第三章 孕2月胎教教程

第5周胎教教程
据国外神经学专家研究，胎儿从第5周之后开始形成神经细胞，因此父母亲希望宝宝有什么样的智力，希望能够在有利的条件下增进遗传中大脑潜力的发展，这在一定程度上是可以预先设计的。所以，在本周，孕妈妈一定要注意保证为胎宝宝提供必需的营养物质，以促进其脑细胞发育。及时补充叶酸
    神经管缺损是一种严重的先天性畸形，造成神经管缺损的主要原因是在怀孕早期，胎儿神经管发育的过程中出现了状况。常见的神经管缺损包括无脑、脑膨出以及脊柱裂，往往会造成严重的后遗症。
    神经管缺损是可以预防的，神经管缺损的发生与否和叶酸补充量有关。如果在怀孕的前后补充足够的叶酸，就可以有效预防先天性神经病变的发生。
    叶酸属于B族维生素之中一种水溶性维生素，由于是水溶性维生素，因此无法保存在体内，必须由饮食或是其他营养品补充。叶酸也是细胞合成DNA和RNA有关的重要物质，因此叶酸不足除了会造成神经管缺损外，越来越多的研究表明，叶酸不足还可能是造成流产的一个重要原因，也可能和许多其他先天性异常相关，如唇腭裂或先天性尿道异常。叶酸普遍存在于我们日常的食物之中，尤其是绿色的蔬菜叶子中。日常食物中，动物肝脏、小麦胚芽、蚕豆、扁豆、菠菜、芦笋、紫甘蓝以及酵母等，都是叶酸最丰富的来源；其次为牛肉、土豆、全麦面包以及烘培豆类；其他大部分的肉类、奶类、蛋、水果和根菜类则只含有少量的叶酸。认识碘的重要性
    碘是人体各个时期所必需的微量元素之一。它是人体甲状腺素的主要构成成分。甲状腺素可以促进身体的生长发育，影响大脑皮质和交感神经的兴奋。如果机体内含碘不足，将直接限制甲状腺素的分泌。孕期母体摄入碘不足，可造成胎儿甲状腺素缺乏，出生后甲状腺功能低下。其结果是影响孩子的中枢神经系统，尤其是大脑的发育。这种状况若在孩子出生后不能及时发现和治疗，将对孩子产生不可逆转的损害。因此，孕妈妈要在孕期适宜地补充碘，以确保胎儿身体与智力的同步发育。富含碘的食物为海带、紫菜、海虾、海鱼等。
    人体的碘80％～90％来源于食物。成人每天需要70～100微克，孕妈妈每天需要175左右微克，青少年需要150左右微克，儿童需要70～120微克，婴儿需要10～50微克。目前我国正全面补碘，例如：我们每天的食用盐中就含有一定量的碘，一般正常人不会出现碘缺乏。因此，孕妈妈在补充碘时，如查尿碘含量低于100微克／升，则要加大碘摄入量或在医生的指导下，采用正确的剂量进行补充，以防止摄碘过高。因为，碘过高同样会产生副作用。
多食有益大脑发育的食品
　　现阶段是宝宝大脑发育的关键时期，孕妈妈的营养胎教实施过程中可着重补充以下营养成分：
蛋白质
    蛋白质是大脑的直接构成成分。瘦肉、海鲜、牛奶、豆腐等含有丰富的蛋白质。
DHA
    DHA属多元不饱和脂肪酸，在体内必须由脂肪酸、亚油酸、亚麻酸转化而成，能提升婴儿智力发育指数、视力敏锐度，对婴儿脑部及视力的发育有重要作用。金枪鱼、鱿鱼、鲤鱼、鲢鱼等含有大量的DHA。
不饱和脂肪酸
    饱和脂肪酸对头部毛细血管的健康和氧气的充分供给起着重要的作用。在核桃、松子等坚果类，豆类、食用油等植物性脂肪中可以摄取到不饱和脂肪酸。
补锌要谨慎
    锌和铁、钙一样，也是人体不可缺少的微量元素之一，是人体内许多生命活动离不开的酶的重要组成成分。除铁以外，锌在人体内比其他任何微量元素都多，约含2～25克(相当于含铁量的一半)。它广泛存在于体内各个组织器官内，其中约60％在肌肉中，30％在骨骼中。足月小儿体内有60毫克左右锌，其中约1/3在骨骼，1/4在肝脏。孕妈妈缺锌，会影响胎儿的生长发育，且胎儿发生畸形的概率较高；还会使胎儿在宫内生长迟缓，至成年时往往身材矮小，严重缺锌会引起缺锌性侏儒症，而且易患糖尿病、心血管疾病，发生癌症的概率要超过正常儿童。
    预防和纠正缺锌，首先应该食补。孕妈妈每天需要摄入约20毫克锌。一般来说，经常吃肉、蛋、乳类的人，不会出现缺锌现象。
  另外，栗子、核桃、花生、瓜子等带皮壳的坚果类食品含锌也很丰富，应多食些。如果缺锌，要在医生指导下服用含锌的药物，如葡萄糖酸锌易吸收、副作用小，适合任何年龄的人服用。可在医生指导下服用，服锌过多也有副作用，所以一定要适当服用，不可自作主张。
