第九章 孕8月胎教教程

第29周胎教教程
到了孕29周，孕妈妈就像长途旅行者，千辛万苦已经走完了一大半路程。眼看就要到达终点了，更不能掉以轻心，要提防胎宝宝“提前报到”。虽说，此时的胎宝宝已经占满子宫，如果现在出生，会有很高的存活率，但毕竟早产儿与正常婴儿相比，还是有许多的缺憾，要知道养育不足月的小宝宝可不是一件容易的事情。所以，在这个月的胎教过程中，孕妈妈一定要特别注意，给胎宝宝最体贴温馨的照顾，别让胎宝宝来得太早。同时，还要避开早产因素，为生个健康聪明的正常宝宝而努力。什么是早产
    常见的早产是在胎宝宝7～8个月，即孕28～36周时发生的。早产的原因有很多，主要是母婴两方面的。胎宝宝方面的原因是：双胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常，如前置胎盘、胎盘早期剥离、胎盘功能不全等。孕妈妈方面的原因主要有急性传染病、慢性病，如心、肝、肾等疾病和严重贫血、妊高征、子宫畸形、胎膜早破、阴道内上行感染、产前出血、孕期性生活、活动过多、持重物、外伤、腹泻、咳嗽等。孕妈妈遇到有腹痛和阴道流血(即早产先兆)等情况，应卧床安静休息，必要时入院观察治疗。如果腹痛得厉害，出血量很多，则早产的可能性很大，应马上去医院，做好分娩的准备。
哪些情况下须引产
    女性妊娠28周后，由于某些特殊原因，为确保母体健康或使胎宝宝脱离宫内险境，必须终止妊娠，实施引产手术。这里所谓的“特殊原因”，主要指以下几种情况：
◆慢性肾炎患者本不宜生育，因为怀孕会增加肾脏负担，使各种症状加重，对胎宝宝的生长发育和孕妈妈自身的健康都十分不利。所以，此类孕妈妈应当及早引产，结束妊娠。
◆重度妊娠高血压综合征，多出现在妊娠中后期。如经过治疗后病情无好转，继续妊娠则容易发生抽搐(子痫)或胎盘早剥，继而引起子宫内大出血，并会导致胎儿窒息甚至死胎。所以，孕妈妈如果患此病且治疗无效时，就应该引产。
◆孕妈妈羊水过多时，子宫底会急剧升高，压迫胃部，甚至使心脏移位，结果导致孕妈妈心悸、憋气，难以平卧，影响睡眠和饮食，严重者还可导致胎儿畸形。这种情况下应立即引产，终止妊娠。
◆倘若孕妈妈感觉胎动消失，经医生检查后确定胎儿已死在宫内，应立即引产，以确保孕妈妈的生命安全。
◆患有糖尿病或其他严重器质性疾病的孕妈妈，因身体虚弱、精力不足、体力不支，继续妊娠对孕妈妈本身与胎宝宝都不利，故应当考虑引产。
    另外，如果经超声波等检查发现胎儿严重畸形或胎儿不能生存等其他情况，也需立即引产。
如何预防宝宝早产
    早产是目前对宝宝危害性较大的原因，因为宝宝尚未完全发育好，各器官发育还不成熟，可能出现呼吸窘迫综合征、高胆红素血症、坏死性肠炎、脑室内出血、动脉导管持续开放、视网膜病变、脑瘫等。所以预防早产就显得十分重要。预防早产，应在孕前就与医生密切配合，找出导致早产的危险因素；孕期定期进行产前检查，评估是否有早产倾向，以便尽早发现问题，及时采取应对措施。孕妈妈本身的参与是预防早产的关键，因此需要注意以下事项：
避免劳累和外来刺激
    孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部伤胎；走路，特别是上下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲；在孕晚期，须禁止性生活，孕妈妈如果需要继续工作，须注意工作强度及工作环境。
治疗生殖道感染
    患有生殖道感染性疾病时，应该及时请医生诊治。
保持良好的生活状态
    怀孕期间，孕妈妈要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间；孕妈妈心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。
    因此，孕妈妈要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激，要摄取合理的、充分的营养，孕晚期应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。
