保健养生篇四、妇幼保健

【孕妇睡觉姿势有什么讲究】孕妇睡眠姿势与母婴健康有着密切的关系。尤其怀孕6个月后，如果睡眠姿势不当，会影响孕妇的健康和胎儿的生长发育。如果孕妇仰着睡觉，增大的子宫压在子宫后方的腹主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。如果妇女患妊娠中毒症，仰着睡觉将影响肾脏的血液供应。孕妇仰卧，增大的子宫还可压迫下腔静脉，使下肢血回流受阻，引起下肢和外阴部水肿，静脉曲张。同时，由于下肢回到心脏的血液量急剧减少，使大脑和全身各器官的供血量明显不足。从而导致孕妇出现胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降等现象，称为“仰卧位低血压综合症”。怀孕期间，如果向右侧睡也不利胎儿发育。因此怀孕6个月以后不宜长期仰卧或右侧卧。最合理的睡眠姿势是左侧卧。
【为什么妇女易生痔疮】俗话说：“十男九痔”，其实，痔疮在女性中也是较为普遍的疾病。我国曾普查了发病情况，发现女性的肛肠疾病发生率为67．1％(其中绝大部分为痔疮)，男性仅为52．9％。其主要原因是：第一，由于女性肛门外括约肌皮下部直接与阴道括约肌纤维连接，肛门后方又直接附着于尾骨。形成肛门前后方的薄弱区，容易在这些部位形成痔。第二，妇女在妊娠期间，腹腔内压力增加，分娩时直接压迫直肠，影响到肛门直肠部静脉回流，使痔静脉丛充血扩张。第三，与缺少锻炼和活动有关。因此要防止生痔和减少痔的发生率，应做到：①加强体育锻炼，如跑步、做工间操，避免久坐、久站或久蹲。②节制生育。③养成每日按时排便的习惯。
【为什么孕期会腰痛】怀孕后，母体随着胎儿的生长发育，会引起一系列变化。如子宫随着胎儿的增长而增大，血液循环、呼吸、消化、内分泌、骨骼、肌肉、韧带等各个系统都发生相应的变化，在这长达40周妊娠过程中，这些生理变化，可能出现某些病理反应。给孕妇带来一些病痛。例如骨骼韧带的变化，就会引起腰酸腿痛，即所谓妊娠腰痛。妊娠腰痛，不是什么严重疾病，而是一种生理反应，经过适当休息或分娩以后，就可缓解或消失。在妊娠阶段，如果腰痛症状很重，影响工作、劳动、学习，可采取以下办法：①卧床休息。腰痛症状严重者，可适当卧床休息几天，症状即可缓解。②在怀孕阶段，不要参加重体力劳动、长途跋涉、攀高举重等活动，要经常到户外散步。③药物治疗，可服维生素A、D(鱼肝油)丸，每日1丸、钙片每日2克。
【产后怎样进服补品】十月怀胎，一朝分娩，好比瓜熟蒂落，是正常的生理现象。至于产后出现某些虚弱现象，主要是因为在分娩过程中体力消耗大、失血多所引起的。经过适当的休息和增加营养，会很快复原。但也不妨恰当进行进补。进服补药一般安排在产后恶露基本排尽时，此时子宫已趋复原，进服补药就无“闭门留寇”之嫌了。进补也应视各人胃口而异，宁迟勿早。补药可用人参，日服2克，切片含服或研粉吞服均可。这对产后出汗较多、疲乏无力者有益；也有以阿胶250克，用黄酒浸一夜，加入适量冰糖，隔水炖烊，早晚冲服10克，这对有贫血头昏、肢体不温的产妇有益。“产后宜温不宜凉”，这是中医在产后用药的一般原则。如珍珠粉，虽含多种人体必需的氨基酸，但它属性寒凉，故不宜进食。
【怎样安度更年期】衰老是个稍微复杂的生物学定义，也是不可抗拒的自然规律。而更年不是衰老，“更年期”是从成年到老年的过渡期。妇女在更年期的表现，一般地说，在绝经前期和绝经期出现的主要是内分泌和心血管、精神神经症状；新陈代谢的变化多数是在绝经期或者更晚一些。更年期由于此性激素缺乏，肌肉营养不良，会出现疲乏无力。骨质疏松，容易发生骨折；在最初可能表现为下部腰痛。血中胆固醇升高，冠状动脉病亦增多，但心肌梗塞绝大多数在绝经后期。这些症状是逐渐出现和加重的。更年期不是丧失性、丧失精力、丧失能力的时期!“当你觉得自己老了的时候，那你就真的老了”。显而易见，消除顾虑、增强信心是正确认识更年期和度过更年期所应采取的态度。合理起居，劳逸结合，参加文娱、体育和社会活动，潜心于工作和事业，都是不可少的。
【女子吸烟有危害】吸烟有害健康，易引起多种疾病，是众所周知的事情。但是，女性吸烟危害更大。如女青年吸烟有损害颜，这是因为烟草中的尼古丁使血管收缩，影响皮肤干涩、粗糙、起皱、早衰。烟草中的有害物质，还能破坏体内某些酶，吸烟还能推迟少女月经来潮，导致月经紊乱及痛经。据有关资料显示，服避孕药而吸烟的妇女，其心肌梗塞的发生率和病死率，高出同年龄不吸烟女子近十倍。有人做过调查，妇女吸烟可引起不孕症。吸烟容易引起流产。吸烟孕妇所生孩子的智能低下，常表现精神萎靡，反应迟钝，阅读、计算和其他能力都较差。女子患乳腺癌、子宫颈癌、胃癌、肺癌，均和女子吸烟增加有关，应引起女性的足够重视。
【年轻妇女怎样防乳癌】为了预防乳癌，年轻的妇女应当注意什么呢?首先是精神舒畅，情绪乐观。中医历来认为七情内伤，肝郁气滞是乳癌的病因。忧郁伤肝，思虑伤脾，时日积累，逐成隐核(乳腺肿块)。现代科学证明、忧郁、压抑等消极情绪能导致下丘脑——垂体——卵巢轴的神经内分泌系统功能紊乱，降低人体的抗癌免疫能力，多数乳癌病人精神内向，性情孤僻，多愁善感，好生闷气。这种心理及性格上的不足，对乳癌的发生、发展和形成有着重要影响。有资料表明：独身不嫁，从不生育，高龄初产，不自己哺乳，频繁人工流产，发生乳癌的危险性明显增加。体型肥胖也是发生乳癌的危险因素。尤其贪吃油煎烤制食物，乳癌发病率明显上升。乳腺组织对射线的损伤是敏感的，年纪越轻，敏感性越高。如果胸部或乳腺反复进行X线透视，发生乳癌的机会也会增加。雌激素有致癌作用，年轻人体内并不缺少雌激素，不需要外源性补充。
【“满月”再补会发胖吗】产妇在“月子”里需要丰富的营养，一则是为了产妇早日康复；二则是为了新生儿哺乳。那么产妇在“满月”后身体已康复的情况下，是否需要继续增加营养呢?处于哺乳期的妇女是应该增加营养的。这时乳母所需热量一般应为3000~3200千卡(1卡=4．1868焦耳)，蛋白质90~95克，钙2000毫克，铁15毫克。这样既能满足婴儿对乳汁的需要，又可以不影响母体的健康。那么“满月”后增加这么多营养是否去发胖呢?一般是不会的，其理由是：①满月后，活动量增加，体内能量的消耗增加，体重不会比怀孕前增加很多。②婴儿的迅速成长，需要大量的营养素。对于母乳哺喂的婴儿来说，其营养素主要是来源于母乳，需要消耗母体内的更多的营养。须要提醒一点，即：缺乳或断乳，就应适当地减少营养素的摄入，尽快恢复正常人的饮食量，即减少热能，才能防止发胖。