科学补钙
    怀孕期间要特别注意补钙，这对胎宝宝骨骼及牙齿发育有着非常重要的意义，同时也影响孕妈妈自身的健康，缺钙易发生骨质软化病或骨盆畸形，甚至影响产后泌乳。一般来讲，孕早期摄入量为约800毫克／天；孕中期摄入量为约1000毫克／天；孕晚期为约1200毫克／天。那如何科学补钙呢?首先，孕妇应多晒太阳；其次，用天然的食物进补对孕妈妈来讲是最安全的补钙方法。孕妈妈可以通过增加高钙食物的摄入来达到科学补钙的目的，如奶和奶制品、豆制品、鸡蛋、海带、黑木耳、鱼、虾等。同时还要额外补充一定量的钙制品。
    另外，还要注意补充适量的维生素D，维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收，除了服用维生素D制剂外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。
    孕期日常需要增加钙量的补充，但是钙片效果没有食品那么好。主张孕妈妈通过食物来补钙。还有，菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜中的草酸较高，应先汆烫一下去掉涩味后再烹饪。值得提醒注意的是，钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在晚餐后半小时、两餐之间。
补充维生素B12
    维生素B12是人体三大造血原料之一。它是唯一含有金属元素钴的维生素，故又称为钴胺素。维生素B12与四氢叶酸(另一种造血原料)的作用是相互联系的。如果孕妈妈身体内缺乏维生素B12，就会降低四氢叶酸的利用率，从而导致妊娠巨幼红细胞性贫血。这种病可以引起胎儿最严重的缺陷。
    维生素B12缺乏的原因有3种：
◆食物中维生素B12的供应不足，多发生在长期习惯于吃素食的人之中。
◆“内因子”的缺乏，这种“内因子”是胃贲门和胃底部黏膜分泌的一种糖蛋白，可以由先天缺乏或者全胃切除术造成。
◆某些传染病可以影响肠道对维生素B12的吸收。
    维生素B12除了对血细胞的生成及中枢神经系统的调节作用之外，还有消除疲劳、恐惧、气馁等不良情绪的作用，更可以防治口腔炎等疾患。维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋等。180克软干奶酪或500毫升牛奶中所含的维生素B12就可以满足人体每日所需，所以孕妈妈此时要注意科学地调整饮食结构，一定不要偏食。
补充维生素A
    孕早期，由于孕激素水平相对较低，加之妊娠反应与呕吐，使得食欲不振、进食过少，这样就使得血清维生素A水平下降，可以说，孕早期是妊娠期血清维生素A最为低下的时期。维生素A对胚胎的心脏发育影响较大，如果严重缺乏，胎儿心脏发生畸形的风险将增大，先天性心脏病的患病率增高。孕早期补充维生素A，主张以食物为主，药物为辅。因此，怀孕早期的女性要尽量多吃含维生素A丰富的食物，如胡萝卜、豆类、南瓜、青椒、小白菜、油菜、肝脏、鸡蛋、牛奶和海产品等，注意将这些食物搭配起来。如果妊娠反应重或呕吐频繁，进食不足，可考虑药物补充维生素A，即鱼肝油丸，但应在医生指导下服用，防止盲目或过量补充维生素A的发生。不能过量服用维生素
    服用过量维生素可能会危害胎儿，对孕妈妈而言，选择使用时务必谨慎阅读说明书或请教专家。具体数据请参考美国国家食物与营养研究所公布的女性不能过量服用维生素统计报告。第6周胎教教程
进入第6周时，孕妈妈的妊娠反应开始越来越明显，胎宝宝正在你的子宫里迅速地成长。由于雌激素与孕激素的刺激作用，孕妈妈常常会出现一些不适的症状，如胸部感到胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出、疲劳、犯困、恶心等感觉，并随时会呕吐。这些令人心烦的症状都是正常的，是孕早期的常见现象，千万别因此而放弃进行胎教，此时的胎宝宝更需要你的爱与关怀。积极应对早孕反应