关注自己的健康
    如果孕妈妈患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗；有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妈妈，一定要遵医嘱，积极做好孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。
必要时的处理
    前次妊娠因子宫颈松弛而早产者，于孕16～20周(在前次早产孕周之前)施行子宫颈环扎术。
及时就医
    一旦出现早产征兆，抚摩胎教及运动胎教要暂停，同时听取医生建议。
多吃鱼可预防早产
    研究人员对8000名丹麦女性怀孕时的饮食进行了调查和比较，以确定海产品是否对早产有影响。哥本哈根斯塔藤斯研究所的研究人员弗勒特·奥尔森说：  “吃鱼少是早产和婴儿出生时体重过轻的一个重要因素。”另外，《英国医学杂志》刊登的一篇研究报告指出，接受调查的女性回答了她们在怀孕期间多长时间吃一次鱼，是热食、做沙拉还是服用鱼油等问题。
    研究人员发现，吃鱼多的孕妈妈生下早产和体重过轻婴儿的概率较小。从不吃鱼的孕妈妈早产的可能性为71％，而每周至少吃一次鱼的孕妈妈的这一概率只有19％。
孕期容易出现哪些炎症
    炎症是由病毒或细菌感染引起的。一般病毒和细菌不会通过胎盘由母体传给婴儿，但麻疹、弓形虫病和李氏杆菌病却可能使胎宝宝受到感染。胎儿也可能会间接受到母体炎症(如肾炎)的感染，从而引起早产。
    那么，孕期主要会出现哪些炎症呢?
尿路感染
    患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等现象。如治疗不及时，还会出现血尿和高烧等症状。拖延病情会加重为肾炎，则可引起流产或早产。因此出现炎症，应及时用抗生素治疗。
弓形虫病
    该病通常没有什么症状，或有轻度感冒症状。如果孕妈妈感染上了该病，应去医院检查，看胎宝宝是否感染。如果漏诊，可能会引起流产或死胎，甚至会使新生儿患上精神疾病或失明等。
李氏杆菌病
    其症状与流感和胃肠炎相似。如果孕妈妈被确诊为此病，应采取引产措施，因为该病会导致早产、流产或死胎。由于引产胎宝宝不足月，抵抗力差，可能容易生病，因此应注射抗生素，防止败血症或脑膜炎。
疱疹
    该病表现为阴道内外出现水疱，并伴有疼痛。若该病发生在孕期，而且为第一次，分娩时又出现溃疡，应采取剖宫产，以免感染新生儿，因为该病会损伤婴儿的大脑。

第30周胎教教程
“性格决定命运”。人的性格早在胎儿期已经基本形成，这一点已被专家们所证实。孕8月，是胎宝宝性格形成的重要时期，因此，在此周注意胎宝宝的性格培养就显得非常必要。胎宝宝性格的形成离不开生活环境的影响，妈妈的子宫是胎宝宝的第一个环境，在这个环境里的感受将直接影响到胎宝宝出生后性格的形成和发展。创造良好的子宫环境
    孕妈妈的子宫是胎宝宝生活的第一个环境，可以直接影响胎宝宝性格形成和发展。在子宫内环境中，感到温暖、和谐、慈爱的气氛，胎宝宝幼小的心灵将得到同化，意识到生活的美好和欢乐，可逐渐形成热爱生活、活泼外向、果断自信等优良性格的基础。
    如果夫妻不和，家庭人际关系紧张，甚至充满敌意和怨恨，或者孕妈妈不喜欢这个孩子，时时感到厌烦，胎儿也会感到痛苦，从而影响将来性格的发育，容易形成孤独寂寞、自卑多疑、懦弱、内向等不良性格。
    由此可见，妊娠期间孕妈妈始终保持愉快和良好的情绪，生活在优美与和睦的环境中，对即将出生的胎宝宝充满深深的爱，这些对将来胎宝宝良好性格的形成无疑是非常重要的，同时，也是积极开展胎教的重要内容之一。
孕妈妈的品格养胎
    胎教起源于古代，在很多书籍中已有记载，并得到了现代科学的验证。无论你是不是有意去做，都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉地传递给胎宝宝，对其产生着影响，换句话说，每个孕妈妈在日常生活中都会自觉或不自觉地教育着腹中的胎宝宝，这就是胎教的自然性。