【卵巢癌初期有何症状】医学研究人员经过长期的观察研究，发现了卵巢癌早期也有某些症状。①腹部肿胀：腹部外形出现任何不寻常的变化，特别是无缘无故地呈现肿胀。②不寻常的阴道出血——除月经来潮以外的任何时间出血。③腹部出现痛感：如果痛感在服止痛药后仍未稍减时应留意。④排尿出现异常：排尿次数出现不正常的变化，或排尿时感到困难及不适。
上述症状可单独出现，也可同时出现，有时会伴随疲倦、消化不良、气促、食欲减退、便秘及腹泻等症状出现。假如上述任何一种情况出现而且持续一星期以上，就应求教医生，做一次仔细的骨盆检查，最有效的检查方法是采用超声波检查法。
【为什么说“女重血”】众所周知，人为“血肉之躯”。血，虽只占体重8％左右，但却循环周身，通达脏腑、皮肉、筋骨，肩负着运来氧气和营养物质，载走代谢废物和二氧化碳的重任。故血虚则体弱，血枯则人亡。女子生理上有耗血较多的特点，如果不善养血、保健，就易出现面色萎黄、唇甲苍白、发槁、肤涩、头晕、目眩、乏力、心悸、气急等血虚症，及发生白发、颜面皱纹、脱牙、步履蹒跚、老态龙钟等中老年妇女早衰现象。现代医学化验结果表明，女子血液中的正常红细胞数为每立方毫米含350~450万个，血红蛋白量正常为每100毫升含10.5~13．5克，这都证实女性血分较贫薄。
所以，女子的养生之道，务必保持情绪乐观，在饮食调理方面宜多吃具有养血功能的食物；积极参加体育锻炼和户外活动，并提倡少生、优生。
【孕妇怎样安度三伏天】俗话说，“孕妇过三伏，腹中揣盆火。”孕妇比一般人更加怕热。根据孕妇的生理特点，暑天在生活中要注意以下几方面：①衣着凉爽宽大。孕妇最好选择真丝或棉制的衣料做贴身的衬衣和内裤。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育。②饮食新鲜多样。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜瓜果。③温水擦洗淋浴。孕妇皮肤的汗腺分泌增多，毛孔扩张，出汗较多，应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁。④不过于贪凉。孕妇要防止腹部受凉，乘凉时最好不要坐于风口，也不能睡在水泥地上。此外，孕妇不宜吃冷饮，以免伤胃。⑤保证睡眠休息。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安或流产早产。⑥心情愉快舒畅。心胸宽畅，能缓和酷热的不良刺激，有利于胎儿生长环境的安定平稳。
【为什么女性多发胆石症】胆石症是一种常见多发病，在我国随着生活水平的提高，发病率日渐提高，女性尤其易患此病。据调查，胆石症患者中，女性约占70%。主要原因有以下几点：①情绪和精神的影响。长期精神抑郁、紧张，可导致内脏植物神经功能紊乱，影响胆囊功能及造成胆汁瘀积而诱发胆石症。②甲状腺功能低下。内分泌系统紊乱导致胆汁中胆固醇排出量增多，形成胆固醇及胆色素结石。③多次妊娠的妇女或长期用雌激素药物的妇女也易患胆石症。④成年妇女活动过少、肥胖、胆固醇转换率高，也容易形成结石。
以上是妇女胆石症的主要原因。为预防患病，应做到生活有规律，一日三餐正常进食，不吃过量的油荤和高糖高蛋白质食品，加强体育锻炼。
【怎样预防产生急性乳腺炎】产后急性乳腺炎，是妇女产后较常见的乳腺疾病。引起产后急性乳腺炎的原因，不外乎是两个：一个是乳腺内积乳；另一个是细菌感染。在这两个原因中，积乳是最主要的因素。若乳腺内有了积乳块，就要及早处理，不然就难免发生急性乳腺炎。处理的方法有两个：一是用手或吸奶器把积乳挤出或吸出，但由于疼痛常很难得到满意的效果；二是鼻内闻药，可以到中药店买50克猪牙皂粉根据产妇鼻孔的大小，包一个像花生米一样的小包，再把这小包在酒精和白酒内浸一下，但不要在酒里浸泡，只要浸湿即可。然后把这小包塞在乳腺肿块的同侧鼻孔里，塞12小时后取出，一般一天以内的乳腺积乳块，只要塞一次就能完全消失。双侧乳积者，交替闻塞。若得不到猪牙皂粉，也可取些葱白，捣烂用一层纱布包一小包塞在鼻内，也有一定效果。
【哪些妇女不能口服避孕药】女性口服避孕药，是一种行之有效的节育方法。但是有以下情况的妇女，不宜服用避孕药，否则对身体健康不利。①心、肝、胆及肾脏病患者。②高血压、高血脂症患者。③癫病、精神病患者。④糖尿病患者或者有家族糖尿病史者。⑤乳腺、生殖器官、肝脏怀疑有癌症者，或者有家族乳腺癌病史者。⑥有不规则的阴道流血或手术后不满一个月者。⑦腿和肺都有血管阻塞者，偏头痛或因血管病头痛患者。⑧怀疑已经怀孕和以前怀孕时患过黄疸病者。⑨生育后孩子不满两周岁的妇女。⑩下肢短缺或膝下部有严重伤残者。
另外，35周岁以上的妇女及有吸烟、饮酒嗜好的妇女均应慎用口服避孕药。
【口服避孕药应该注意什么】①必须遵守服药时间：按时服药是避孕成败的关键。口服避孕药规定在月经第五天开始服用。因为它主要通过抑制排卵而达到避孕的目的，如果从月经第六天以后再服药，就会影响避孕效果。服药日子愈晚，卵巢里的卵子发育就会接近成熟，抑制排卵的可能性就愈小，避孕效果就愈差。②不要随便停药：有些妇女在开始服用避孕药时，往往会出现类似早孕反应的情况，如恶心、呕吐、头晕等。这是暂时现象，不要停止服药。为了减少或避免上述现象的发生，最好在晚饭后或睡前服用。但长效口服避孕药应该在中午服用。③要防止漏服：短效避孕药，如避孕药1、2号和复方18甲，需要从月经第五天起连续服用22天，要坚持定时服药。万一当天忘了服药，必须在第二天早晨补服一片，晚上照常服一片。④服用避孕药期间禁用下列药物：鲁米那、利福平、苯妥英钠、非那西汀、利眠宁、眠尔通和扑颠酮等。这些药物可能兴奋肝脏微粒体酶(又称药物代谢酶)，使酶的活性增高，药物代谢率加快，从而导致血浆中的避孕药的浓度降低，失去控制怀孕的能力。另外，还应该禁用鲁米那和索密痛、撒烈痛、复方氨基比林及APC。新霉素、吠哺啶、非那西汀、鲁米那等，都有可能引起经期出血，也应该加以注意。⑤避孕药与维生素：口服避孕药可以加速维生素B1、维生素B2、维生素B6及维生素C的代谢，从而降低维生素在血浆中的正常水平，所以长期服用避孕药者，最好补充一些上述药物。⑥注意保管好药品：口服避孕药发放量很大，有效成分在糖衣上，如果保存不好，糖衣被磨损或受潮脱落，就会影响或失去避孕的效果，所以要特别注意保存好。⑦哺乳期妇女不要服用避孕药：口服避孕药能使乳汁分泌减少，还能通过乳腺分泌到乳汁中，对婴儿会产生不良影响。因此，哺乳期妇女可以采取其他避孕措施，等断奶后再服用避孕药。⑧患有哪些疾病不能服避孕药：对于患有肝炎、肾炎、血栓性静脉炎、癌症、乳房肿块、甲状腺亢进、心脏病、糖尿病、高血压等疾病的育龄妇女，应该禁用口服避孕药。