    孕早期的孕吐现象最为普遍，所以孕妈妈不用太过于担心。在这么难受的情况下强调胎教似乎强人所难，但是值得注意的是，此时胎宝宝就在孕妈妈的身体里，如果一味地被早孕反应所困扰，产生消极甚至悲观心理，是对胎宝宝非常不利的。
    所以，每一位孕妈妈都应该为了胎宝宝坚强起来，而积极应对早孕反应，就是此时最好的胎教了。
    一般来说，孕吐多在肚子饥饿时发生，特别是在清晨起床时更为强烈。此外，味道强烈和异味食物或饮水过多、饭量太大也会引起恶心、呕吐。若是在夏天妊娠，由于人体消耗大量水分，呕吐会造成身体严重脱水，此时要注意补充水分。虽然早孕反应很不舒服，但为了胎宝宝要打起精神，尽量使自己愉快地度过这一段困难日子。
    流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，如萝卜汁、冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥等简便易做，可随时饮服。
    发生呕吐之后可进食一些蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤、稀米粥等。准爸爸这时应做大量的工作去帮助孕妈妈，因为妻子的情绪波动大，知道怀孕后会感到既欣喜又不安，这时你应当理解妻子的心情，并稳定妻子的情绪，帮助她克服早孕反应，使孕妈妈充分休息、放松身心，度过最初的艰难时刻。
缓解孕吐小窍门
    正处于孕早期的孕妈妈需要大量营养，再加上胚胎发育正处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响宝宝发育的。下面是几种减轻孕吐的小方法：
◆要选择吃自己喜欢的可口的饭菜，或富有营养而又清淡易消化的食物。
◆要多吃一些应季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
◆在早晨起床前，可以先吃几片饼干，然后休息20～30分钟后再起床。
◆常备一些小零食，当你有恶心的症状时可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
◆一定要遵守少量多餐的原则，可以一天吃几次，但是一次不要吃得太多。
◆一定要保持心情愉快，要学会分散注意力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如，多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察它们的变化。
◆要经常出去呼吸一下新鲜空气，到公园及美丽的风景区游览散步不要整天待在家里，你可以找一些朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
    如果孕妈妈试了这些小方法，孕吐症状仍未减轻，反而加重的话，那么你必须去医院做详细检查。
拥有良好的睡眠
    怀孕早期总是感觉精神不济，想睡觉。这种情况不必太担心，应注意适当休息，嗜睡是怀孕早期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，导致嗜睡。还有因为刚怀孕不久，会产生焦虑、期待的心理状态，担心胎儿是否健康，担心自己将来的身材，所以精神负担较大，容易感觉疲倦。
    因此，恬静又轻松的睡眠对孕妈妈是十分重要的。特别是在中午，把鞋脱下来，把双脚垫高些，全身放松，舒舒服服地睡个午觉，但也不能过久，以免晚上失眠，影响睡眠质量。
做妊娠记录
    在孕早期，当孕妈妈确定自己怀孕后，就可以开始做妊娠记录了。除了你平时仔细观察到的以外，具体还要包括：
◆最后一次月经日期。
◆妊娠反应开始和消失。
◆第一次胎动日期。
◆妊娠早期检查的情况。
◆孕期中患的疾病。
◆孕期用过的药物。
◆胎教情况。
◆接触过X射线和其他放射性物质或有毒物质。
◆阴道流血。
◆第一次孕吐时间，及伴随的其他反应。
◆其他。包括生活习惯、工作情况变化、外出旅行、外伤、重大的精神创伤等。
    将这些全部记录下来，待做产检时告诉医生，方便医生做出合理的诊断，对减轻不良反应很有用哟!
