第四章 孕3月胎教教程

第9周胎教教程
一些科学研究和实验表明，胎儿的感觉器官已具有适应环境的能力。这为那些将要做父母的人提供了科学胎教的依据。孕妈妈和准爸爸一定要在了解胎宝宝的前提下，努力学会与胎儿进行交流，这样，就能促进胎儿的体格和智能发育，孕育出一个健康、聪明的宝宝来。胎宝宝能聆听世界之音
    胎宝宝能听得见外界的声音，这是被科学实验所证实了的。胎宝宝的听觉器官发育相当早，胎龄3周时，就形成了听小囊，进而向耳蜗分化。而听神经则是从第6周开始到第22周逐渐发育完成的。至胎龄24周左右，耳蜗的形态和听神经的分化基本完成。内耳耳蜗柯蒂氏器(即听觉感受器)于胎龄15～20周分化完成，开始有听觉，至25周时几乎接近成年人，至28周时则对音响刺激具有充分的反应能力。
    现在大家都相信胎宝宝能听到外界的声音了。当孕妈妈俯视肚子向腹中的胎宝宝说悄悄话时，胎宝宝会一直很有耐心地侧耳细听妈妈的声音。胎宝宝会通过孕妈妈腹部皮层、脂肪和羊水，听到外界传来的声音。而对于高音，胎宝宝的接听能力则很差，超过一定频率的高音，便无法听到。胎宝宝偏爱听200～1000赫兹的中度音，而这正是妈妈声音的频率，这就是胎宝宝之所以如此沉浸于妈妈的声音中的原因。胎宝宝在母体内唯一听惯了的便是妈妈的心脏搏动声，听久了，习惯了，就会建立起一种安全感。一旦娩出，离开了母体，便会感到陌生而哭闹不安。当妈妈抱起婴儿贴近左胸壁靠近心脏处时，婴儿听到在子宫内生活期间所熟悉的心音时，便会安静下来。所以，大部分妈妈喜欢用左手抱孩子。胎宝宝的嗅觉
    胎宝宝的鼻子早在妊娠第2个月时就开始发育了，到了第7个月时，鼻孔就能与外界相互沟通了。
    但是，由于被羊水所包围，所以他虽然已经具备了嗅觉，却无法一展身手，自然其嗅觉功能也就不可能得到较大的发展。尽管如此，胎宝宝的嗅觉一出生就能派上用场，新生儿在吃奶时能闻出母体的气味，而且以后只要他一接近妈妈就能辨别出来。胎宝宝的触觉很敏锐
    触感是胎宝宝各感官中最先发育的一种感觉，远比听觉、视觉来得早。怀孕第8周，眼睛、鼻子、耳朵还未成形时，只有触觉最敏锐。
    研究表明，2个月的胎宝宝即可对细、尖的刺激产生反应活动。胎龄4～5个月时，当准爸爸孕妈妈的手在腹部触及胎宝宝的上唇或舌头，他就会产生嘴的开闭活动，像是吮吸的样子。通过胎宝宝镜还发现，如果用一个物体在腹部触到胎宝宝的手心时，胎宝宝的手指会紧握；碰足底，脚趾会动，膝和髋关节还会屈曲。
    通过超声波诊断装置会清楚地发现，胎宝宝一整天都在吸吮手指。在胎龄第12周时，吸吮运动的能力更强。这意味着胎宝宝的唇已有触感，所以才会吸吮手指。这就不难理解为什么婴儿一出生便会自己吸吮妈妈的乳汁了。胎宝宝所接收到的皮肤刺激主要来自子宫的自动收缩。子宫每分钟1次的规律性自动收缩，就会对胎宝宝的皮肤产生1次紧缩与松弛性挤压，是胎宝宝感觉非常舒服的皮肤刺激，同时还能促进其脑部发育。胎宝宝有记忆能力
    为了研究胎宝宝是否有记忆，医学家们做了不少实验，主要是让孕妈妈听音乐、诗歌等，等到婴儿出生后，发现婴儿能将在母体内听到的音乐或诗歌与未听过的音乐或诗歌区别开来，从而证实了胎宝宝有记忆的能力。
    前苏联作曲家普罗菲耶夫写了一部交响童话音乐《彼得和狼》，这部音乐作品分别用长笛、双簧管、大管、弦乐代表小鸟、小鸭、猫、爷爷、彼得和猎人的声音，全曲生动活泼。英国的心理学家奥尔兹曾以此做过一个实验，把耳机放在孕妈妈腹部，播放《彼得和狼》，结果发现胎宝宝的心率总是随着音乐节奏的变化而变化。胎宝宝降生以后，只要一听到这首曲子，就会露出欣喜的笑容。
    前苏联一位著名提琴家发现他4岁的儿子突然奏出了一首从来没有人教过他的乐曲，感到十分惊讶。回忆起来，原来这正是他的妻子怀孕时，他在妻子的伴奏下练习过的乐曲!