【中年妇女怎样美容】美容的范围很广，包括护发、护肤、健身和化妆等等。①护肤：人到中年，天然油脂减少，皮肤松弛，皱纹增加，特别是眼部鱼尾纹逐渐明显起来，到此中年妇女要特别注意皮肤保美。应注意食用含有滋润营养的保养食品，少吃辛辣刺激性强的食品。每天按摩脸部，以便促进血液循环，提高机体新陈代谢，使皮肤逐渐恢复弹性，减少皱纹发生。应注意不要在太阳下曝晒过久。②护发：进入中年头发会变得干燥、脆弱和枯黄。要避免外在的刺激。不要曝晒太久。洗头次数要适当，不要过多过少。要注意所用洗发剂的质量。营养也是一个重要因素。③中年妇女经过生育，身体往往发胖，腰部变粗。每天做10~20分钟的腰部健美操是很有必要的。要注意食物的摄取，多食蛋白饮食，减少脂肪和糖类的摄入，但不要过分缩食减肥，那样做利少弊多。
【更年期如何防癌】说更年期是“多事之秋”，并不是没有道理的。请看女性常见恶性肿瘤的多发年龄：子宫内膜癌，50岁左右；卵巢癌，40~60岁；子宫颈癌，40岁左右。可以说，集中到更年期这一阶段了。
防癌，可从三方面入手：①尽量从发生癌的原因入手，去除和避免引起癌瘤的因素。②警惕恶性肿瘤的始发症状，及早诊断，及早治疗。癌症之所以“恶”，也在于其早期无症状或常常忽略。比如，白带增多或有血，要警惕有无子宫颈癌。绝经晚，绝经后出血，要注意有无子宫内膜癌。③定期做身体检查，特别是妇科检查。防癌常做的检查有：全身检查，着重心、肺、肝、淋巴结、乳腺；胃肠检查；妇科盆腔检查；宫颈细胞涂片；诊断性刮宫；超声波检查等。
【妇女不宜喝浓茶】饭后喝上几小杯浓茶，本有润喉解渴、提神消腻之益。但对妇女来说，由于生理情况不同，最好还是饮淡茶。尤其在经期、孕期、产期和哺乳期，不宜饮浓茶。
经期——经血中含有高铁血红蛋白、血浆蛋白和血色素等成分，而浓茶中含有浓度高达30%~50％的鞣酸，妨碍肠黏膜对铁质的吸收利用，容易导致缺铁性贫血。所以妇女在经期过后要多吃含铁丰富的食品。
孕期——怀孕期饮浓茶，易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应。由于浓茶中含有高达10％左右的咖啡碱，会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇心、肾负担。
产期——临产前饮过多的浓茶，可因咖啡碱的兴奋作用而引起失眠。产前睡眠不足，往往导致分娩产妇精疲力竭，阵缩无力。
哺乳期——浓茶，造成奶汁分泌不足，影响哺乳。
为了健康益寿和优生优育，请女士们以多饮淡茶为好。
【妇女参加运动时不宜戴胸罩】运动时，首先要保证身体呼吸顺畅，活动自由。此时戴胸罩对健康既有好处，同时也有坏处，主要看是否舒适。一般说来，乳房饱满的妇女在运动过程中愿意戴上紧些的胸罩，以便能使其固定，这样对她们更舒服些；乳房较小的妇女则喜欢在运动时不戴胸罩。而介于这两者之间的大多数妇女则愿意戴不松不紧的胸罩。要知道，不管戴什么样的胸罩，在跑步或打篮球时，都会使乳房更不舒服。因此，运动时可以不戴胸罩。另外，假如你做一些负重体操，不戴胸罩会使你胸廓和手臂活动得更自由。顺带说一句，锻炼身体并不会使乳房下垂。乳房下垂发生在妇女的中老年期。特别是那些乳房较大的妇女容易发生乳房下垂，这是由于重量使周围皮扶拉下而引起的。
【伏案时怎样护养乳房】据统计，女性进行伏案时，如果忽略了乳房的保健，约有20％的人乳房闷刺痛，胸背肌组织酸涩及难以名状的腋部不适等症状。这些“病态”的日趋增多，对双乳健美的危害甚大，因而宜及时预防。①注意姿势：人斜着或趴在桌上办事，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌缘等硬物压迫近1．5小时，可出现阻抑乳腺的正常代谢，造成不良后果。日本一些公司的女办事员认为：上身基本挺直，胸脯离开桌10厘米，使胸背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规则的兴奋，这对解脱胸部疲劳，提案伏案效率，保护乳房的生理活性颇有益处。②活动上肢：适当作一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。这可活络经脉，推动气血，有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动，并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。③按摩双乳：作十几分钟的乳房按摩，能增进胸脯肌肉的协调运动，使血管扩张，减少血流的瘀滞，加快静脉血的回流。
【孕妇洗澡温度不宜过高】你知道吗?孕妇洗澡水温过高，会影响胎儿的大脑发育。据科学研究证明，体温比正常体温高1．5℃时，胎儿脑细胞的发育可能停滞，上升3℃时，则有杀死脑细胞的危险，而且这种脑细胞的损伤常常是不可恢复的。过热的水使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎儿脑细胞损伤，轻者有智力障碍，重则可出现小眼球、外目畸形、唇腭裂等，还可反复发作癫痫。研究人员检查了20％的怀孕年龄妇女的阴道温度，发现在39℃水浴15分钟后，或在41℃水浴10分钟后，阴道内壁的温度就达到39℃这一温度对发育胎儿的中枢神经系统构成了危害。当然，高温水浴持续时间越长，怀孕的时间越短，后果也就越严重。因此，孕妇洗澡时，水温切莫过高，更应避免桑拿浴。
【产妇多吃红糖好吗】产后多吃红糖，从医学观点来看，对产妇确实有利，但一定要服用得当，适可而止。产妇在产后吃些红糖有活血化瘀的功效，能使恶露行畅。同时，红糖中含有比白糖多20~30倍的葡萄糖和多一倍的铁质，还含有白糖所没有胡萝卜素、核黄素、烟酸，以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素，这些营养物质对产妇具有保健作用，可通过乳汁进入婴儿体内，有利于婴儿的生长发育。那么，是不是红糖吃得越多。时间越长，对产妇越好呢？其实不然。正因为红糖有活血化瘀的作用，所以产妇不能无限制地吃。绝大多数的产妇，血性恶露持续最多3天，浆液性恶露持续时间约20天左右。另外，现在大多数妇女是初产妇，子宫收缩功能较好，恶露的颜色和量也比较正常，一般不宜过多过长服用具有活血化瘀的作用的药物(包括食品)，因此产妇吃红糖最多不宜越过10天。