    针对孕妈妈品格对胎宝宝是否有影响的问题，古人经过长期的观察和经验积累，总结出了一些经验，古人认为，孕妈妈的为人处世、日常生活起居方式，会通过气血运行的规律对胎宝宝产生不小的影响。汉代王充谈到胎教时说：  “性命在本，故礼有胎教之法，子在身时，席不正不坐，割不正不食，非正色目不视，非正声耳不听，受气时母不谨慎，心忘虑邪，则子长大，勃不善，形体丑恶。”清代陈弘谋也说：“自妇人妊子之时，谨寝室，隶视听，夜则令瞽诗，道正事。凡以慎所感，谓感善则善，为生计也。”也就是说，孕妈妈注重自己的人格道德修养，注意培养自己的正气，为人处世追求仁义、礼貌、信誉、慈善，对胎宝宝良好人格及容貌的形成都很有益处。
孕妈妈的行为影响胎宝宝
    医学早已证实，孕妈妈的一切活动可以通过信息传递并影响到胎宝宝。我国古人认为，胎宝宝在母体内能接受孕妈妈言行的影响，因此要求孕妈妈在怀胎时应修心养性、端正品行，给胎宝宝竖立良好的榜样。
    美国心理学家指出，父母如果曾有犯罪史，那么孩子成为罪犯的概率比出身清白的孩子要大1倍左右。因此，父母规范自己的言行，平时注重自身道德品质修养，这对胎宝宝身心发育有很大的帮助。父母的不良行为、不高尚的行动，会在胎宝宝大脑中留下痕迹，这不仅影响到胎儿的生长发育，甚至导致胎宝宝出生后产生不良情绪。所以父母在孕期中要多看各种书籍，以充实早期教育的资料。
孕妈妈怎样快乐起来
    身为未来的母亲，孕妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样，才能使胎宝宝养成温和、恬静的性格。
    怀孕早期因妊娠反应造成的不适，身体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等因素，常常左右着孕妈妈的情绪，使孕妈妈忧虑不安，甚至变得爱发脾气，易冲动。显然，这样的情绪对于胎宝宝来说是十分不利的。
    怎样才能摆脱消极情绪，快乐起来呢?不妨试试以下几种方法：
告诫法
    孕妈妈在孕期生活中，要经常这样告诫自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着你呢。
美容法
    孕妈妈不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件漂亮衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
释放法
    这是相当有效的情绪调剂方法。孕妈妈可通过写日记，给好朋友写信，或向可靠的朋友诉说自己的处境等方式，使孕妈妈的烦恼烟消云散。
协调法
    每天抽30分钟到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步，做做体操，这样心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助孕妈妈消除紧张情绪，使孕妈妈深受感染而自得其乐。
社交法
    闭门索居只会使孕妈妈郁郁寡欢。因此，孕妈妈应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使孕妈妈的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
培养生活情趣
    孕产科专家经常告诫孕妈妈们，要保持身心健康和胎宝宝的聪明健康，就要适当丰富孕妈妈们的精神活动。例如，听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等，这些美好的情趣有利于调节情绪、增进健康、陶冶情操。将优雅的文学作品以柔和的语言传达给胎儿，是培养孩子的想象力、独创性以及进取精神最好的教材。让胎儿与母亲一起感受文学的趣味，培养艺术的情感，增进大脑的发育。
    我们知道，胎宝宝和孕妈妈之间有着微妙的心理感应，孕妈妈的一言一行都将对胎宝宝产生潜移默化的影响。