开始散步
    散步是孕早期最适宜的运动。散步有利于呼吸新鲜空气，可以提高神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动。肌肉能力的加强，为正常顺利分娩打下了良好的基础。所以散步是增强孕妈妈和胎儿健康的有效运动方式，孕妈妈应坚持每天散步。
    但要注意，孕妈妈最好不要在马路上散步。由于马路上的车辆川流不息，其所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。据有关资料表明：汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合力是氧气的200多倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。
    尾气中的氮氧化合物主要是二氧化氮，对人和植物都有一定的危害，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，对孕妈妈及胎宝宝的影响更大。
    此外，马路、大街上空气混浊，汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭等噪声都会对孕妈妈及胎宝宝的健康造成极为不利的影响。
    因此，孕妈妈对散步的地点要有所选择，如到空气清新的公园、郊外、林荫绿地、干净的水塘湖泊边环境优美的地方散步，尽可能不要在污染较重的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妈妈及胎宝宝的健康。
起居要规律
    孕妈妈应注意生活起居要规律，适当增加休息和睡眠的时间。
    一般来说，夜间睡眠不要少于8小时，有条件的应增加午睡。睡前，要认真做好个人卫生，最好用温水泡泡脚，缓解疲劳的同时，也能舒畅心情。安排好入睡时间与起床时间，如果有失眠情况发生，可以向医生咨询，以便找到原因给予解决。睡眠时，孕妈妈应注意选择舒适的体位，一般认为，左侧卧位可减轻子宫右旋对脐带的压迫，利于胎儿的血液供应。

第7周胎教教程
进入第7周，胎宝宝已经可以轻微地转动，但是孕妈妈无法感受到这一奇妙微小的变化。本周是胚胎腭部发育的关键时期，如果孕妈妈的情绪波动过大，会影响胚胎发育导致腭裂或唇裂，所以控制情绪仍是本周的重点。另外，处在此时期的孕妈妈还要避开可能危害你与胎宝宝的危害物质，尽最大努力保护你肚子里的宝宝!