【孕妇怎样运动】妇女妊娠心脏输出量、通气量及氧消耗均增加，如不能与之相适应，则胎儿的健康与发育将受到影响。而适当的运动是调整孕妇血液循环最有效的方法。孕期的锻炼项目，因人而异，末期最好暂停。孕期较合适的锻炼方式一般有：步行、游泳、骑自行车等。孕前习惯于跑步者仍可继续，但应降低速度。涉及跳跃、扭曲或快速旋转的锻炼项目应避免。在锻炼暂停时要准确计算心律。同时注意身体有无其他症状，是否出现呼吸困难、心动过速、心前疼痛等。如果锻炼后15分钟内心律恢复到锻炼前水平，表明无衰竭现象。锻炼要保持规律性，否则反而会使肌肉疼痛。如患妊娠期合并感染、贫血、产前出血、妊娠高血压综合症应停止运动。
【哪些妇女不宜用“卫生杯”】卫生杯是妇女经期使用的一种卫生用品，能容纳经血达20毫升左右。它使用方便、安全可靠，即使参加重体力劳动也不受影响，无异常感觉。但是，患有慢性阴道炎和慢性宫颈糜烂者，不宜使用。因为卫生杯的顶端开口处紧贴宫颈，如果子宫颈糜烂面较深而广(在Ⅱ度或Ⅱ度以上)，会因摩擦造成出血。卫生杯不是绝对无菌的用具，阴道有炎症的妇女和平时白带多，有浓臭味者也不宜用，以免加重炎症。有轻度宫颈糜烂的妇女，使用卫生杯时不宜放置太深。
【为什么女性多“尿感”】肾炎俗称尿感，是泌尿系统的常见病。常有突然发病、寒战发热、尿频、尿急、尿痛及排尿困难、肾区压痛等症状。女性的发病率高于男性10倍，如果治疗不及时或不彻底，会反复发作。女性“尿感”易复发的主要原因是：①尿路短而宽，括约肌薄弱，细菌容易入侵膀胱。②尿道口与有致病菌的阴道、肛门靠近，易被污染。③月经期机体抵抗力降低，外阴部细菌容易繁殖并污染尿道口。④伴有妇女病症较多，如宫颈炎、阴道炎、附件炎和盆腔炎等。所以女性在婴儿期、儿童期、新婚期、妊娠期、老年期，尤易发肾炎。患病后要及时治疗，防止复发和感染。
【妇女经前乳房胀痛怎么办】经前乳房胀痛，是妇女在行经前的常见症状，有时还可以摸到硬块，当内衣碰到乳头也有痛感，并伴有烦躁及易怒、易悲伤等精神症状。中医认为，这是因为肝血不足，肝气不疏通而引起的。性情急躁，多愁善感的妇女更易得此病。治疗方法是，从月经来潮后第15日开始服药，到下月来潮为止。每天服鹿粉2．1克，沉香粉0．9克(将两药混合，分两次吞服)，再配合服逍遥丸9克(分两次吞服)，共服12~15天。月经来潮后如有不适，可结合临床表现，服些调经药。如果已婚妇女，经连续治疗3个月，症状有所改善甚至消失，而月经却不正常的，应注意是否怀孕，切勿擅服通经药。如连服3~6个月，症状仍未好转，应请妇科医生作进一步检查。
【怎样防早产】据科学家研究发现，给孕妇服用适量的镁盐能防止早产。据对437名孕妇进行补充镁盐的试验结果表明，服用镁盐后，怀孕38周前分娩的比例从原来的65％下降到14％；婴儿体重少于2500克的比例从原来的7．1％下降到2．8％。普通人身体中一般是不会缺镁的，但妇女在怀孕过程中，由于子宫和胎儿的生长都需要镁，因此很可能出现缺镁现象，而缺镁会把人体内脱氧核糖核酸的螺旋结构破坏，导致孕妇早产。为保证胎儿及母亲身体健康，专家们建议，孕妇日常膳食中，应增加含镁元素高的食物，如各种肉类、动物内脏、小米、大麦、豆类和小麦等。
【女性为何要多吃含铁食物】女性日常要多食含铁食物，这是女性每月行经这一生理特点决定的。铁元素是机体制造红细胞的重要成分，年龄在11~50岁的女性，每天要摄入18毫克的铁质，否则易发生缺铁性贫血。动物血制品如血豆腐是含铁元素的食物，此外，动物肝脏、牛肉、海产品所含铁元素也较多。维生素C有助于对铁的吸收，在吃含铁食物时，要多吃富含维生素的蔬菜和水果。如小白菜、油菜、蒜苗、菠菜、萝卜叶等绿叶菜及苹果、酸枣和梨等水果。对有些经血量多的女性，仅补充含铁食物亦很难避免出现缺铁性贫血。这样的病人应在医师的指导下服用铁制剂。常用的铁制剂有硫酸亚铁，宜饭后服。
【孕妇怎样选择饮食】孕妇每天理想的饮食是：瘦肉、鸡、鱼、虾4~5两。这些食物含有丰富的蛋白质及磷、钾，预防孕妇贫血、水肿，对胎儿发育有利。鲜牛(羊)奶250克，含有蛋白质、钙、磷及维生素A、D，有利于胎儿骨骼、牙齿的发育。豆类、豆制品100~200克，含有植物蛋白质，可补充动物蛋白质的不足。鸡蛋1~2个，含有优良蛋白质，有利于孕妇营养及胎儿发育。水果共200~250克，含有丰富的维生素C，有助消化。糖150~200克，最好吃蜂蜜。青菜500~750克，含有钙、铁、维生素B2、胡萝卜素、叶酸等。粮食300~350克，粗细搭配，供给热能，饭量适宜。多吃菜，以免胎儿过大难产。
【断经前后应注意哪些卫生】①保持乐观的精神，愉快地生活，防止焦急不安，注意锻炼身体，适当参加体育活动和体力劳动，可以防止或减少出现更年期综合征。②要经常保持阴部卫生，断经前后，由于卵巢逐渐停止工作，卵巢激素减少和消失，生殖器逐渐萎缩，阴部皮肤和阴道黏膜变薄，阴道里的酸度也随之降低，阴部和阴道容易发炎，所以，经常要用温开水清洗阴部，勤换内裤。③定期做身体检查，包括妇科检查，可以早期发现生殖器官和其他器官的癌瘤。此外，还要测量血压，检查心脏、肺脏等器官有无异常现象。④有更年期综合征或月经不准的妇女，不能自己随便用激素类的药物治疗。需要用时必须在医生的指导下服用，否则反而有害。
【妇女饮酒会致癌吗】引起乳癌的因素很多，如内分泌紊乱、哺乳、遗传、高脂肪饮食等。而饮酒是否会致乳癌是人们关注的问题。据法国专家对1010名乳癌病人与1950名其他非肿瘤的病人进行分析比较，发现饮酒的妇女患乳癌的机会比不饮酒的妇女高1．47倍，而且以饮啤酒和葡萄酒的危险性更高。每天两餐都饮酒者较一天饮一次者危险更大，尽管目前尚未找到饮酒是否会致乳癌的病理机制，但从流行病学角度来讲，饮酒可能是致乳癌的一种因素，因此必须引起妇女的重视。
