是休养生息的好季节，舒展你的双脚，把它们从你的皮靴和尖头皮鞋中先解放出来，对双足来一次彻底的呵护吧！
有一张漂亮的脸蛋，人家会说你脸如满月，有漂亮的眼睛，人家会说你顾盼生姿，但其实你的脚才是男人心目中最性感的象征，灰姑娘故事的重点其实就是围绕把一双白里透红、足弓细巧的纤纤玉足嵌进一双晶莹剔透的水晶鞋中这样一个故事展开，真是甜蜜而诱惑，让人心向往之。你是不是也做过灰姑娘那样的美梦？
如果豆蔻韶华的你不重视足部的保养与修饰，细致的足跟与足踝一定会露出马脚，优雅的形象会变成蹩脚的笑话。虽然我们的双足已经逃脱了残疾的危险，不必缠足了，但双脚最大的解放还是拥有一双无懈可击的美足！
让我们在临睡前演绎一个home spa泡脚程序，让自己的丫丫在干燥的冬日也彻底休息一次。
1清洁
美足、护足的第一步自然是清洁。
浸泡双足：一个夏天之后，趾甲附近的死皮有时候是非常顽固，用泡泡浴浸泡双足可以使它们渐渐软化，皮肤还会湿润光滑，但要注意水温，太凉或是太热的水都会影响效果。浸泡后，用去死皮刀把趾部已经软化的死皮慢慢推掉，动作要轻，避免用力过大，伤害到趾甲旁边的皮肤。足部的结构和皮肤相对比较特别，你可以使用足部脚擦、脚形清洁刷等，把每个脚指头缝都清洁的干干净净，再用天然浮石去除多余的死皮、脚垫，光洁的足部才能彻底吸收养护成分。
2按摩
要想拥有美足，首先要使足部健康。脚踏按摩器、脚底按摩器、按摩笔都可以刺激你双脚的穴位，促进脚部的血液循环，使劳累了一整天的双脚彻底放松。但是双足的皮肤和身体任何一处的肌肤一样，盲目的揉搓只会带来伤害，矿物油和纯净盐是不错的足部的按摩材料，先将它们均匀的涂抹在双脚上，在按摩过程中酌量添加，配合按摩工具活络双足，可以促进血液循环，尤其可以改善足部的肿胀感。
在按摩后，轻轻敷上水分足膜，敷足膜时，方向一致，从脚趾到足踝，面膜的作用是补水，特别的补水护理能使足部皮肤晶莹娇嫩，是足部美白的飞跃点。10~15分钟之后，用清水洗去足膜，根据足部皮肤的干燥程度选择适宜的乳液，应该每日使用。
足部是我们全身最容易干燥的地方，因此光擦乳液是不够的，还要定期去除角质，使皮肤恢复柔嫩光滑。用专业的磨砂膏从膝盖以下细细清洁腿部的皮肤，带有特殊香氛的护肤香泡可以洗去磨砂膏，温柔地去除暗晦、干燥和粗糙的皮肤。
最后，别忘了涂上专业的美腿霜，彻底的足部美容，任何一个程序都不可忽略。
3美足
国际美容的潮流已经从上转移到下，因此足部美容的名目也渐渐繁多。拥有纤纤玉足，净白的目标很容易达到，然而除却日常的护理，美足还包括足部的修饰，修护脚部指甲的指甲钳、指甲锉刀、自然光泽锉纸、修正洗甲笔，以及维护指甲断裂所需的指甲强烈黏合剂都将大派用场。这是一双完美无瑕的玉足诞生的催化剂！
修出漂亮的趾甲形状，这是令足部漂亮的基础。用指甲剪修剪出大致的轮廓以后，再用指甲挫细致地打磨每一个足甲的边缘，使它们更加圆润、整洁。
修剪过后，先给趾甲涂上一层basecoat，这会从根本上防护指甲免受侵害，并且保持自然光泽，如果要涂上甲油，它还可以让甲油更易附着，并且涂层均匀，熠熠生辉。各种美丽色泽的甲油可以说是应有尽有，艳红的甲油柔媚诱惑，华丽眩目的金色是这一季不可或缺的流行元素，如果你要求个性，不妨尝试一下荧光绿色或紫色，让脱下棉袜的双足也抢抢风头。
4爽足
对于有病症的双足，是脚汗、真菌在作怪，那么你需要的足部护理比别人要多些。你不妨使用这些有针对性的护理产品：爽健天然舒缓足浴露、除臭防菌浴盐、除臭防菌喷雾、清凉薄荷爽脚粉、美足清爽足部喷雾、止汗除臭足部喷雾等。
5防护
不要忘记，脚部在过量的运动下以及高跟鞋的伤害下，还是很容易受损的。那么我们不妨做足准备工作：舒适脚跟鞋枕、护理脚部护垫都可以减轻鞋子对脚的伤害。尤其在冬季，双脚有可能因为寒冷而遭到侵害，在双脚被冻之后，涂上含有凡士林成分的药膏，第二天即可恢复。