第二章足部疗法的常用技法

一、足部反射区压迫法
所谓足穴压迫法，就是用手指、绿豆、人丹、油菜籽、高粱米、小麦粒、王不留行籽等物，对足穴进行持续压迫刺激，以此来治疗疾病的方法。因其简单易学，操作简便，所需用具随处可觅，因此特别适用于家庭应用。
足穴压迫法的操作方法
 1指压法
当您在旅途中、野外或缺乏治疗设备时，对于一些急性病症，可应用指压法进行应急处理，特别适用于胃痛、腿痛、肋间神经痛、关节扭伤、骨折止痛及打嗝不止等症。其操作方法是在足部找到特定的穴位后，用指甲按压穴位，直至疼痛缓解或消失。
2物压法
即用绿豆、王不留行籽、人丹、油菜籽等物压迫足穴治疗疾病的方法。可广泛应用于内科、外科、妇科、儿科等各科疾病，其操作方法是:
（1）根据病变部位找准穴位。
（2）将绿豆等物置于1厘米×1厘米见方的胶布上，将绿豆对准选定的穴位固定，嘱病人无论站立或行走均将其固定于足底，利用身体的重量，使足穴受到刺激而治疗疾病。
按摩脚心能祛百病
按摩脚心能增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。 
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。 
按摩脚心时，还要多动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、肺两经的通路。多活动大脚趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第四趾属胆经，按摩可防便秘、肋骨痛。常按摩脚心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、气管炎、慢性支气管炎、周期性偏头痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将一条腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。足穴压迫法的操作方法
1头部 （大脑）反射区
主治:高血压，低血压，中风，癫痫，头痛，眩晕，神经衰弱，痛病等。
方法:压贴1～2周，每周换1次。
2额窦反射区
主治:中风，脑震荡，鼻窦炎，头痛，头晕，失眠，发烧，以及眼、耳、鼻、口等五官疾患。
方法:压贴1～2周，每3天换1次。
3小脑和脑干反射区
主治:高血压，低血压，失眠，头痛，头晕，平衡障碍等。
方法:压贴3～4周，每2天换1次。
  4脑垂体反射区
主治:甲状腺，甲状旁腺，肾上腺，生殖腺，胰腺等处的疾患。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
5三叉神经反射区
主治:偏头痛，面神经麻痹，腮腺炎，三叉神经痛，失眠，头重等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
6鼻反射区
主治:急、慢性鼻炎，鼻出血，过敏性鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
7颈项反射区
主治:颈部酸痛，颈椎病，落枕，颈部扭伤，高血压。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
8眼反射区
主治:近视，怕光，流泪，结膜炎，角膜炎以及其他眼疾。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
9耳反射区
主治:中耳炎，耳鸣，耳聋，腮腺炎。
方法:压迫3～4周，每3天1换。
10肩反射区
主治:肩周炎，肩酸痛，手臂无力，手麻，颈肩综合征等。
方法:压迫3～4周，3天换1次。
11斜方肌反射区
主治:颈、肩、背酸痛，手酸麻，肩活动障碍。
方法;压迫3～4周，每3天换1次。
12甲状腺反射区
主治:甲状腺功能亢进或低下，肥胖症，心悸，失眠，智力迟钝。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
13甲状旁腺反射区
主治:佝偻病，手足麻痹，筋骨酸痛，尿道结石，白内障等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
14肺和支气管反射区
主治:肺炎，支气管炎，肺气肿，肺结核，哮喘，咯血。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
15胃反射区