    还有不少类似的报道，都从不同的角度反映了胎宝宝不仅有感觉能力，而且还有记忆能力。胎宝宝的味觉
    胎宝宝的舌头上有味蕾，因此他们在喝羊水的时候，可以感受到羊水的味道。怀孕3个月左右，胎宝宝的味蕾开始形成，怀孕5个月到婴儿出生后的3个月，婴儿的味蕾数量达到最高峰，超过1万个(成年人的味蕾数量大约为7500～8500个，比高峰期减少2～3成)。
    实际上，7个月左右的胎宝宝就可以辨别甜味和苦味了，而且大多数胎宝宝倾向于甜味。
    20世纪30年代，医生曾经利用胎宝宝喜欢甜味羊水的习性，来治疗孕妈妈羊水过多症。医生在孕妈妈的羊水中注入糖精以增加羊水的甜味，这样一来，胎宝宝就会喝更多的羊水，从而缓解孕妈妈羊水过多的症状。  成年人在连续摄取甜食之后，血糖值会升高，大脑中的满腹中枢开始工作，会对甜食产生“饱和感”，从而不会过度进食。但胎宝宝或新生儿对甜食则没有“饱和感”(满腹中枢不工作)。
    这也正是新生儿的一种特殊能力，这种能力使他们不会对含有糖分的母乳产生“饱和感”，从而大量摄取母乳以便尽快成长起来。胎宝宝能感觉到光线的变化
    胎宝宝的视觉发育比听觉发育缓慢得多。其原因是显而易见的。虽说子宫内不是漆黑一片，却也不适合用眼睛看东西。从妊娠初期到中期，外界的光线被孕妈妈的腹壁和羊水挡住，因此，子宫内确实很暗。根据实验，用手术室专用的强光照射孕妈妈的肚子，子宫内只能透入微弱的光线，在这种能见度下，人类的眼睛完全失去了功能。
    到了妊娠第7个月，胎宝宝的眼睛能睁开了，而且随着胎宝宝的增大，几乎能碰到子宫壁，孕妈妈的腹壁也变薄了，这时胎宝宝对光线有所反应，如果孕妈妈进行日光浴，胎宝宝就能通过光线强弱的变化做出相应的反应。
    在母亲腹内，胎宝宝的视神经和视网膜都尚未发育成熟，受到强光刺激时胎宝宝就会将脸转到一旁或闭上眼睛。而受到弱光刺激时则会十分感兴趣地将头转向光源的位置。胎宝宝的学习力
    深居“宫”中的小宝宝会学习吗?看看他的表现就知道了：他会伸出小脚来探测胎盘，  “这是什么东西”？经过几个回合的试探，他终于放心了，确认这是一个柔软、安全的物品；对于包围着他的羊水，小宝宝更是潜心研究，不时地吞咽几口品尝一下；母亲子宫的血流声、肠道的蠕动声以及心跳的搏动声，对于他来说无异于一首美妙动听的曲子，统统被收入大脑，储存进记忆系统里，以至于出生后依然念念不忘；对于外界传入的音乐声，胎宝宝也颇感兴趣，转动头部，让耳朵贴近外部世界认真倾听。久而久之，一旦这种声音传来，胎宝宝便会产生一连串的动作反应。
    这一切都说明，子宫内的小生命已具有一定的学习能力，他将利用一切可能的机会抓紧学习。如学习呼吸、学习吞咽、学习吮吸、学习运动……
    鉴于胎宝宝这种潜在的学习能力，母亲在妊娠期间，尤其是孕中、晚期应强化与胎宝宝的交流，及时施行早期胎教，通过各种可能的渠道，使胎宝宝接受有益的刺激，获得良好的胎内教育。胎宝宝能感受到孕妈妈的情绪
    胎宝宝并不是个无思维的小东西。研究表明，胎宝宝在妊娠5周起就能对刺激做出反应；8周时能用蹬脚，摇头等动作来表示喜好或厌恶；6个月起，胎宝宝就过着积极的情绪生活，不满意时也会发点小脾气。其实，从胎宝宝在母体内形成的那一天起，他们就可以敏锐地感受到母亲的喜怒哀乐等种种情绪变化。当我们用超声波仪器观察胎宝宝的胎动时，会发现胎宝宝的胎动在孕妈妈高兴时与悲伤时会呈现出不同的状态，而且差异很大。