这些工作不适合你
    现在你正在孕育着一个可爱的宝宝，你一定不愿意做任何对胎宝宝可能产生伤害的事，为了胎宝宝的身体健康，你从现在开始就要回避可能对胎儿造成危害的场所，如果你正在从事这样的工作，最好立即停止，调换到其他岗位。你应回避以下工作：接触传染病人的工作
    如果孕期的抵抗力很低，当孕妈妈接触到传染病毒时有可能被感染，从而影响胎儿的健康。工作强度过大的工作
    高强度的流水线工作，易使孕妈妈过度疲劳，有时会导致流产。震动性强的工作
    伴有强烈的全身和局部震动的工作不适合孕妈妈，如司机及汽车售票员等。有可能受放射线辐射的工作
    最好远离有可能受到放射线辐射的工作，如医院的放射科，单位的计算机房等。因为X射线对孕早期的有一定的影响，会导致胎儿发育障碍或畸形。接触刺激性物质或有毒化学物品的工作
    孕妈妈不宜从事会接触到刺激性物质或有毒化学物品的工作，如农村管理施撒农药的技术员等。这些对人体有害的刺激性气体被孕妈妈吸入体内，会引起流产、早产，可对宝宝今后的健康产生近期、远期的影响，危害极大。接触动物的工作
    动物常携带病菌，可通过孕妈妈感染胎儿，导致胎儿发育异常。如猫携带的弓形虫病菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水、无脑儿或出现视网膜异常造成先天性疾病。动作幅度过大的工作
    需频繁做上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等动作的工作，孕妈妈最好不做。这样的工作常伴随有摔伤的风险，会引起流产、早产及胎儿畸形。野外工作
    孕妈妈最好避免进行野外作业或单独一人的工作，以免发生意外时，无条件抢救、无人相助。
    在孕期中，这些工作均不适合怀孕的女性去做，有可能对胎儿和妈妈本身产生伤害，应该暂时转岗回避。暂时冷落你的电脑
    在电脑广泛应用并开始大量进入家庭的今天，有关电脑是否影响健康的争论十分引人注目，尤其是电脑操作员大多为年轻女性，她们的担心和忧虑，集中于一点，就是电脑产生的电离辐射是否对她们孕育下一代有影响，她们在孕前及孕后是否要调离微机的工作岗位。
    研究表明：电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告，怀孕早期的女性，每周上机20小时以上，有些孕妇容易造成流产，导致胎儿畸形。
    因此，在怀孕3个月以前，最好冷落你的电脑，即使是别人操作的电脑，你也要与它保持距离。虽然这很难做到，不过尽量少接触电脑还是可以的，如果必须上机的话，与屏幕保持一臂的距离，穿隔离服。
    3个月后，胎儿的基本发育已经完成，但也不要整日坐在电脑前接受这些辐射，否则也会影响胎儿的发育和免疫力。
    除了必须完成的工作外，上网浏览、聊天、电子游戏之类的乐趣，都应该暂时让位给你腹中的宝宝。当然，并不是说计算机房的工作就会给每个人的健康带来十分严重的影响，因为这与个人的身体素质、机器的型号、环境的保护措施等因素有很大关系，不能一概而论。但孕妈妈还是尽量避免使用计算机，无论从保护母亲健康还是从优生方面来看，都是十分必要的。远离噪声
    如今，随着现代化进程的发展，噪声污染也越来越引起人们的关注。汽车、拖拉机、飞机和各种机器的轰鸣声已对优生优育构成了严重的威胁。
    美国曾有一位儿科医生对225万个婴儿进行调查研究，结果证实，在机场附近地区出生的婴儿，其畸形率为12％，其他地区为08％。
    前不久，美国推进科学协会在芝加哥举行年会时指出，构成胎儿内耳的耳蜗从妊娠第5个月起开始成长发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天时间里仍继续进行，正在成长阶段的耳蜗极易受噪声损害。加拿大蒙特利尔大学的尼科尔·拉兰特研究组对131名4～10岁的男女儿童(他们的母亲在身怀他们时曾在声音嘈杂的工厂里工作)进行了检查，结果发现，那些出生前在母体内每天接受最大噪声刺激的儿童对400赫兹的听力感觉，比那些没有受过噪声刺激的儿童差得多。