主治:胃炎，胃溃疡，消化不良，胃下垂，呃逆。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
16十二指肠反射区
主治:腹部饱胀，消化不良，十二指肠球部溃疡。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
17胰腺反射区
主治:糖尿病，胰腺囊肿，胰腺炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
18肝脏反射区
主治:肝炎，肝硬化，肝功能不良等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
19胆囊反射区
主治:胆囊炎，胆石症，消化不良。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
20腹腔神经丛反射区
主治:胃肠神经官能症，肠功能紊乱等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
21肾上腺反射区
主治:心律失常，昏厥，哮喘，关节炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
22肾脏反射区
主治:急、慢性肾炎，肾结石，高血压，关节炎，风湿病，静脉曲张。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
23输尿管反射区
主治:膀胱炎，膀胱结石，高血压，动脉硬化。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 24小肠反射区
主治:小肠胀气，腹泻，腹部闷痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
25盲肠和阑尾反射区
主治:阑尾炎，下腹胀气。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
26回盲瓣反射区
主治:下腹胀气，回盲瓣功能失常。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
27升结肠反射区
主治:结肠炎，便秘，腹泻，便血。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
28横结肠反射区
主治:腹泻，便秘，腹痛，结肠炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
29直肠和乙状结肠反射区
主治:便秘，直肠炎，乙状结肠炎，结肠炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
30肛门反射区
主治:痔疮，静脉曲张，肛裂，便血，便秘，肛门下垂。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
31心脏反射区
主治:心律不齐，心绞痛，心力衰竭，先天性心脏病，休克等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 32脾脏反射区
主治:贫血，食欲不振，消化不良，便秘，腹泻等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
33膝反射区
主治:膝关节炎，膝关节疼痛等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
34生殖腺 （卵巢或睾丸）反射区
主治:性功能低下，男子不育，女子不孕，月经失调，痛经，闭经等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
35下腹部反射区
主治:下腹疼痛，月经不调，性冷淡以及其他生殖系统疾病。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
36髋关节反射区
主治:髋关节疼痛，坐骨神经痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 37上半身淋巴腺反射区
主治:各种炎症，发烧，肿瘤，免疫力低下等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
38下半身淋巴腺反射区
主治:各种炎症，发烧，下肢浮肿，免疫力低下等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 39胸部淋巴腺反射区