    当胎宝宝醒着的时候，他们的身体会有少许胎动。当孕妈妈高兴的时候，胎宝宝(以28周以后的胎宝宝为研究对象)的胎动也相对比较活跃；而当孕妈妈难过时，胎宝宝基本上不动。很久以前，科学家就曾研究过母亲强烈的精神紧张对胎动带来的影响。不过，最近人们通过研究才发现，原来轻微的喜、悲等情绪波动也会传达到胎宝宝那里。
    当孕妈妈的情绪发生变化时，体内便会有各种各样的激素和脑内物质分泌到血液中。例如，当孕妈妈感觉幸福时，体内会分泌出多巴胺等物质；当孕妈妈感到恐惧时，会分泌出肾上腺素；当孕妈妈沐浴在爱情的阳光中时，便会分泌出女性激素等。
    由于孕妈妈的喜怒哀乐等情绪变化而分泌到血液中的激素或脑内物质，也可能通过脐带流入胎宝宝的血液中。另外，由母亲大脑发出的喜怒哀乐的信号也会通过神经作用于子宫。总之，如果母亲快乐，那么胎宝宝也会感到快乐；如果母亲不安，那么胎宝宝也会感到不安。这一点可以从胎动变化中得到证明。第10周胎教教程
  胎教可不只是孕妈妈的事，准爸爸当然也不能闲着，不但要分享妻子的喜悦与担忧，给予她最大的支持，还要与孕妈妈一起来做胎教呢，从现在开始准爸爸就将所有对妈妈和宝宝的爱转化为行动吧，为与妻子一起度过孕育小生命的幸福时光，而努力地去学习一下怎样去做一个好丈夫、好爸爸吧，让你的爱围绕在她与他的身边!任劳任怨做家务
    妻子怀孕了，许多家务活做起来都不是十分方便了，作为丈夫的你是不是该挑起家务活的重任呢?这对妻子及胎宝宝来说都有着很重要的意义。给妻子做几样可口的饭菜
    早孕期由于妊娠反应，妻子可能会出现恶心、呕吐、食欲差、倦怠、无力等症状。作为丈夫应该尽量为妻子准备可口的饮食，并且提醒她分次少量进餐，如果妊娠反应重，应陪妻子到医院就诊。打扫卫生
    受早孕反应的影响，孕妈妈没有心情打扫卫生，加之孕早期，胎宝宝尚未稳定，应避免重体力劳动，特别是避免对腹部有压力的工作，如弯腰提重物、从高处取东西、打扫门窗等，身为准爸爸的你应多承担些力气活和日常家务。
陪她一起去检查
  例行的产前检查，除了可以得知孕妈妈和胎儿的健康状况外，也可以通过超声波和相关的检查得知胎儿的成长情况。准爸爸不要以为陪妻子去检查只是取得资讯而已，其实当你每次陪妻子去产检时，妻子就会觉得很开心而且很踏实。试想一下，你的妻子单独一个人坐在候诊室等待产检，而有些孕妈妈有丈夫陪伴，你的妻子很自然会产生失落及孤独的感觉。所以，你的行动绝对是有实际意义的，能调节孕妈妈的情绪。如果你真的腾不出时间来，可以请家人陪妻子一同去做产检，这样也能给予她心理支持。
多学习孕育知识
  你的妻子可能从打算做妈妈开始就会找来各种各样与怀孕和育儿有关的图书杂志，没事就捧着看半天，并且把它们散放在房间的各个角落里。其实，不论是谁，在宝宝未出生之前，没有人会真正理解“做父亲”、  “做母亲”是一个怎样的概念，不过事先学一些跟育儿相关的知识，熟悉一些方法和道理，可以使“怀孕”这件事情对你来说显得更加真实，对早日进入父亲角色和确保胎宝宝的健康成长非常有用。
    因此，准爸爸最好能阅读一些育儿图书杂志，了解胎儿的发育状况，弄明白在自己看不到的情况下，胎宝宝是怎么一天天长大的。这样即使在孕期遇到棘手问题时，你也不至于不知所措。
    另外，现在很多医院都开设有“孕妈妈学校”或“准爸爸学习班”，全面教授孕期及产后的育儿知识。准爸爸在课堂里可以学到很多关于怀孕和分娩的必要知识，如孕早期的生活禁忌，产前检查的重要性，孕早期在饮食上要注意的事项，如何处理孕早期出现的特殊问题等。这种课堂是非常欢迎准父母一起参加的。所以，你最好能在百忙之中抽出点儿时间和爱妻一起去听课，一来是学习必要的知识，二来也是体现自己对爱妻“心理支持”的有力行动，还可以跟其他准爸爸一起交流感受，可谓一举多得。性生活要节制