【为何女性冬天畏寒】每到冬天，许多妇女便感到下半身冰凉，特别怕冷。这种情况，中医谓之“阳气虚弱”。中医辩证有阴阳、表里、寒热、虚实之分。“寒不可挡”的妇女们，属阳气不足。阳气，中医又称元气，具有促进新陈代谢、温养全身组织、维持脏腑组织的功能和抵抗外来邪气的作用。阳气虚弱的人，常有生理活动不足和衰退的现象，因此难以御寒。现代医学认为，女性体内雌激素的含量明显高于男性，使得体内的热量容易转化成脂肪，贮存在皮下。女性的新陈代谢率较男性为低，热量的合成作用大于分解作用，使体内热量释放较少。女性喜静厌动，热量的产生少。这都是女性畏寒的原因。为了克服怕冷的毛病，可吃些辛辣温热的食物，如辣椒、胡椒、羊肉、狗肉等。还应加强体育锻炼，增强机体的耐寒能力。
【怎样改掉“坐月子”不吃“青”的习惯】产妇坐月子期间不仅应吃些富含蛋白质、脂肪、矿物质的食物，而且还需要多吃点有丰富维生素的青菜，才能及时补充产妇分娩中所消耗的能量，使损伤的组织很快得到恢复，并使产妇的乳汁大量地分泌，以哺育好孩子。然而，在我国不少地方，仍存在着坐月子不吃青菜的旧习惯，这不仅造成了产妇本身的维生素缺乏，而且还会因乳汁中维生素缺乏而导致新生儿患病。新鲜青菜富含维生素C、E、K和叶酸等，如果产妇忌食青菜，她的乳汁就会缺乏维生素C和K，从而影响新生儿对这些维生素的吸收。新生儿若缺乏维生素C，就会引起皮肤和黏膜出血，抗病能力降低；维生素K缺乏则易使新生儿患出血症，诸如脐出血、消化道出血和颅内出血等，严重的还会因出血死亡，即使有些被救活了的，也常常留有严重的智力障碍、瘫痪和双目失明等后遗症。为了产妇和新生儿的健康，应把坐月子不吃青菜的习惯改掉。
【如何重视老年妇女的白带】老年妇女白带增多一般是由于下面几种原因：①痰症性白带：由细菌繁殖，刺激阴道黏膜而引炎症。这时阴道白带就会增多，呈黄色水样，有时还可点滴出血。感染严重时分泌物可转变为脓性，并且臭味，病人还可有阴道灼热感、下坠、盆腔不适。黄绿色稀薄脓液，多为滴虫性阴道炎；白色厚糊状，多为莓菌感染；黏液脓性，多为子宫颈炎等。②癌瘤性白带：若是血水样(洗肉水样)恶臭白带，多见于宫体癌。晚期宫颈癌常有臭味特殊、量也极多的脓血样白带。③异物刺激性白带：少数老年妇女因子宫脱垂而在阴道内安置子宫托，或阴道内遗留棉球、纱布等异物，也会有恶臭白带。老年妇女应对出现的白带增多引起重视，因为白带是许多疾病的共同症状，根据白带的多少、色泽和气味，可为医生提供生殖器官是否有病的线索。
【何谓孩子的胖和壮】孩子过胖不是健康的表现。过胖是指孩子的体重超过正常标准体重的20％。2~12岁孩子的标准体重应该是年龄×2+8。孩子为什么出现过胖?原因有遗传，内分泌失调的影响，喂养失度，过多地摄取了食物中的热量。年轻的父母经常给孩子吃高热量食物，又经常给孩子吃糕点、糖果、巧克力等零食，缺乏锻炼，久之孩子就易发胖。过胖的孩子反迟钝、懒惰怠动、嗜睡贪食。吃得多睡得多，不爱活动就更促使身体发胖，形成恶性循环。身体过胖接踵而来的是冠心病、高血压、糖尿病、肝硬变等。总之孩子要壮不要胖。年轻的父母要培养孩子养成良好的饮食习惯，不能给孩子吃过多的高脂肪和高糖类食物及零食。应多给孩子吃一些豆类、鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜等，要让孩子参加一些体育活动。这样可预防过胖症，有利于孩子健康成长。
【幼儿怎样刷牙】当您的孩子两岁时，就应该开始教他学习刷牙了。不然孩子很容易患龋齿(俗称“虫牙”)及其他口腔疾病。幼儿应该选择小号的、毛软的儿童牙刷，最好是两排毛，每排有六撮毛的鬃毛牙刷。如果用成人的牙刷给幼儿刷牙时，容易造成幼儿牙龈和口腔黏膜的外伤。开始教幼儿刷牙时，父母可以先帮助孩子刷几次。然后再手把手地教孩子刷牙。一边刷一边告诉孩子。刷上颌牙齿时，牙刷毛要从上向下刷；刷下颌牙齿时，牙刷毛要从下向上刷，此外嚼东西的牙面和牙齿里面也要刷干净。要让孩子从小养成早晚各刷一次牙齿的习惯，尤其晚上睡前刷牙，是非常重要的，这样可以将口腔内的食物残渣刷干净，以防细菌生长繁殖破坏牙齿。
【幼儿用筷吃饭可健脑】许多父母都喜欢让孩子(幼儿)用勺子吃饭，觉得方便省事。而筷子不易掌握，常会弄得饭菜狼藉。
一位日本学者曾研究人用筷子的力学结构，他发现，用筷子夹食物，牵涉到肩部胳膊，手掌和手指等三十多个关节和五十多条肌肉的运动，而且和脑神经有关。因此他认为用筷子吃饭不但可以使人手巧，还有训练大脑的作用。倘若一次进餐需要半小时，对脑子实在是一种很有力的刺激。特别是和胳膊有关的大脑皮层面积大，胳膊的运转可以促进脑子灵活，身体健康。国内的一位医学家也曾对一些幼儿进食情况做过调查，发现用筷子进食的幼儿大都手巧心灵。因此幼儿能学会自己吃饭是个进步，能学会用筷子吃饭是一个更大进步。在一些外国人看来，用筷子进食还是件很不容易做到的事情。我们中国人有用筷子的传统，熟悉用筷子的技巧，因此做父母的切不可忽视对幼儿的这一训练。
【如何用退烧药】孩子发烧父母焦急万分，惟恐会影响孩子的大脑发育。于是马上服用退烧药，其实一般高于正常体温1~3℃的发烧，对大脑是没有影响的。如不是发高烧(40℃以上)，服退烧药非但不好，有时反会掩盖疾病的真相。从医学上讲，发烧对疾病的痊愈是有积极意义的。发烧能起“动员令”的作用，调动身体的“卫士”——白血球大量出动，促使新陈代谢、血液循环速度的加快，大量吞噬细菌、病毒，使体内的抗体急骤生成，增强肝脏的解毒能力，为恢复健康创造了有利条件。因此一定限度的体温升高，表示身体仍有一定强度的抵抗能力；反之，则说明身体过于虚弱，无力对病毒进行抵抗。一般的退热药，不能消除病因，只是消极地促使身体散热，药力过后仍继续发烧。因此，当孩子发烧时应去医院查明发烧的原因对症下药，而不要盲目服用退烧药。不然反而抑制了身体的防御功能。
【怎样摘掉婴儿头上的“脏帽子”】有些婴儿的头皮上糊有一层脏东西，特别是囟门部位。这就是乳痂，是婴儿期常见的头皮病。造成乳痂的原因有多种。在正常情况下，婴儿头皮上的自然分泌液可能凝结起来，形成所谓乳痂。这种正常的分泌物经过清洗，本来不会成为问题，但因为母亲在给孩子洗头时不敢触及囟门部位，所以越积越厚，形成黄褐色鳞状物。
婴儿如果对牛奶过敏，也会引起乳痂病。如何消除孩子的乳痂呢?针对孩子产生乳痂的原因，采取综合方法治疗。通过变换婴儿饮用的奶品的种类，可以减轻乳痂。每次给孩子洗澡时都要给孩子洗头，特别注意囟门部位的卫生，当然也要注意安全。最好用稀释的植物油去除乳痂。方法是用棉絮蘸油，轻轻地蘸湿婴儿的头发。停一会后用婴儿皂轻轻地给婴儿洗头。洗时要用手掌，不要用手指。