主治:各种炎症，发烧，乳腺炎，乳房或胸部肿块，胸痛及免疫力低下等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
40内耳迷路反射区
主治:头晕，眼花，晕车，高血压，耳鸣，目眩，内耳眩晕症等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
41胸部及乳房反射区
主治:心脏病，乳腺炎，胸闷，胸痛，乳汁分泌不足，胸部受伤等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
42膈（横膈膜）反射区
主治:呃逆，腹痛，恶心，呕吐等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
43扁桃腺反射区
主治:感冒，急慢性扁桃腺炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
44下颌反射区
主治:龋齿，牙周炎，牙痛，下颌发炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
45上颌反射区
主治:龋齿，牙周炎，牙痛，上颌发炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 46喉及气管反射区
主治:气管炎，喉痛，咳嗽，气喘，感冒，声音微弱，嘶哑。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 47腹股沟反射区
主治:性功能低下，疝气，髋关节痛，股关节痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
48前列腺（子宫）反射区
主治:前列腺肥大，尿频，排尿困难；子宫肌瘤，子宫脱垂，宫颈炎，痛经。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 49尿道、阴道、阴茎反射区
主治:尿道感染，阴道炎。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
50直肠、肛门反射区
主治:痔疮，直肠癌，便秘，肛裂，直肠炎，静脉曲张等。
方法;压迫3～4周，3天换1次。
51颈椎反射区
主治:颈椎病，颈项强痛，上肢麻木。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 52胸椎反射区
主治:胸椎酸痛，胸椎间盘突出，胸椎骨质增生。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 53腰椎反射区
主治:腰椎间盘突出症，坐骨神经以及腰椎的各种病症。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 54骶骨、尾骨反射区
主治:坐骨神经痛，骶骨、尾骨受伤。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
55尾骨内侧反射区
主治:坐骨神经痛，尾骨外侧受伤后遗症。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
56肩胛骨反射区
主治:肩周炎，肩背酸痛，肩关节活动障碍等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
57肘关节反射区
主治:肘关节受伤，肘关节酸痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
58肋骨反射区
主治:肋软骨炎，肋膜炎，肋骨的各种病变。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
59坐骨神经反射区
主治:坐骨神经痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
60臀部反射区
主治:坐骨神经痛，风湿病，臀部外伤。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
61股部反射区
主治:坐骨神经痛，股部外伤，风湿痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
62腰反射区
主治:腰痛，急性腰扭伤。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