    在孕期的前三个月和后三个月应绝对禁止性生活，准爸爸这时候就要克制自己，体贴孕妈妈。因为，妊娠初期，夫妻同房易引起流产。女性在妊娠期对性的要求多半不高，因而克制房事的主要责任在丈夫身上。为了将来宝宝能够顺利来到这个世界上，丈夫最好能够理解妻子对自己的冷淡，尽量克制自己对性的需求。细心体贴一些
    “虽然公司里最近应酬很多，但我都推了，只要能安心陪着你就够了”。相信这样的话一定会得到孕妈妈一个温馨的眼神。孕妈妈这个时候特别需要你的陪伴，所以下班后还是推掉一些不必要的应酬，最好也不要长时间出差。出门也要记得手机随身携带，电话里的关怀能让孕妈妈感觉到你的爱。
    给妻子添置防辐射衣服，电脑防辐射屏等用品，叮嘱妻子远离家中的辐射源，如微波炉、电脑、电热毯等。学习按摩
    怀孕后的女人往往情绪波动很大，容易出现紧张、焦躁不安的心情，而这些情绪对腹内的胎儿会有不良影响，所以需要丈夫给予更多的支持和关怀。今天的胎教方案，就是教给准爸爸一些按摩知识，既能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力，更重要的是能让孕妈妈以及胎宝宝直接享受到这种特殊的关爱。可是按摩是门专项技术，需经过专家指导才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前，准爸爸还应该了解一些有关按摩的知识和注意事项。
◆最好采用睡前按摩，有助于孕妈妈松弛神经，改善睡眠。
◆按摩时间长短应根据孕妈妈的需要。一般按摩相应部位15分钟即可。
◆按摩最好在床上进行，对床的软硬没有具体要求，只要感觉舒服就可以了。
◆按摩力度不要时重时轻，力度要稳定。
◆按摩之前准爸爸应彻底清洁双手。
◆如果准爸爸的双手粗糙，按摩时可以用些润肤油滋润一下。
◆双方深呼吸，全身放松。
◆播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。
    在这里，教准爸爸学一节头部按摩操：
◆双手放在孕妈妈头部两侧轻压一会儿，以帮助其松弛，然后用手指指腹轻揉整个头部。
◆双手轻按前额中央位置，然后向两侧轻扫至太阳穴。
◆轻按眼部周围。
◆双手轻按孕妈妈的两边脸颊，再向上扫至太阳穴。
◆双手放在孕妈妈的下巴中央，然后向上扫至太阳穴。
◆将食指及中指沿着孕妈妈的下耳部四周前后轻按。
    以上每个动作需重复做7～10次。
给她心理支持
    孕妈妈的心理很脆弱，因而依赖性增强，心里对准爸爸有很多的希望及要求。准爸爸应尽力满足这种特殊时期的情感需要，使孕妈妈保持安定平稳的情绪，这对于母子的健康非常有益。
    孕妈妈由于受妊娠或分泌不适的影响，以及对胎宝宝健康状况的担忧，很容易出现情绪波动或情感障碍，遇到事情心情难免会烦躁不安。这时，准爸爸一定要耐心地去了解孕妈妈的内心世界，耐心地去倾听，给孕妈妈以安慰和关怀，让她的心情舒畅起来。准爸爸还可以适时地送一些小礼物以讨孕妈妈的欢心。
    时刻保持快乐心情的孕妈妈生的小宝宝也会很健康。很多时候，孕妈妈需要表达她们的抱怨及身体不适。准爸爸千万不要忽视她诉说的种种不舒服。作为男人，你很难想象怀孕的女人所要承受什么样的身体困扰。其实很多时候，她们只要把怨气发泄出来就足够了。所以，温柔地问问你能替她做什么，但千万不要把你认为好的解决方法强加给她。其实如果你适时地递去一杯热可可或者柠檬汁，没有女人会拒绝。最好的效果是再加上几句贴心话：你受苦了，亲爱的，我爱你。