    最近，美国科学家的研究还证实，胎儿和婴幼儿内耳受到噪声的刺激还能使脑的部分区域受损，使大脑内无蛋白质合成以及某些酶的代谢水平减慢，严重影响大脑的发育并使大脑受损，使孩子的智力受影响。
    因此，孕妈妈要警惕噪声，不宜在有高分贝噪声的环境中工作、居住，也不应听震耳欲聋的刺激性音乐，更不应乘坐拖拉机等噪声大的车辆。小心使用洗洁剂
    洗洁剂包括肥皂、强碱洗洁剂(清洗家具和地板用)、中性洗洁剂(洗衣用)、酸性洗洁剂(刷洗瓷砖用)和合成洗洁剂(清洗蔬菜、水果用)。因其具有清洁去污的功能，所以被广泛地使用。
    有研究发现，长期使用或直接接触洗洁剂，洗洁剂中的某些化学成分就会从皮肤或消化道进入人体，对健康造成一些不利的影响。其中有些洗洁剂还可能导致胎儿畸形。
    因此孕妈妈在使用洗洁剂时，最好能佩戴手套。
    洗洁剂的使用浓度不可高于01％。清洗蔬菜、水果时，不可长时间将其浸入洗洁剂溶液中，浸洗时间应少于5分钟。用洗洁剂洗完的蔬菜、水果，必须用清水漂洗干净，一般蔬菜、水果要冲洗3秒以上，食品用具冲洗5秒以上。对装修说“不”
    装修材料和家具中会散发出一些化学物质，像甲醛、苯、铅、氡气等，这些物质肯定对胎儿的生长发育有很大的危害。
    受孕后第2周到第3个月是对外来化学物质最敏感的时期，因为这段时间是胎儿各个系统发育的阶段。装修材料中的油漆、涂料、黏合剂等会释放出有害气体，如果孕妈妈在怀孕3个月以内经常接触这些有害物质，有可能造成胎儿某些系统的畸形。
    另外，许多人会认为，过了敏感期就不会有什么危险了，这种看法是不对的。
    因为胎儿有3个系统是继续在发育的：神经系统、骨骼系统和生殖系统。这3个系统在整个孕期都有可能发生畸形。而且，即使其他系统在3个月时都发育好了，结构上不会再出现问题，但功能有可能受影响。比如听力，听神经发育正常，但听力会受损害。而且，这些污染不仅会产生近期影响，还会产生远期的影响。不仅对胎儿有影响，对孕妈妈本人也有影响。所以，整个孕期都要避免装修污染的伤害。远离你的宠物
    如今有不少女性喜欢饲养小动物，如小猫、小狗之类，视它们为宠物。甚至与宠物同睡一张床，常常将它们抱在怀中亲昵，这是很不卫生的习惯。孕妈妈若饲养这些宠物，有可能会殃及胎宝宝的健康。
    猫、狗等会传播狂犬病这已是众人皆知的了，猫、狗身上潜藏的病毒、细菌、弓形虫等感染孕妈妈后，可经血液循环到达胎盘，破坏胎盘的绒毛膜结构，造成母体与胎儿之间的物质交换障碍，使氧气及营养物质供应缺乏，胎儿的代谢产物不能及时经胎盘排泄，导致胚胎死亡而发生流产，或因慢性缺氧而导致胎儿宫内发育迟缓或死胎。更为严重的是，孕妈妈感染弓形虫可引起胎儿先天性心脏病、小头畸形、脑积水、脊柱裂等畸形。
    此外，猫、狗等宠物身上还易滋生跳蚤，跳蚤也是传播某些疾病的媒介。若孕妈妈与宠物过分亲近，也很容易被传染上疾病。
    因此，孕妈妈应当禁止饲养猫、狗等宠物，并避免与其接触，也不要到养动物的人家或动物园去玩。谨慎用药
    孕妈妈在怀孕期间不宜随便用药，如需用药一定要到医院就诊，在医生的指导下进行，如果自己随意用药，很可能导致胎宝宝中毒或畸形。而定期做孕期检查非常重要，可以起到防患于未然的效果。到目前为止，已经明确对胎儿有致畸作用和不良作用的药物，主要包括以下几类：抗生素
    磺胺类药物可引起胎儿畸形、新生儿高胆红素血症及核黄疸；链霉素、庆大霉素、卡那霉素可引起胎儿第8对脑神经受损，导致先天性耳聋及损害胎儿肾脏；四环素除了对胎儿肝脏功能有损害外，还可抑制其骨骼发育，使小儿乳牙染色及牙釉质发育不全，氯霉素会抑制胎儿造血功能，使白细胞减少或发生再生障碍性贫血；灭滴灵(甲硝唑)有可能引起胎儿畸形，故妊娠20周以前不宜口服。
解热镇痛药