63血压点反射区
主治:高血压，低血压，颈椎病。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
64食管、气管反射区
主治:食管肿瘤，食管疾病，气管疾病。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
65腋窝反射区
主治:颈椎病，肩周炎，上肢疼痛。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
 66头、颈淋巴腺反射区
主治:头晕，头痛，牙痛，颈椎病，甲状腺肿，免疫力低下等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
67舌和口腔反射区
主治:口腔溃疡，扁桃体炎，唾液缺少症，唇裂，唇燥等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
  68牙齿反射区
主治:牙槽脓肿，牙痛，牙周痛，龋齿等牙齿疾病。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
69声带反射区
主治:气管炎，声带息肉，发音嘶哑，失音。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
70子宫颈反射区
主治:子宫颈息肉，宫颈糜烂，子宫脱垂，白带增多等。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
71骨盆反射区
主治:盆腔炎，附件肿物，子宫肿瘤，失眠，精神病。
方法:压迫3～4周，每3天换1次。
赤足健身莫大意
时下，赤足健身越来越被人们所接受，不论男女老少都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。但是，也有一些不得法者因此伤了身体。
赤足健身本是好事，但锻炼方法需讲究。医学专家说：人体有几百个针灸穴位，其中在脚板上有60多个，光着脚踩鹅卵石，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。但是专家特别告诫：足部有60多个内脏反射区，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学道理的，不能随意。选择鹅卵石路径健身时，要尽量选择鹅卵石头光滑圆润、大小适中的。另外，踩鹅卵石尽量不要赤足。尤其是老人小孩，行走不当，很容易伤害脚部。二、足部外敷疗法
足部外敷疗法是结合经络穴位和药物两方面的作用而逐渐创立和发展起来的一种独特的中医外治法。
其作用机理可解释为:（1）应用中草药敷贴在病人足底的某个或几个穴位时，能使不同性味的中草药对相应的穴位进行刺激，并由这些穴位的神经反射来调整人体的调节机制，激发与调动人体自身的内因变化，从而使体内各种器官相互关系得以协调，人体内部生理机能趋于正常，从而达到治愈疾病的目的。（2）当不同性味的中草药对相应的穴位进行敷贴后，不同性味的药物之气即可通过渗透作用，直接进入经络，深入腠理，并发挥药物 “归经”的效力，直达病所，起到“以气调气”的治疗目的。所以，足穴敷贴疗法不失为一种简便而行之有效的方法，尤其适合家庭成员学习、掌握和应用。
1眩晕
	独头蒜20克，土豆去皮20克，共捣为泥状，贴于涌泉穴，每日1次。
2小儿慢惊风
牙皂20克，朱砂10克，研末，以上药末蘸姜汁擦丘墟穴。
3大便难
芒硝10克，大黄1片，晒干，研末，擦丘墟穴。
4腹胀，食不下
莱菔子30克浸黄酒中，以黄酒涂擦隐白穴。
5阴痒
蛇床子30克泡酒中，过3天后取出外擦于然谷穴。
6癫痫夜间发作
生姜30克，麝香虎骨膏1张，将生姜捣烂敷于照海穴，然后以麝香虎骨膏贴之，每日1次。
7失眠
夜交藤30克捣烂外敷于照海穴。
8呕吐、腹痛
（1）姜汁、蜂蜜各等量，丁香10克,放于一处捣成糊状，涂抹太白穴，可治呕吐、腹痛。
（2）吴茱萸研末，用醋调成糊，敷两足心，过一昼夜换1次。敷数日而止。
9脚气
半夏12克，研细末，调拌白水，外敷仆参穴上，每3日换1次。
10月经不调
蓖麻叶捣烂外敷涌泉穴，或用巴豆2粒去壳，加麝香03克，制成1个药饼贴涌泉穴。
11遗精
玉兰叶与食盐少许，捣烂，擦敷中封穴上。
12中风偏瘫
制川乌15克，食盐少许，混合，融成膏摊于丘墟穴。
13外踝扭伤
生附子30克研细末，调拌白酒，外敷金门穴。
14鼻出血
大蒜一瓣，捣烂和醋调敷于京骨穴即可。