    另外，不管你对即将扮演的父亲角色有什么感受，都可以告诉妻子；对你看到的“育儿指南”有什么疑问，都可以向妻子请教。对于你的参与和关注，孕妈妈一定会非常高兴的。然后，仔细倾听她的回答和解释，这样做是表示你愿意全心投入的最好办法。当孕妈妈的情绪焦虑、不安、恶劣时，当一点鸡毛蒜皮的事情在她的眼里成为影响宝宝一生的大事时，当她“无视”你的辛劳开始埋怨饭菜的不可口时，你要清醒地知道：这是激素惹的祸，千万别迁怒于她。准爸爸，偶尔做个“出气筒”吧，这是你对小家庭的重要贡献之一哟。
第11周胎教教程
胎宝宝进入11周了，孕妈妈要注意自己的起居、饮食、劳动量等，以使胎儿受到生理方面的滋养和保护。而且，孕妈妈要注意自己的情绪、志趣、品质、言行等，以使胎儿受到同化。只有这样，才能使胎儿在良性信息的刺激下健康成长。注意厨房危害
    有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈妈的危害更为严重。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出数倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度不断升高，就会对孕妈妈造成一定的伤害。
    当孕妈妈把这些大量的有害气体吸入体内时，通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，使胎儿的正常生长发育受到干扰和影响。  提醒：孕妈妈最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。减少看电视的时间
    孕妈妈看电视要注意“四忌”。一忌长时间观看，连续看电视不能超过2小时，且每1小时应起来活动5～10分钟。长时间不活动会加重下肢浮肿。连续看电视还会导致用眼过度，出现头昏眼胀、乏力疲惫等症状，看电视时应在室内开一盏3～8瓦的小灯。二忌饭后立即看，饭后立即看电视会造成供给胃肠的血液减少，影响孕妈妈的消化吸收。三忌近距离观看(应距2米以上)，荧光屏射出的少量射线对孕妈妈、胎儿均有不良影响，看后应洗手、洗脸、开门开窗。四忌收看情节紧张的电视节目。因为情节紧张的电视节目会使孕妈妈的情绪过于紧张，使肾上腺素分泌增加，子宫的血流量将会减少，从而影响胎儿的健康。注意居室环境
    首先，居室中应该整齐清洁。安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气。
    其次，居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度太高或太低都不可取。还要注意居室最好保持一定的湿度，即50％的空气湿度。
    居室中的一切物品设施要便于孕妈妈日常起居，消除不安全的因素。把孕妈妈的日常用品、衣服、书籍放在孕妈妈随手可得的地方。家中的设施安置要便于孕妈妈从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、灯绳等的高度要适当，以孕妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。消除一切易使孕妈妈发生危险的因素，家中各样物品的摆放要整齐稳当，以免孕妈妈碰着磕着，光滑地面要有防滑设备，如铺上垫子，以免孕妈妈摔跤。