    相传在我国古代有一位神童能将从未见过的几篇文章和诗句倒背如流。这个孩子怎么会有如此先知先觉的本领呢?原来，这些作品都是他的母亲在怀孕时喜欢读的，并通常朗诵。
    广泛的情趣对改善大脑功能有着极为重要的作用。乐队指挥、画家、书法家等生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，正是因为他们经常交替动用大脑的左右半球，促进左右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此，孕妈妈的生活情趣无疑对胎宝宝大脑左右半球的均衡发育起着很关键的作用。
第31周胎教教程
胎宝宝到了第31周，和大脑连接的神经回路更加发达，这时孕妈妈的腹壁和子宫壁会变薄，所以，胎儿更容易听到外界的声音，而且，此时的胎宝宝可以区别声音的差异，对声音的强弱和变化都能做出不同的反应。从这周开始胎宝宝已经是一个能听、能看、能理解父母的有生命、有思想、有感情的人了，父母对胎宝宝说话绝不是“对牛弹琴”。凝聚着父母深情的呼唤和谈话，一定会使胎宝宝聚精会神地倾听，父母应不失时机地加紧与胎宝宝之间的语言沟通和音乐刺激，以丰富胎宝宝的精神世界。哼唱几首快乐的歌
    据澳大利亚堪培拉产科大夫介绍，他曾叫36名孕妈妈每天按时来医院接受音乐胎教，即欣赏音乐。当这些胎宝宝降生后经检查发现他们的神经系统发育良好、体格健壮、智力优良、反应也特别敏捷。10年后追踪观察得知，有7名儿童获得音乐奖，有2名成为舞蹈演员，其他孩子的成绩均为良好。显而易见，音乐确实是一种促进胎宝宝智、体健康的有效方法。可以说音乐在诸多胎教方法中占有重要的位置。在音乐胎教中，除了给胎宝宝听乐曲外，孕妈妈还可以不定期地用柔和的声调唱轻松的歌曲，同时想象胎宝宝正在静听，从而达到爱子心音的谐振。当孕妈妈在做家务事时，可以哼唱几首儿歌或轻松欢快的曲子，让胎宝宝不断地听到孕妈妈怡人的歌声。这样既可传递爱的信息，又有意识地播下艺术的种子。哼歌时，声音不宜过大，以小声说话的音量为标准；不能大声地高唱，以免影响子宫中的胎宝宝。歌曲可选择《妈妈的吻》《早操歌》《小宝宝快睡觉》等这类歌。
教你的胎宝宝来唱歌
    通过听轻音乐，让休闲生活中充满优美的乐声，使孕妈妈精神愉悦。声音有乐音和噪声之分。当然，对胎宝宝的刺激也就有“有益”与“有害”之分。迪斯科舞曲、架子鼓的声音，在某些时候可以创造欢乐的气氛，但对于你和腹中的宝宝，这种节奏强烈、带有振动性的声音无异于噪声。所以，孕妈妈不能听这类音乐。舒缓轻柔与欢快相间的E、C调才是最适宜的。在这里介绍一种胎教法——母教胎唱法。孕妈妈选择一支优美快乐的歌曲后，伴随着音乐，孕妈妈先自己唱一句，随即凝思，想象胎宝宝在腹内学唱。尽管胎宝宝不具备唱歌的能力，但通过妈妈的想象力，利用“感通”的途径，使胎宝宝得到早期教育。
    每个人都有不同的性格，不同性格的孕妈妈，进行音乐胎教时应选择曲调、节奏、旋律、响度不同的乐曲。如果孕妈妈情绪不稳，性情急躁，胎动频繁不安，则宜选择一些缓慢柔和、轻盈安详的乐曲。如二胡曲《二泉映月》、民族管弦乐《春江花月夜》等。这些柔和平缓，并带有诗情画意的乐曲，可以使孕妈妈及胎宝宝逐渐趋于安定状态。如果孕妈妈性格阴郁迟缓，胎动比较弱的，则宜选择一些轻松活泼，节奏感强的乐曲。如《春天来了》《江南好》及施特劳斯的《春之声圆舞曲》等，这些乐曲旋律轻盈优雅、曲调优美酣畅、起伏跳跃、节奏感强，既可以振奋孕妈妈的精神，也给胎宝宝增添了生命的活力。对于音乐胎教来说，就和中医治病讲究辨证论治一样要因人制宜。
听《E小调第九交响曲》
    《E小调第九交响曲》是德沃扎克最著名的一首交响乐作品，用“也许没有一个乐队没有演奏过它，也没有一个指挥没有指挥过它”来评说并不为过。作品表现了德沃扎克对美国这个新大陆的印象和感受，并倾注着对遥远的祖国和家乡的思念。全曲共分4个乐章。
    第1乐章，音乐开始，是一段慢板序奏，为整个交响曲的戏剧性叙述做了铺垫，给人们以丰富的联想。仿佛作曲家正在体验着初到美国时的感受，他站在甲板上凭栏望岸，那里是他心目中怎样的一个新世界呢?