15头痛
胡椒3克，研末，酒调涂于京骨穴。
16癫狂
胆南星一枚，石菖蒲20克，捣烂，以酒调敷于筑宾穴。
17肾炎
附子10克，生姜9克捣烂，外敷于筑宾穴。
18睾丸炎
土茯苓30克，龙胆草10克，共捣烂，外敷于筑宾穴。
19鼻炎
生半夏、生香附各等分，研末加蛋清和面粉，调如镍币大，敷双侧涌泉穴;或用黄柏9克，生地12克，黄酒适量，同捣烂，涂患者两脚底涌泉穴。
20口疮
附子9克，为末，姜汁和摊足心;或用吴茱萸9克，为末，醋调涂足心，亦治咽喉肿痛。
21胎衣不下
灶心土20克，醋调，纳足心;或用蓖麻仁9克，研膏，涂脚心即下;或用大麻仁50粒，吴茱萸9克，雄黄3克，和醋涂双足心，下即去药。
22胎动不安
蓖麻仁2粒，捣烂，贴在孕妇足心，安定后去药;或用灶心土16克，研末，酒调敷脚心，胎安即洗去。
23流行性脑膜炎
生南星、生大黄各等份，为末，用醋调敷两足心即愈;或用胡黄连3克，为末，人乳调敷足心，男左女右，神效。
24小儿惊风
南星30克，为末，醋调，于晚间敷两足心涌泉穴，外用纱布包扎，每次敷12小时;或用焦栀子10克，研为细末，加糯米粉适量，用开水调成膏，贴足心。
 25关节炎
蓖麻子粒 （去壳），研烂，同苏合香调匀贴足心，痛即止;或用白矾30克，研末，醋调包脚心，每日1次;或用生田螺，捣烂，敷在两脚心，觉得有凉气从足底部传出即安。
26高血压
吴茱萸，研为细末，用醋或凡士林调成软膏，于晚上敷双足涌泉穴，次日除去，连贴10～15次;或用吴茱萸46克，硫磺、鲜生地各3克，用陈酒浸透，同打烂，包敷足心，如干时，可交换包敷，至愈为度。
27心悸
吴茱萸30克，生姜3克，研末，酒炒热包患者两脚心。
28小便不通
甘遂末6克，水调敷贴脚心涌泉穴，或用滑石粉30克，水调敷脚心涌泉穴。亦有用大蒜5头，大麻子50粒，共捣烂，每晚将药膏敷在脚心，第2天早晨去掉，晚上再敷，以小便利为度。
29肾炎水肿
用水仙头1个，蓖麻子30粒 （去壳），共捣烂，敷贴脚掌心，一夜换贴2～3次。也有用生姜30克，豆豉9克，食盐6克，连须大葱 （带泥）30～80克共捣作饼，烘热贴在脚心。或用田螺1枚，盐半匙，生捣敷足心。
30小儿遗尿
黑牵牛3克，碾为末，水调，敷足心即止。
搓擦足心助益智
青少年智力的开发，中年人脑功能的提高，老年人大脑衰老的延缓，都有益智健脑的需要。益智健脑在养生保健中意义十分重大。
1按摩部位 
搓擦足心，即用手来搓擦两足心部位。 
2按摩方法 
（1）端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手张掌搓擦足心部，擦至局部发热为止。两侧交替进行。 
（2）端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，两手张掌，同时搓擦足踝关节以下部位，擦至局部发热为止。两侧交替进行。
（3）端坐凳上，抬起一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉足趾，另一手托在足跟处，做摇动踝关节活动，连做3分钟。两侧交替进行。 
3按摩作用 
搓擦足心，能使局部血流加快，血液供应充足，末梢神经敏感增强，自律神经和内分泌系统得到调节，从而收到健脑益智的效果，同时对防治失眠亦大有裨益。 
4注意事项 
（1）擦足心前先用温水泡洗，边浸泡边用两脚互搓，或用手在水中搓足，5～15分钟后用毛巾擦干，再行搓擦，有助于提高效果。 
（2）擦足时，宜祛除杂念，平定情绪，闭目养神。 
（3）搓擦的范围宜尽量大一些，可以是整个足掌，也可以连同足背搓擦。 
（4）擦足如在睡前进行，还有助于防治失眠，提高睡眠质量。 
（5）可以配合点按两侧涌泉穴。三、足浴疗法
足浴疗法，自古以来，一直为人们所使用。随着科学的发展，它已从一种生活习俗成为治病的特殊疗法，其作用机理也越来越被人们所认识。沐浴疗法中的冷水浴能兴奋神经，刺激心血管功能，强壮体质，提高对外界环境的适应能力；热水浴能扩张血管，促进血液循环，增强新陈代谢，具有消炎、镇痛、止痒等作用。
1脉管炎
取水蛭、地龙各30克，土鳖虫、桃仁、苏木、红花、血竭、乳香、没药各10克，牛膝、附子、桂枝、甘草各15克，水煎取液，倒入木桶内浸洗，自小腿以下，都浸浴在温热的药液中。治脉管炎，尤其皮表有破溃者，效果绝佳。
2脚气病和足部冻伤
 （1）取乌梅100克水煎，待冷洗脚，然后用干净毛巾擦干，每日1～3次。治疗期或治疗愈后禁止穿胶鞋和塑料鞋。
（2）取热水洗脚法:每晚睡前1次。也可用桂枝、干姜各15克，附子10克，水煎后趁热洗脚，每日2～3次，每次8～10分钟。本法主要用于足部冻伤。