    阿司匹林、非那西丁以及含有此类药物的止痛药等，均有可能导致胎儿骨骼畸形、神经或肾脏受损。
激素类药
    己烯雌酚有时会导致胎儿性发育的变化，使男婴女性化，女婴男性化。
    因此，为了确保下一代的健康，妊娠女性，尤其是妊娠3个月以内的女性，务必谨慎用药。在妊娠早期应尽量避免服用药物，如确需用药一定要请教医生。
镇静药
    巴比妥类药物及安定、利眠宁如在孕早期大量服用，可导致胎儿出现短指、鼻孔畸形及唇裂等畸形。苯妥英钠对有些胎儿的致畸作用包括先天性心脏病、唇裂或腭裂等。第8周胎教教程
胚胎学研究证明，在受孕后第8周，胎儿的听觉器官已经开始发育，神经系统已初步形成，听神经也开始发育。此时的宝宝很“娇气”，25％的流产在怀孕第8周前发生，因此孕妈妈要在饮食与行动上特别注意。胎教是一个持续的过程，现在的早孕反应还没有结束，你是否还在坚持营养胎教与情绪胎教的课程呢？其实，胎教就融于生活中的点点滴滴当中，一定不要放弃哟！合理补充蛋白质
    胎儿的大脑发育需要孕妈妈摄入充足的营养，尤其是蛋白质。蛋白质是胎儿长身体的最好的“原材料”，皮肤、内脏和神经都需要它，特别是脑细胞的生长发育更离不开它。妊娠期间摄入充足的蛋白质，能促进胎儿的大脑发育，对于生一个聪明的孩子起着至关重要的作用。
    怀孕前，夫妇双方任何一方的蛋白质摄入不足，均会影响精子与卵子的质量，从而导致胚胎形成出现障碍；怀孕中，孕妈妈的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的生长发育外，还会降低孕妈妈的免疫力，导致孕妈妈贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。根据不同的来源，蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白两种。蛋白质的优劣是由蛋白质的组成成分中氨基酸的种类和含量而决定的。人体所需要的20种必需氨基酸中，有8种氨基酸是人体自身不能合成，必须依靠从食物中或蛋白质的特殊制品中摄取的。
    因此，含有大量必需氨基酸的蛋白质被称为优质蛋白质。一般由以下物质提供：瘦肉、鱼类、禽类、奶制品、蛋类、豆类等。正常女性计划怀孕前每天约需蛋白质46克左右，孕期每天的需要量比怀孕前多1～2倍，即92～138克。减少糖的摄入量
    调查研究表明，喜欢吃甜食的人容易引起体内糖类代谢紊乱，患糖尿病的概率增大。怀孕后，孕妈妈的身体状况出现变化，自我调节能力减弱，如果保持原来的饮食不变，极易患上孕期糖尿病。孕期糖尿病不但危害孕妈妈本人的健康，而且还会危及体内胎儿的健康发育与成长，极易引起早产、流产或者死胎。即使能够顺利生产，孕期糖尿病患者产下的宝宝也很可能是巨大儿以及大脑发育有障碍等。产后的母亲有些会转变成糖尿病患者。因此，为了保证自己和胎儿的健康，处于非常时期的孕妈妈要特别注意这个问题，调整自己的饮食结构，少吃甜食，减少糖的摄取量。而计划怀孕的年轻女性应该在怀孕前6个月改正偏好甜食的习惯，养成良好的饮食习惯，为自己和宝宝健康打下良好的基础。注意饮水
    水是占人体重量60％的各种液体的主要成分，如果饮水不足，不仅口干难受，也不能很好地运送其他物质及电解质紊乱。另外，调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性等也都离不开水。孕妈妈们在怀孕期间常饮水，还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。在饮水时，应随时补充，切忌一口气喝下大量水，这样既不利于吸收，还会引起腹胀，影响其他营养的摄入。增加膳食纤维的摄入量
    英国医学家最近研究发现，女性在妊娠期间如果吃含膳食纤维的食物过少，生下的子女则容易患上肠道疾病。英国斯特灵大学的一个科研小组在不久前出版的英国《肠》杂志上发表论文指出，他们对实验老鼠进行对比研究时，让一组怀孕的老鼠吃蔬菜等富含膳食纤维的食物，而给另外一组老鼠吃含膳食纤维少的食物，结果后一组老鼠产下的小鼠患肠疾的概率是前一组的2倍。