    此外，居室中要有良好的音像刺激。家中可以经常插放一些有益的胎教音乐，经常对胎儿说话。但不要有噪声，噪声不利于孕妈妈的健康和胎儿的发育，它会使孕妈妈心烦意乱，听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受挫。
    最后，还要注意居室中的色彩搭配。色彩会对人的心理产生明显的暗示作用。孕妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择孕妈妈喜爱的颜色来装饰居室，以使孕妈妈心情舒畅。少喝咖啡
    对正常人来说，偶尔喝杯咖啡换换口味未尝不可，况且咖啡可以提神醒脑、减轻疲劳感。但是孕妈妈过量饮用，会影响胎儿。大多数人会患失眠，还可使心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有破坏维生素B1的作用，以致机体因缺乏维生素B1而出现烦躁、容易疲劳、记忆力减退、食欲下降及便秘等问题，欧洲有关孕妈妈服用过量咖啡导致胎儿损伤甚至流产的病例不胜枚举。专家提示每天喝8杯以上咖啡的孕妈妈，她们产下的婴儿不如正常婴儿活泼，对胎儿健康有影响。因此，孕妈妈要少喝咖啡为宜。开车需谨慎
    一般情况下，孕妈妈自驾车除了上、下车时要格外注意保护腹中的胎儿以外，在开车过程中也要多加注意。
    如果孕妈妈刚刚学会开车，由于车技并不熟练，容易出危险，加上精神高度紧张，对腹内胎儿也不好。另外，孕妈妈也不宜开新车。由于新购置的车中皮革、化学溶剂等气味很重，空气污染严重，不利于孕妈妈和腹中胎儿的健康。尤其是驾驶新车的女性，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妈妈不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气。
    如果孕妈妈一定要开车出门时，就要注意以下几点：绝对禁止他人在车内吸烟；尽可能避开交通堵塞的时间和路段；安装防晒窗帘以避免阳光的直接照射；孕妈妈很容易出现下肢水肿的现象，尤其是长时间保持坐姿时，这时可以在脚下铺一块踏垫，以便脚胀时能将鞋脱掉或准备一双软底鞋。对于职业是司机的孕妈妈来说，怀孕后能不能继续开车呢?一般认为，职业是司机的女性，在车上时间比较长，长时间坐姿会导致血液循环变差，出现胎死腹中的可能。而且路上颠簸也会导致胎儿早产或流产，因此女性司机怀孕后最好不要开车。此时，在条件允许时，孕妈妈可向单位申请调换其他工作。
    很多准妈妈担心的“开车精神高度紧张会影响胎儿”和“安全带勒伤肚子”等问题，专家认为，孕妇的肚子隆起部位一般不会被安全带勒伤，大多数孕妈妈上下班开车的时间并不是特别长，并不会对胎儿有不良影响。但如果长时间精神处于高度紧张状态的话，会对孕妇的内分泌产生不良影响，因此准妈妈不适宜开车。
第12周胎教教程
在胎宝宝长到第12周时，胎教的重点仍是保持乐观情绪和营养的全面补充。因为妊娠反应的原因，许多孕妈妈都会出现烦躁、悲观等情绪，在与胎宝宝相处的日子里，这些情绪是非常不利的。孕妈妈可以尝试以下方法，与胎宝宝一起获得好心情。疏导情绪
    孕妈妈和胎儿之间的信息有些是由血液中的化学成分来沟通的。中医强调“孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏倚，即致子疾”的理论。医学研究表明，孕妈妈的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌的变化又经血液流到胎儿体内，如肾上腺髓质激素增加，可通过血液影响胎儿  的正常发育，故情绪胎教非常必要。