 3关节炎
（1）取透骨草、寻骨风、老颧草各30克，黄蒿20克、乳香、没药、桃仁、独活各10克，水煎趁热洗足，每日2次，用于下肢关节炎。
（2）取鸡毛熬水，趁热洗足，使药液淹没下肢关节，治下肢关节炎。
4足部损伤
取苏木30克、桃仁、红花、土元、血竭、乳香各10克，自然铜20克，趁热浸浴患足。适用于足部损伤。
5手足痉挛病症
（1）热水洗足法:取清洁的井水、自来水或江河、湖海水或矿泉水加热至50℃～60℃，倒入木桶或瓷盆内，赤足在热水中洗浸。每次10分钟，每晚睡前1次。
（2）药液洗足法:取所选的药物加水煎煮成药液，或用上述热水溶解成药液，将双脚或患足放入药液中浸洗。每次10～15分钟，每天3次。
6高血压
（1）取夏枯草30克，钩滕、菊花各20克，桑叶15克，煎水浴足，每日1～2次，每次10～15分钟。
（2）取钩滕20克碾碎，布包冰片少许，于每日晨起和晚睡前放入木盆中，加热水浴脚。每次30～45分钟，10日为1个疗程。
7感冒
取速效感冒胶囊10粒，溶于热水中，或用生姜50克，蒲公英100克煎汤浴脚，每次20～30分钟，至涌泉穴发热。
两脚踩一线,腰臀更妖娆
我国古人形容美女的步态说：“宛若游龙，惊若翩鸿。”今天的人们也认为优美的步态应当是富于动感的，如行云流水一般，同时，也应是极其自然的，如同呼吸一样流畅。而这个时候，我们的臀部往往也会成为美丽的焦点。 
走路的时候，两脚平行，轮番前进，也许你会认为两脚是分别踩在两条平行线上，事实不然，两脚踩的是同一条线，这才是女性的标准步态。这样才会显出婷婷袅袅的步态，臀部、腰部自然摆动。 我们把走路应有的原则归纳成以下几项： 
（1）上半身应保持正直，下巴后收，两眼平视、胸部突起、腹部后收、两腿挺直、双脚平行。 
（2）将要跨出的一脚，应当先提起脚跟，再提起脚掌，最后脚尖离地，跨出的一脚，应当脚尖先落地，然后脚掌落地，最后脚跟落地。 
（3）一脚落地时，臀部同时作轻微扭动时摆度不可太大，当一脚跨出时，肩膀跟着摆动，但要自然轻松。让步伐和呼吸配合成有韵律的节奏。 
（4）穿礼服、长裙或旗袍时，切勿跨大步，显得很匆忙。穿长裤时，步幅放大，会显出活泼与生动。但最大的步幅不超过脚长的2／3。四、步行健身法
步行是一种行之有效的医疗体育方法，这在古代就被用来治疗食滞等多种病症。
医疗步行的方法很多，可根据患者的爱好和条件选择。
1普通步行
用慢速 （60～70步/分）和中速 （80～90步/分）散步，每次30～60分钟，用于一般保健。
2快速步行
用每小时5～7千米的速度步行，每次30～60分钟。适于普通中年人，可增加心功能，减轻体重。
3摆臂步行
步行时两臂用力前后摆动，以增进肩胛、胸廓的活动，适用于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病患者。
4摩腹步行
一边步行，一边按摩腹部，这是一种传统的保健法，因为轻松的散步及柔和的腹部按摩，能促进胃液的分泌，加强胃肠道的蠕动，有助于防治消化不良等胃肠道慢性疾患。
5定量步行
又名坡地步行疗法，用于锻炼心脏，这种步行包括在平地上步行，上坡和下坡步行，一般每天或隔1天进行1次。
步行简便易行，要做到行之有效，还必须按一定卫生规则进行。
（1）安排步行的时间、地点。时间最好是在清晨，选择空气新鲜之地进行。也可选择在餐后、临睡前，但以不进行快速步行为宜。
（2）锻炼过程中应全身放松，步态稳定，步幅均匀，呼吸自然。
（3）运动量、运动强度应依各人不同的体质、体力和体能等方面因素加以妥善安排，不要操之过急，而应循序渐进。
足浴的保健范围
（1）治疗内、外、妇、儿、骨伤科等方面的疾病。 
（2）日常生活保健治疗。由于长时间体力、脑力劳动而致的疲劳症的保健治疗。 
（3）适用于中青年人的肌肤健美。 
（4）各种闭合性软组织的损伤，如腰间盘突出症、腰肌老劳损、背肌劳损、颈肌劳损等。 
（5）各种肌肉、韧带的慢性劳损，如颈肌劳损、背肌劳损、腰肌劳损等。 
（6）患骨关节结核、肿瘤者不宜采用足浴。（7）骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用足浴疗法。 
（8）各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。 
（9）严重骨质疏松者禁止使用足浴疗法。 
（10）关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应手术治疗。 
（11）一般来说，下列情况也应视为足浴的禁忌： 
①各种开放性软组织损伤。 