    第2乐章，非常感人，有的评论家把它视为所有交响曲慢乐章中最动人的一个。它充满奇异的色彩和丰富的情趣沁人肺腑，体现了一种黑人的歌谣风格与斯拉夫民族气质结合的独特韵味。
    第3乐章具有舞曲性质，据说是受到舞蹈场面的启发。
    第4乐章是一个激动人心的乐章，它气势宏大而雄伟，充满活力与热情，是整首交响曲戏剧发展的高潮，也是全部乐曲发展的总结。
    全曲的几个主题，充满内在的对比，或热烈欢愉，或温文尔雅，或思念祖国，或幽默欢趣。这首乐曲适合在怀孕中晚期听，乐曲表现出的深邃的意境、沉思的韵味、鲜明的民族色彩、感人至深的旋律，不仅能让孕妈妈陶醉，而且还给孕妈妈以独特的美感；丰富变幻，优美动听的意境，尤其适合美育胎教中。
听《土耳其进行曲》
    《土耳其进行曲》的作者是莫扎特。在莫扎特的钢琴奏鸣曲中，这首作品最为著名。莫扎特的音乐充满热情和乐观的情绪，音乐语言通俗易懂，朴素亲切，不乏深邃的情感，他十分强调音乐的自然、和谐、均衡，因此他的音乐又具有典雅、含蓄的特点。正像莫扎特1781年9月给他父亲的信中所说：  “因为感情——不论是否激烈——永远不可以令人厌恶的方式表现，所以即使在最惊心动魄的场面中，音乐也永远不能引起耳朵的反感，而仍应当令人入迷，换句话说，要始终成为音乐。”这就是莫扎特的音乐。
    这首乐曲适合孕妈妈在妊娠中晚期听。《土耳其进行曲》能使胎儿在追逐乐曲奇幻般音符时，脑部流动活跃，促使其脑部的“网路”联结迅速，对智力发育大有好处。
给胎宝宝上常识课
  对于孕妈妈来说，喃喃自语般地将一天中看到的、听到的和经历的事情讲述给腹中的宝宝，既是语言胎教中很有意义的，常识课内容，又是维系母子之间感情、培养胎宝宝感受能力和思维能力的基础。例如，当孕妈妈正在散步时，可以一边走，一边给腹中的胎宝宝上课：  “宝宝看，树上的两只小鸟。鸟儿是有翅膀的，它们可以在天空中飞翔，它们有的还特别会唱歌，歌声可好听啦!”在吃饭时，也可对胎宝宝这样说：  “宝宝，你看，餐桌上有什么?让妈妈来告诉你——有鱼、鸡翅、豆角，还有一盘水果沙拉，这些都是妈妈喜欢吃的，这些可都是爸爸为你和我准备的哟!”虽然只是一些平时的小常识，但是，在你娓娓道来的同时，腹中的胎宝宝却在感受着你对他的这份关爱，可以明显提高胎宝宝的感受能力。
第32周胎教教程
从孕8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重主要是在这个时期增加的。这是因为胎宝宝的大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妈妈营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎宝宝长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排本月孕妈妈的饮食。孕晚期要注意饮食安排
    此时，胎儿生长得更快，体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到最高峰，再加上孕妈妈需要为分娩储备能源，所以在膳食方面要做相应调整。孕妈妈应根据本身的情况调配饮食，在产前检查时，孕妈妈可以请教医生，了解胎宝宝发育是否良好，偏大或偏小，同时结合自己身体的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭经济状况等，综合考虑，制订出一个适当的食谱，尽量做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。
    在孕晚期，孕妈妈的食欲继续增强，那么，孕晚期的饮食重点应该放在哪些方面?孕妈妈需注意以下几点：
◆适当增加豆类蛋白质，如豆腐和、腐乳、豆浆等。
◆多食用海产品，如紫菜，动物内脏和坚果类也是不错的食品。
◆注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生水肿，从而引起妊娠高血压综合征。
◆建议孕妈妈选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