    情绪的疏导，是胎教的焦点。许多年轻的孕妈妈不了解这一点，更不知道如何适应与疏导身体不适，因此会觉得是自己一人在受罪。如果再加上丈夫的不了解，不知体贴关心已孕的妻子，这时孕妈妈就陷入了极端的孤独状态，恶性循环就此开始了，情绪越来越坏，而且自己也莫名其妙。所以，如果事先了解这一点，知道如何疏导情绪，可以避免许多不必要的烦恼。所以孕妈妈们现阶段为了腹中的胎宝宝，要保持身心愉悦，应该尽量避免一些不良情绪的影响。有什么不顺心的事情不要憋在心里，说出来与家人和朋友商量，不要一个人默默承担，这样对腹内的胎宝宝是极其不利的。
学用自律训练法
    到了本周，如果孕妈妈还有妊娠反应的不适感，可以试着学用“自律训练法”，在缓解妊娠反应的同时，也会让你的胎宝宝感受到你的轻松与愉快。具体方法是，首先拉上窗帘，或将灯光调弱，让房间里的光线变得柔和，找到一个让你感到舒服的姿势，闭上眼睛，做2～3次深呼吸。然后把下面这些话缓缓地在心里默诵，每句话各重复两遍：心情放松一手臂放松→心情放松→双腿放松→心情放松→手臂温暖→心情放松→双腿温暖→心情放松。结束之后，两手相握，或弯曲双肘，还原。
通过居室环境调整情绪
    这个时期，是妊娠反应最厉害的时期。因为妊娠反应给妈妈带来很大的心理压力，对腹中的胎儿也是有影响的。这个时候试着改变一下居室的环境，例如，换上新的沙发罩和窗帘，挂一幅自己喜欢的画(最好是可爱宝宝的图片)，或者在房间里插上一些自己喜欢的花，听一听让心情放松的音乐等。当然，这其中的有些内容，需要准爸爸来帮忙哟!随着周围环境的耳目一新，孕妈妈的心情也会随之轻松起来。
为了宝宝不发脾气
    怒对人体健康的影响是很不利的。国内外的学者都认为，如果孕妈妈的情绪易于激动，经常大发雷霆，对胎儿的影响很大。妊娠早期由于早孕反应容易使孕妈妈心烦意乱，恶心呕吐，为了一点小事就会生气，此时你可要知道，胎宝宝与你的感觉是相通的，因此孕妈妈为了胎宝宝也要保持开朗、温柔、慈爱的心情，而且研究也发现，良好的心理状态有利于胎儿的健康发育，现阶段孕妈妈要积极调理好自己的心态，使自己的心理处于最佳状态。这种心情应持之以恒才能使胎儿的身体和心理健康成长。可见孕妈妈平和、宁静、愉快而充满爱的心理，也是此阶段胎教的主要的内容。
睡个午觉心情好
    孕妈妈最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。孕妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期则睡到9小时左右为好。增加的这1个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使孕妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。如果孕妈妈不必工作，在家专心孕育胎宝宝，是完全有这个条件的，但大部分孕妈妈在怀孕早期都不会停止工作，所以，上班的孕妈妈要在工作中，注意劳逸结合，一旦感到劳累，应马上休息，并尽量争取时间睡个午觉。午睡时间长短可因人而异、因时而异，半个小时到1个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。
在清晨微笑