【儿童饮食有哪些不宜】有几种儿童偏爱的食品，有害儿童的健康，应引起家长和幼教工作者的重视。①爆米花。爆米花中含铅量很高，被人体吸收后，主要累及神经、造血和消化系统。②喝茶。儿童经常喝茶，尤其是浓茶会出现不良反应，容易引起缺铁性贫血，并影响儿童正常睡眠，加快心跳，有损心脏。③街头小贩自制食品。如糖葫芦、棉花糖、手工制作的糖人等，这些食品大多不符合卫生要求，吃了对孩子健身不利。④有根茎的食物，如芹菜、黄豆芽等，容易造成儿童饮食消化不良，发生腹泻。⑤小孩不宜吃过咸食物，可能会引起儿童高血压。⑥不宜多吃动物脂肪。多吃动物油，将影响铁、钙的吸收，导致缺钙；也可造成血脂和血中胆固醇增高，较早地发生心血管疾病。⑦半岁前的儿童不宜吃鸡蛋清，一岁前的儿童不宜吃蜂蜜。
【怎样用米汤治婴儿腹泻】大米的主要成分是淀粉，此外还含有维生素B１、B2、烟酸等多种维生素和磷、铁等无机盐及脂肪、蛋白质等营养素。大米烧煮过程中，大量的碳水化合物、维生素、无机盐、蛋白质、脂肪等营养素就会溶于米汤中。祖国医学认为，米汤性味甘、平，具有益气、养阴、润燥等功效。婴儿患急性胃肠炎时，由于腹泻失水而伤阴耗液，常有胃肠功能紊乱、食欲减退、口干舌燥等现象，在这种情况下给患儿饮用富含高碳水化合物、多维生素、多无机盐米汤，既能补充营养和水分，又易消化吸收而释放能量，可以维持病儿机体的正常生理活动，调节胃肠功能的紊乱，从而有利于康复。因此，婴儿腹泻在服药治疗同时，父母应适量地让其饮用浓米汤，可增强疗效，促进病情好转。
【你的宝宝发育好吗】评价小儿营养状况如何，不能以长得胖、瘦作依据，而应该用体格发育和智力、动作发育等方面的指标来衡量，才能正确的判断。如出牙顺序一般是有规律的，但也会有例外；语言发育一般是一岁半左右就会说话等等。
下面介绍小儿发育各项指标。①体重：新生儿体重是3~3．5千克，出生后6个月，每月增长600克；2岁以后小儿的体重是年龄×2+8。②身长：新生儿出生时平均身长约50厘米；生后第一年约长25厘米；2岁以后每年约长5厘米。③出牙顺序：6~7月开始萌出；2～3岁长齐。④小儿智力和动作的发育：2个月时能仰卧看东西；3个月时俯卧能抬头；4个月时见东西想拿，手能握玩具；5个月会翻身；6个月会认人；7个月会独坐；8个月会爬；9～10个月会站；13～15个月会独自行走，会叫爸、妈。
【婴儿“出眼屎”怎么办】出生6个月左右的婴儿，有时内外眼角沾有“眼屎”(医学称为“眼分泌物”)或眼睛总是流泪，甚至有些孩子哭闹不止，这对许多家长来说是个难题，其主要原因是：①由于3~6个月的婴儿脸部脂肪丰满，致使下眼睑睫毛受压迫而倒向内侧，并刺激了角膜，发生以上表现。一过6个月，婴儿脸部及下眼睑皮下脂肪减少，倒睫也就自然痊愈了。由于出眼屎和眼发红，家长往往带着孩子去医院看病，有时要求做手术，一般以不做手术为好。由医生将倒向内侧的睫毛清理出来，再点用抗菌素眼药。切不可自行处理以防感染。②由于眼部卫生差，使细菌感染于眼部，引起“细菌性结膜炎”，即“红眼病”。这种眼病“眼屎”出得很多。这种结膜炎只要点抗菌素眼药水或涂抗菌素眼膏就可治愈。但一定要注意隔离防止传染他人。
【小儿为何多动】儿童多动综合症是一群症状的综合，有人称它为“注意缺陷障碍”，简称多动症。因年龄、个人特点、环境以及病情轻重的不同，孩子得病后的表现也不一样，总的来说有以下几方面：①活动过度：整日动个不停，如强制患儿坐下，时间不能持久或做小动作，或为破坏行动增多，如撕破书本、打架等。②注意力不集中：不能与同龄小儿一样安静一定的时间从事一种活动，容易受旁事干涉。③情绪不稳，冲动任性：易发怒，哭笑无常等。④学习困难：对学的东西认识非常肤浅，思维受到限制，学习成绩差。⑤情绪和行动异常：不合群，喜捣乱、破坏，性格怪异、多疑、暴躁等，个别患儿还同时出现原因不明的头痛、肚子痛、腹泻、呕吐、小便次数多等。多动症是一种疾病的表现，家长、教师以及周围人们对此类小儿要有同情心，不要对患儿过多指责，而要对他们更加关心爱护，诱导他们从事由简单到复杂的活动。
【怎样使孩子聪明】德国人卡尔·威特的一个孩子在不满十四岁就被授予博士学位。别人问他怎样使孩子变得这样聪明，他总结出要经验：①不浪费幼儿的智力。当幼儿咿呀学语时，就要教他正规语言。比如，不要把小猫说成“妙呜”。②从小培养思维能力。经常提出问题，让孩子思考回答。③锻炼记忆。给孩子讲完一个故事后，要让孩子复述一遍。④逐步提高观察力，有时要有意做一些违反常规的小事，让孩子“纠正”⑤开阔视野。经常带孩子到外边去增长见识。⑥培养孩子各方面的兴趣。⑦激发学习热情，孩子有问必答。
【小孩不爱吃蔬菜怎么办】为什么许多孩子不爱吃蔬菜?儿童专家认为，不爱吃蔬菜，绝非由体质、遗传、疾病等原因引起，而是孩子喜欢模仿大人习惯的结果。家长们是否想到下列问题：①你们是否经常购买大量的零食和孩子爱吃的食品?②你自己是否爱吃零食、甜点心，被孩子看见并模仿?③当菜里没有肉时，爸爸责怪妈妈没有?自己不爱吃蔬菜，有没有在孩子面前表示出来?
那么，如何纠正孩子不爱吃蔬菜的习惯呢?①家长要起模范带头作用，不要偏食荤菜或嗜好零食、甜食而不爱吃蔬菜。②饭前不要让孩子吃零食，以增加他们对饭菜的食欲。③如果经常买巧克力或其他甜点心类给孩子做礼物，不如用玩具或别的礼物代替。④不要让孩子意识到自己不爱吃蔬菜。⑤不要强迫孩子吃自己不爱吃的东西。要学会诱导或改变方法加以说服。
【夏天怎样使婴幼儿睡得好】夏天晚上活动时间长，往往会影响孩子的睡眠。如果睡眠不足，孩子常会烦躁，发脾气，胃口不好，体重不增。如何使婴幼儿睡好?首先要训练白天和晚上按时睡觉，习惯养成后不要任意变动时间。保持室内空气流通。光线宜暗不宜黑，环境要安静。晚饭后少喝水，睡前一小时不宜进食，不要玩得太兴奋。睡前先小便，并脱掉外衣，只穿薄内衣或背心、短裤。被子不宜太厚，若在盛夏，只盖住肚子就行了，汗湿衣服，尿布湿了要及时更换，要养成无条件睡眠的习惯。此外，饮食时间不规则也会影响睡眠，所以应定时进食。母亲可在婴儿饭后或洗澡后陪他玩一会儿，再让他们睡觉，也可促使婴儿安睡。