    医学家由此研究推测，孕妈妈常吃膳食纤维含量少的食物，容易导致通便不畅，粪便残渣可能会残留在大肠中导致感染，孕妈妈大肠中的这些细菌很有可能传染给腹中的胎宝宝，寄生在胎宝宝肠道上，形成了隐患。如果孕妈妈怀孕时只吃肉、奶、蛋类食物而很少吃富含膳食纤维的蔬菜、粗粮等类食物，其子女将来患肠疾的可能性将增加。预防骨软化病
    有一种较严重的孕期并发症，叫骨软化病，常见表现为：孕妈妈贫血消瘦、动作缓慢、腰酸腿痛、手脚抽搐，常可使胎儿营养缺乏，患先天性佝偻病。患骨软化病的孕妈妈甚至还会出现难产，连累胎儿受损或死亡。
    骨软化病是孕妈妈体内缺乏钙、磷及代谢发生障碍的恶果。这为未来的孕妈妈敲响了警钟，在孕期就要注意从膳食和阳光中补充维生素D，以帮助体内的钙、磷得以正常的吸收，使钙、磷代谢正常化。
    食物中含有多种维生素，这是人人都知道的。但太阳怎么能治疗缺钙的孕妈妈呢?原来，阳光中主要有红外线、紫外线等。紫外线照在人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，作用于皮下的7-脱氢胆固醇，使它发生一系列的变化，成为具有抗佝偻病、帮助体内钙质吸收的维生素D。
    根据中国一年四季日光照射的程度，晒太阳应选在紫外线充足的时候。一般从4月份至10月份上午8时至下午5时紫外线最多；11月至次年的3月，都是上午9时至下午3时紫外线最多；1至2月则仅在中午12时至下午1时紫外线较多。但要注意，不能隔着玻璃晒太阳，那样只能获得热量，而所需的紫外线却全被挡在玻璃外面了。为了充分利用阳光，孕妈妈可经常到户外走走。平时在家常开窗门，让阳光照射到室内，这样既能起到消毒的作用，又能提高孕妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。巧选酸味食物
    很多女性怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。因为酸味食物能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。
    所以怀孕后爱吃酸味食物是非常有利于胎儿和母体健康的。很多新鲜的瓜果都含有酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。
    因此，喜吃酸味食物的孕妈妈最好选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。最好不要经常吃咸菜和醋腌制品，这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分多受到了破坏，而且可能还存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。避免食用霉变食物
    本周，胚胎正处于着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分化阶段，孕妈妈若食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品后，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。由于霉菌毒素的侵害，使染色体断裂或畸变，有的使胎儿停止发育而发生死胎、流产，有的使胎儿产生遗传性疾病及胎儿畸形，如先天性心脏病、先天性愚型等。
    另一方面，在胎儿期，由于各器官功能还不完善，特别是肝、肾的功能十分低弱，排毒能力差，而霉菌毒素会对胎儿产生毒性作用，从而影响其正常发育。研究证实，霉菌毒素含有致癌物质，可使母胎增加患肝癌、胃癌等的概率，此外，还可导致孕妈妈食品中毒，极不利于胎儿健康。所以要讲究饮食卫生，不吃霉变的食物。