②皮肤局部病变，如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。 
③各种肿瘤的局部。 
④胃、十二指肠急性穿孔；有出血性体质的人或倾向者。  
⑤急性传染病、淋巴结肿大、烧伤的局部、孕妇的腹部等，其他部位操作手法也应轻柔。 
⑥足部有皮肤破损及烧、烫伤者。 
⑦各种感染性疾患：如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。 
⑧严重心脏病、肝病患者及精神病患者。 
⑨饥饿、极度疲劳或酒醉后。
五、足部刺激疗法
1足底揉压
医者以两手掌紧贴于患者足底，轻柔按压。这样，医者手掌的温暖感传给患者，使患者的紧张情绪变得沉着稳静起来，呼吸也变得暖和轻松起来，患者不安的精神状态就逐渐消失了。
2鞋底健足
健身拖鞋和足踏健身板，对于消化不良、精力减退、神经痛、高血压、低血压、肩痛、便秘，胃下垂、夜尿症、妇科病等慢性疾病可有较好的辅助疗效。
3赤脚健身
（1）赤脚踏河流石按摩:选河流石100颗左右，细沙一小盆，将河流石与细砂装一布袋中，缝好口，平放于地上，赤脚踩上，寻找病理反射区进行踩按。
（2）蹬椅腿横栏按摩:取坐位，面前放一木椅，用双脚蹬木椅横栏刺激脚部穴位，此法适于治疗胃肠道疾病、泌尿系疾病，每次至少蹬按30分钟。
（3）踩竹杆按摩:取1米长，直径3厘米以上粗竹杆一根，平放地上，赤脚踩竹杆刺激脚部的病理反射区半小时。此法适用于治疗肠道疾病和呼吸道疾病。
（4）踩玻璃球按摩:取儿童玩耍用的玻璃球5枚，踩压到脚部有关病理反射区，身体站立走动不断踩压，约半小时，此法适用于按压穴位进行有关疾病按摩。
六、顿足疗法
即用患足顿地以治疗足后跟痛的方法，一般患足顿地50～60次，力量由小到大，每日早晚各1次即可。此法一般需1个月后方能见效，故需有耐心，有恒心，坚持治疗。
在应用顿足疗法的同时，还可用透骨草为末，用纱布包，垫患脚跟，以尽快取得疗效。

附：
足部穴位治疗歌 《医宗金鉴》
隐白主治心脾痛；筑宾能医气疝疼；照海穴治夜发痉，兼疗消渴便不通；
大都主治温热病，伤寒厥逆呕闷烦，胎产百日内禁灸；千金主灸大便难；
太白主治痔漏疾，一切腹痛大便难；痞疸寒疾商丘主，兼治呕吐泻痢痊；
公孙主治痰壅膈，肠风下血积块疴，兼治妇人气盅病，先补后泻自然瘥；
三阴交治痞满坚，痼冷疝气脚气缠，兼治不孕及难产，遗精带下淋沥痊；
血海主治诸血疾，兼治诸疮病自轻；阳陵泉治胁腹满，刺中下部尽皆松；
涌泉主刺足心热，兼刺奔豚疝气疼；血淋其痛疼难忍，金针泻动自安宁；
然谷主治喉痹风，咳血足心热遗精，疝气温疟多渴热，兼治初生儿脐风；
太溪主治消渴病，兼治房劳不称情；妇人水蛊胸胁满，金针刺后自安宁；
阴谷舌纵口流涎，腹胀烦满小便难，疝痛阴痿及痹病，妇人漏下亦能痊；
复溜血淋宜乎灸，气滞腰疼贵在针，伤寒无汗急泻此，六脉沉浮即可伸；
大敦治疝阴囊肿，兼治脑衄破伤风，小儿急慢惊风病，炷如小麦灸之灵；
行间穴治儿惊风，更刺妇人血蛊症，浑身肿胀单腹胀，先补后泻自然平；
太冲主治肿胀满，行动艰辛步履难，兼治霍乱吐泻症，手足转筋灸可痊；
中封主治遗精病，阴缩五淋溲便难，鼓胀瘿气随年灸，三里合灸步履艰；
曲泉溃疝阴股痛，足膝胫冷久失精，兼治女子阴挺痒，少腹冷痛血瘕癥；
伏兔主刺腿膝冷，兼刺脚气痛痹风，若逢穴处生疮疖，说与医人莫用功；
阴市主刺痿不仁，腰膝寒如注水侵，兼刺两足拘挛痹，寒疝少腹痛难禁；
足三里治风湿中，诸虚耳聋上牙痛，噎膈肿胀水肿喘，寒湿脚气及痹风；
解溪主治风水气，面腹足肿喘嗽频，气逆发噎头风眩，悲泣癫狂悸与惊；
陷谷主治水气肿，善噫痛疝腹肠鸣，无汗振寒痰疟病，胃脉得弦泻此平；
内庭主治痞满坚，左右缪灸腹响宽，兼治妇人食鼓胀，行经头晕腹疼安；
厉兑主治尸厥证，惊狂面肿喉痹风，兼治足寒膝膑肿，相偕隐白梦魇灵；
飞阳主治步艰难，金门能疗病癫痫；足腿红肿昆仑主，兼治齿痛亦能安；
昼发痉证治若何，金针申脉起沉疴，上牙疼兮下足肿，亦针此穴自平和；
环跳主治中风湿，股膝筋挛腰痛疼；委中刺穴医前证，开通经络最相应；
阳陵泉治痹偏风，兼治霍乱转筋疼；承山主针诸痔漏，亦治寒冷转筋灵；
阳辅主治膝酸痛，腰间溶溶似水浸，肤肿筋挛诸痿痹，偏风不遂灸功深；
风市主治腿中风，两膝无力脚气冲，兼治浑身麻瘙痒，足指疼痛针可停；
丘墟主治胸肋痛，牵引腰腿髀枢中，小腹外肾脚腕痛，转筋足胚不能行；
颈漏腹下马刀疮，连及胸肋乳痈疡，妇人月经不利病，下临泣穴主治良；
侠溪主治胸胁满，伤寒热病汗难出，兼治目赤耳聋痛，颌肿口噤疾堪除；
窍阴主治胁间痛，咳不得息热燥烦，痈疽头痛耳聋病，喉痹舌强不能言。