◆对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其他营养素的摄入量。
◆有水肿的孕妈妈，食盐量每日应限制在5克以下。
    孕妈妈可以根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。
勿大量进补
    在怀孕的最后3个月里，每天的主食都需要逐情增加。荤菜每顿也可增加到150克。孕晚期无须大量进补，孕妈妈的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利，一般而言，孕妈妈在怀孕期间的体重增加12千克左右为正常，不要超过15千克，否则可视为体重超标，极易引起妊娠期糖尿病。
    最新的临床显示，妊娠期糖尿病患者在分娩后40％的人还会有糖尿病。新生婴儿的重量也不是越重越好，3～4千克为最标准的体重。25千克是及格体重，从医学角度看，超过4千克属于巨大儿，巨大儿产后对营养的需求量大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病，此外巨大儿会对孕妈妈的产道造成损伤、产后出血概率也比较高。
孕晚期一日食谱
    怎样合理地安排一天的饮食呢?这可是很有学问的!这里为本月孕妈妈精心推荐一天的饮食方法，孕妈妈不妨参考一下(全日用油25克)：
◆早餐：牛奶250克，加白糖10克；麻酱烧饼1个(用标准面粉100克，麻酱10克)。
◆上午加餐(上午10点左右)：鸡蛋羹：鸡蛋50克。
◆午餐：米饭：  (大米150克)；肉末雪里蕻：  (瘦猪肉70克)，雪里蕻100克。素炒油菜薹：(油菜薹150克)。鱼汤：(鲫鱼50克)，香菜10克。
◆下午加餐(下午3点左右)：牛奶250克，加白糖10克。
◆晚餐：米饭：  (大米150克)。炒鳝鱼丝：  (黄鳝100克)，柿子椒50克。素炒西蓝花：  (西蓝花150克)。紫菜汤：(紫菜10克)，虾皮10克。
◆夜宵：橘子100克。
吃点小零食
  这一周，孕妈妈在正餐之外，吃一点零食可以促进养分的供给与吸收。专家建议嗑一点瓜子，如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E；西瓜子富含亚油酸，而亚油酸可转化成为“脑黄金”(DHA)，能促进胎儿大脑发育；南瓜子营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素等应有尽有，而且养分比例均衡，有利于母体的吸收和利用，对胎宝宝的发育起着很好的作用。
    海洋动物食品被营养学家称为高价营养品，它们富含有脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常发育关系非常密切。据研究，海鱼中含有大量的鱼油，而且这种鱼油具有利于新陈代谢正常进行的特殊作用。海鱼还可以提供丰富的无机盐，如镁、铁、碘等元素，它对促进胎宝宝生长发育有良好的作用。除此之外，海洋动物食品还具有低热量、高蛋白的特点。100克鱼肉可提供成人蛋白质供应量的1／3～1／4，却只提供低于100千卡的热量，因此对于高脂肪的海洋动物食品，多吃是有益无害的。
让宝宝在妈妈肚子里就爱上蔬菜
    许多宝宝特别不爱吃蔬菜，这对身体的发育是非常不利的。最近国外专家研究发现：如果女性在孕期的营养胎教中，喜欢吃蔬菜，那么宝宝出生后也往往能接受这些蔬菜。在胎宝宝出生之前，孕妈妈就可以提前培养他们的口味，多吃甘蓝、西蓝花和胡萝卜等健康蔬菜，让胎宝宝在妈妈肚子里就开始适应这些蔬菜的味道。美国费城莫奈尔化学咸官中心的朱莉·梅里娜表示：“羊水和母乳能够传递孕妈妈所吃的食品的味道。如果孕妈妈定期吃特定的食物，胎宝宝慢慢就会习惯和爱上这些食物。”
    据报道，这种技巧适用于多种蔬菜。在其中一次试验中，梅里娜让一组正在怀孕的女性和另外一组正在哺乳的女性定期喝胡萝卜汁，然后通过追踪研究发现，她们的孩子比那些没有定期喝胡萝卜汁的女性的孩子更喜欢喝胡萝卜汁。另外一次针对水果的类似试验也显示，哺乳期间吃桃的女性，她们的孩子也更乐意吃桃。