    发自内心的微笑可以感染周围的每一个人，而孕妈妈发自内心的微笑，可以给予胎宝宝最好的帮助。从今天起，每天早晨起床后对着镜子先给自己一个微笑。知道吗?这个微笑可是很神奇的。曾经有一位孕妈妈这样说道：  “当微笑的那一瞬间，我的一脸惺忪变为满脸光华润泽，那一瞬间，细胞苏醒了，让人充满朝气与活力。”这样的微笑，是充满爱和快乐的微笑。孕妈妈可以想象，胎宝宝在子宫里正在熟悉你的微笑，也在对着你微笑呢!孕妈妈可以在每次微笑的同时，祝福胎宝宝：在未来人生的每一个阶段，不管遇到多少困难，都要牢牢记住，带着微笑去面对，去突破层层难关，走向胜利与成功!这样的微笑胎教，是你给宝宝最好的礼物。在每一次微笑时，孕妈妈一定要用心去感受，胎宝宝正在向你接受微笑。
做瑜伽放松心情
    在孕期适当进行锻炼可以调节血液循环，加强肌肉的力量和柔韧性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉的力量来支撑子宫里胎宝宝的重量。孕期瑜伽是近年新兴的孕妈妈时尚运动，对孕妈妈非常有帮助。但若医生要求卧床休息或有轻微出血时，就不要再锻炼。孕妈妈可以根据自身的能力，来决定练习时间的长短和强度的大小，主要是要以舒服为主，循序渐进，切不可强求。今天可以先试着做一做简易坐冥想式：
◆动作说明：双脚交叉盘坐，脊椎挺直收腹，双手手掌向下放在双膝上，肩、肘放松，排除脑中的杂念，闭眼观察正常呼吸。
◆运动量：根据自己的身体情况决定运动时间，由短至长，以舒服为主，慢慢地感觉身体和思想的完全放松和平静。
◆练习时间：直至整个孕期结束。
◆益处：有助于髋关节伸展，增强柔韧性。
◆注意事项：患严重关节炎者不能做。
做孕妈妈体操
    适时开展胎教体操，是有益于强健母子体质的，也是早期进行间接胎教的手段之一。通过做孕妈妈体操，有利于做好顺利迎接分娩的身心准备。
    适合妊娠早期的体操主要是做脚部运动，可以有效促进下半身的血液循环。在孕期应尽量坐在有靠背的椅子上，这样可以减轻上半身对盆腔的压力。把双两脚并拢，把左脚向后挪一点，然后轻轻地坐在椅垫的中部。坐稳后，再向后挪动臀部，后背靠在椅子上，深呼吸，使脊背伸展放松。这虽然不能算作一节操，但在孕早期孕妈妈应练习学会“坐”。
    此外，孕妈妈通过做脚部运动可以活动踝骨和脚尖的关节。由于胎儿的发育，孕妈妈体重日益增加，从而增加了脚部的负担，因此，必须每日做脚部运动。
生活丰富不烦躁
    很多孕妈妈在孕期常感到身体倦怠，不爱活动，喜欢卧床。还有不少孕妈妈常自诉心情烦闷，情绪不畅，这其实是一种精神上的不适，孕妈妈对此要提高警惕，因为不良情绪是会伤害到胎宝宝。
    消除烦闷情绪的有效办法是合理安排日常生活，坚持有规律和劳逸结合的生活，制定一个作息时间表，并坚持执行。
    孕妈妈每天早晚可到户外散步10～20分钟。同时还要特别注重心理卫生，适当参加一些有益身心的娱乐活动，应该有一两种业余爱好，与书、琴、诗、画、花卉交朋友，使8小时工作之外的生活过得丰富多彩。另外，孕妈妈在身体情况允许的情况下还可以做一些有意义的公益活动，如到养老院探望老人、到孤儿院慰问儿童，这些都是很好的胎教教材，不但丰富了孕妈妈的日常生活，缓解了不良情绪，还跟胎宝宝上了一堂非常有意义的课，让宝宝在出生乃至长大后能够懂得同情和帮助别人。
    除此之外，准爸爸对孕妈妈的不良情绪也不能袖手旁观，应亲切、细心地照料孕妈妈，要为她的精神生活创造有利条件，并经常与孕妈妈谈心、交流感情，帮助她保持心理平衡和情绪稳定。