【小儿腹泻怎样治】治疗小儿腹泻，饮食控制很重要。开始时轻症患儿应减少饮食；重症患儿应禁食8~24小时，让消化道充分休息，以便恢复正常的消化功能。恢复饮食时，不可吃油腻、生硬及污染、变质食物，应逐渐给少量易于消化的食品，如米汤、稀藕粉、稀释的牛奶等；由少到多，由稀到浓，根据病情及食欲逐次增加。患儿饮用糖盐水，每500毫升开水中加食盐2克、葡萄糖粉10克。并可按不同病情，选用下列验方配合治疗。①寒湿泻：一般不发热，大便水样，多泡沫，或似鸭溏、臭气不重。可用鲜藿香叶、鲜扁豆叶、鲜荷叶各等分捣汁，每服一小盅，开水冲服。②伤食泻：用鸡内金一份，橘皮一份，山楂(炒焦)三份，烘干，研成细末，每服1．5~5克，每日3次。③脾虚泻：腹泻日久，面色苍白。山药30克，莲子100克，芡实200克，研细粉，蒸糕点吃。
【小儿暑热怎样进行家庭护理】每到盛夏季节，有一些不到2岁的小儿，因自身体温调节功能不健全，适应不了炎热的气温，出现了持续发热，气候越热体温越高，发热常在38~40℃，持续1~3个月，直到秋凉，发热才逐渐消退。医学上将这现象称小儿“夏季热”或叫“暑热症”。小儿暑热症目前无特效治疗方法，但要做好护理工作，以防并发其他疾病。首先将小儿移居阴凉处，居室要通风，室温最好在18~26℃，避免与患病者接触，防止交叉感染。平时注意小儿口腔、皮肤卫生，勤洗澡、勤换衣。小儿发热，胃口欠佳，饮食上宜清淡易消化而又富有营养，可给流质或半流质，平时适当多吃青菜、水果和绿豆汤、果汁、番茄、西瓜来补充维生素和水分，以利早日康复。
【婴幼儿腹泻是“进食”还是“禁食”】夏秋季节是婴幼儿腹泻(拉肚子)的高峰期。有经验的妈妈都知道婴幼儿腹泻可因脱水、酸中毒从而导致休克危及生命。许多家庭认为，“禁食”是治疗患儿腹泻的“第一要素”。有人主张采用“饥饿疗法”来控制腹泻，其理由是“进食”会增加胃肠的负担，使胃肠平滑肌张力提高，导致大便次数增加，然而忽视了“进食”对患儿营养的摄入生长发育的影响。“进食”在维持生命代谢方面大于“禁食”。所以患儿腹泻适当进食有其重要意义。适当进食应该注意什么呢?进食时要选用高营养、高热量的食物，这些食物还应易于消化吸收，可以做成粥、泥、酱等食品，在其中最好加入少量蔬菜，以增加营养素。喂孩子时要密切注意他们对食物的耐受力，一次不要进食太多，可多吃几次，除了橘汁、苹果汁外。不要再添别的水果。
【能否把电风扇对着孩子吹】盛夏赤日炎炎，小儿特别怕热，有时热得哇哇大哭。为了使孩子能安静入睡，有的家长把电风扇开到最大一档，长时间地对着孩子直吹，有的家长索性让孩子赤身裸体地吹电风扇。这种做法都是不利于小儿健康的。人体好似一部精密的仪器，各系统、各部分都应保持相对平衡，体表汗液的蒸发也是如此。若把电风扇对着孩子长时间地吹，被风吹到的体表部位，汗液蒸发得很快，而风吹不到的部位，汗液却蒸发得很慢，这样便使体表汗液排泄失调。婴幼儿的植物神经调节功能尚未完全发育成熟，处于相对不平衡状态，再加上汗液排泄不均衡，就很容易引起疾病。轻者鼻塞、流涕、上呼吸道感染，重者可能患其他疾病。怎样科学使用电风扇呢?首先，电风扇不要对着小儿直吹；其次，使用电风扇时间不宜过长，风量也不要过大，尽量让电风扇摇头旋转；另外，小儿要穿衣裤，至少应用肚兜。
【何谓儿童的健脑食品】人脑聪明与否主要决定于脑的结构和脑的功能。脑功能可通过后天的教育、锻炼来加强，而脑的结构却与营养有关。适当给儿童吃些健脑食品，不但有利于健脑，而且还可以防止儿童偏食或摄入过多糖分引起营养不平衡。结构脂肪是健脑最重要的食物，主要存在于人体的脑、肺脏、心脏、肝脏、脾脏、睾丸等组织的细胞中，但大部分不能在体内自身形成。必须从食物中摄取，所以应该适当给儿童食用动物的脑、肝、心、肾。传统的健脑饮食有“食脑补脑”的说法。如猪脑、牛脑、羊脑、猴脑、鱼脑、鸟胸等，这些对儿童健脑有较强的作用。另外，还有红枣、香菇、花生、芝麻、海带、西瓜子、南瓜子等。同时，应注意食物的酸碱平衡。因为过多的酸性食物会危害大脑。牛奶、蔬菜、杨梅、葡萄、柠檬等都属碱性。米饭、面食、肉、鱼类、蛋、虾等均为酸性。过食酸性，不仅对健脑不利，而且还能导致血液酸度增高，引起疲乏，记忆能力和思维能力衰退，抵抗能力降低。导致皮肤病、神经衰弱、软骨病等的发生。
【如何提高孩子吃饭的兴趣】有时2岁左右的小孩不肯吃饭，与其说是不爱吃，不如说是要显示一下自己的“独立自由性”。美国明尼苏达大学的一位营养学家指出：到2岁时，孩子们得出的结论是：他们能够而且要自己做一些决定。2岁的小孩认为能说“不”，是挺棒的，特别是在吃饭的时候。如何提高孩子对吃饭的兴趣呢?有人认为小孩一般喜欢吃这样的食物：温和而少刺激性的；热而不烫，但也不冷的；柔软的，嚼得动的。要避免这样的食物：多筋的，如芹菜；滑溜溜的，如香菇；咬起来嘎吱嘎吱的，如花生糖；特别干的，如粗面包；特别油腻的，如咸猪肉。
【婴儿吃奶怎样防吞气】婴儿吞气症，是指婴儿在吃奶时吞进了较多量的空气而引起阵发性肠痉挛和腹痛的一种病症，表现为突然中断吮乳、躁动不安、两手握拳、两臂屈曲或伸直、两腿伸直、全身用力、面红耳赤、哭闹不停等。此症多见于男婴，由于男孩子性情急躁，吸吮乳头过急，母亲的奶头括约肌过度紧张，出奶太慢，或奶头太短甚至凹陷，使小儿吮不到奶，因而吞进大量空气，造成此病的发生。发作时可用湿热毛巾外敷腹部，或服用少量镇静剂。一般来说，出生后3个月以后，症状就可自行消失而痊愈。预防婴儿吞气症，要注意每次哺乳时间不要太长，以不超过20分钟为宜；有吞气症的婴儿，吃奶时不要取卧位，应该采用立位或坐位；哺乳中或哺育后要竖抱小儿靠在母肩，轻轻拍其背部，使吞进的气体逸出。
【怎样看待婴儿的哭和笑】婴儿呱呱坠地，眼睛开始遭到光线刺激、耳膜开始受到音波震动，皮肤开始受到别人拨弄——接生、断脐，称重、洗澡等。这许多突如其来的不适，他只能以呱呱声表示反抗。婴儿以哭代语，年轻的父母们应懂得，哭大致分为四大类。①出于生理需要。比如，饥饿时，吸乳时，瞌睡时，口渴时。②感觉不舒服引起的哭。如尿湿寒冷，怕热、硌痛。③心理上需要哭。寂寞时，发怒时，惊吓时，想抱时。④疾病反应的哭。如肚子痛、呼吸不畅等。
笑：则是一种很好的全身性运动。它可以使胸部肌肉和肺叶扩张，有利于加深呼吸运动。笑：可增加腹肌活动促进消化；笑还能调整植物神经的其他机能；笑能使头脑清醒、消除疲劳，有利于培养孩子的良好性格。
【别强迫孩子喝光瓶中的奶】假如你的孩子对他的奶瓶不感兴趣时你用不着担心，没有一个孩子会让自己饿死。这样缺乏胃口与器官好坏没有联系，因此，孩子在重量曲线上不会有明显变化，仍处于正常波动范围内。即使是微不足道的原因，孩子的体重也会波动。如孩子睡的时间长短、出汗或哭闹否等等。重量与身高是密切相关的。在安静的环境里给孩子喂奶，如果他喝不完瓶中的奶，不要强迫他喝完，一般来说，孩子没有统一的食量，经验告诉我们，母亲越烦躁，孩子吃的越少，应该了解到，孩子对付母亲的武器是食物上的任性和生气。当然他们这样做多少有点无意识。当你觉得孩子又饿了时，喂点水给他喝即可。在正餐之前，千万别给他吃杂食。母亲还得注意，不要养成孩子和邻居孩子比食量的习惯，就像成年人一样，他们也有食量大和食量小之分。
【不要把钙片当成小儿营养品】钙片作为一种药物是用来治疗疾病的，它不是营养品。一般说来，得到充足母乳的小儿很少缺钙，当然也就不需要再加钙喂养。如用牛奶喂养，则由于牛奶中含钙成分比例不适合小儿肠道吸收，因此小儿缺乏维生素D。因为维生素D能增加肠道对磷脂的吸收，所以在小儿缺乏维生素D时，血中也就缺钙，可使小儿发生骨化不全等一系列佝偻病症状。小儿佝偻病的发病年龄往往是从生后3个月开始到3岁之前。3个月以前的小儿，因出生前从母体得到的钙基本上够小儿生长发育的需要，而在3个月后母乳不足时，即要注意钙的摄取。当然1岁以上的小儿能够正常进食，没有佝偻症状就不要补充钙，而3岁以上小儿如果没有特殊原因，如患慢性消化系统疾病或不能到室外活动接受日光照射者，极少发生佝偻病，服用钙片就更没有必要了。
【婴儿6个月以后应注意什么】6个月以前的婴儿很少生病。但6个月以后则不然，只要稍不注意就会发热、咳嗽、腹泻甚至出疹子。这究竟是什么原因呢?6个月前的母乳喂养，不但使婴儿获得完美的营养物质。而且也获得了很多母亲的抗体。这些抗体对很多感染性疾病有一定的免疫能力，所以6个月以前的婴儿就很少罹患疾病。但是6个月后，婴儿体内原有的母体抗体逐渐消失，自身抗体又尚未完全形成，抗病能力明显下降，对各种感染性疾病极为敏感，一旦遭受某种抗原的侵袭，体内反应非常强烈，因此6个月以后患病的机会大大增加。6个月以后的婴儿，不论是自身抵抗力下降的因素还是饮食不洁、喂养不当、营养不足、过冷过热、环境不良，都可引起小儿患病。
【婴儿练爬的好处在哪里】婴儿是不是需要锻炼呢?我们这里给大家介绍一种7~8个月婴儿的锻炼方法——爬。①爬，要用胳膊支撑起前身，头伸向前方；胸、背、腰、腹部的各组肌肉要参与节律性的收缩，以支撑起躯体并向前移动。双腿要用力前屈和后蹬，以产生一种向前的力量。所以爬是一种全身性的运动，并能加强肌肉的收缩使肌肉发育得结实丰满。②爬还能锻炼腰部和下肢支撑上身的能力，使这些肌肉迅速发育、强劲，给以后的站立打下良好的基础。③爬可以促进神经系统的发育。特别是中枢神经系统的发育，使肌肉活功越来越灵活，越来越准确。④爬要消耗热量，热量的来源是食物，因此爬可以增加食欲，加强消化功能。⑤爬可以使婴儿接触更多的事物、环境，扩大视野，增加脑与眼、耳、口、鼻、舌、身等感觉器官的联系和协调，使感知、思维、记忆能力都得到发展。
【怎样给孩子吃助消化药】消化不良是小儿的常见病之一。如果孩子有腹泻，大便中有不消化食物，如确定为消化不良症状，则可吃些助消化的药物。下列药物可供选择应用：①酵母片：为酵母菌的干燥菌体，并含有维生素B群。小儿每次0．3～0．9克，每日3次，嚼碎后服下。②乳酶生：是乳酸杆菌的干燥制品。此药进入肠道后，可使肠内的酸度增高，抑制肠内病原体的生长繁殖，防止蛋白质腐败。5岁以下小儿每次0.1~0．3克，5岁以上儿童每次0．3~0．6克，每日3次，饭前服。③胖得后：含淀粉酶、胰酶、乳酶生。1岁以内每次服半包，1~3岁每次服1包，4~6岁每次1.5包，7岁以上每次2包，每日服2～3次。④大山楂丸：合有山楂、六神曲、麦芽三味中药。小儿剂量，每次0．5~1丸，每日1～3次。以上药物均可帮助消化，增进食欲。
【小儿贫血怎样预防】小儿贫血是指小儿血液中红血球数减少，或红细胞中红蛋白减少，低于正常数值。正常人体内红细胞为每立方毫米400万个，6个月至6岁婴幼儿为11克，6~14岁儿童为12克。刚生下来的新生儿头几天可达18克，3~4个月可低于9克。这时候孩子脸色有些苍白，出现贫血，小儿缺铁性贫血表现为头发黄而稀，皮肤、口唇苍白，精神萎靡，烦躁不安，乏力，食欲减退，抵抗力弱，容易患肺炎、消化不良等疾病。确诊缺铁性贫血要及时补充营养，增加造血原料，注意吃些含铁和蛋白质较高的食品，如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、水果、蔬菜等，乳类中缺少铁质，因此哺乳期婴儿以4个月起即应补充蛋黄、肝泥、豆制品、肉末汤等。此外，还要让孩子适当参加体育活动，使机体得到锻炼，加速新陈代谢增加食欲，促进造血器官的机能，食物中的营养吸收率也就高了。
【婴幼儿游泳有何益处】游泳是一项老少皆宜的健身运动，即使是婴幼儿学游泳也大有益处。婴幼儿时期是人的一生中身体生长发育最旺盛的时期，能抓住这个时期开展婴幼儿游泳活动会使人体终身受益。首先，游泳可以提高大脑功能，促进大脑健康发育和智力发展，增强对外界环境的反应能力。因而学游泳的婴幼儿比同龄儿童聪明。其次，游泳对婴幼儿的心血管系统健康发育有良好的作用，并且对婴幼儿呼吸系统功能的改善提高十分显著。婴幼儿游泳还能防止与矫正身体脊柱的畸形，提高人的基本活动能力，增强协调、耐力等运动素质，使体型健美，还可提高耐寒及抗病能力。
【婴儿衣着怎样选择】刚出世的婴儿，具有皮肤娇嫩、皮脂分泌多、易出汗、冷热调节功能差等特点。因此，衣料应以轻软、暖和、吸水性强、色彩浅谈、不易脱色的棉织品为宜。在式样方面，上身以无领、无扣、斜襟式的“和尚服”为宜。下身兜长条尿布，但尿布不宜过大过厚，以防长久夹在两腿间，而致下肢变形。然后用包被包裹，但包得不宜过紧，以免妨碍婴儿呼吸、运动和生长发育。满月后不能再用紧身包裹约束，可改变衣裤，这样有利于婴儿的活动，婴儿穿袜不可扎紧袜带，以防下肢血液循环受阻。会站后宜穿软底布鞋，略宽大些。冬天带帽也应略为宽大，以免妨碍头部发育。总之婴儿的穿着应考虑到生长发育的特点，不要仅从好看出发。
【月份和儿童发病有何关系】儿童特别是3周岁以下的儿童，机体的免疫功能不全，抵抗力低，容易感染各种疾病。得病后，又极易出现各种危重症候。但一年之中，各个时期疾病的发病率也是不一样的。据有人调查发现，学龄前儿童在一年之中什么时候发生什么病症，具有一定的规律性。如流感、麻疹、猩红热、腮腺炎的发病高峰多在11~12月和2~3月；支气管炎、肺炎多发生在9~12月和2～3月；扁桃体炎多发生在11~12月和2～3月和6~7月；过敏性疾患多发生在12、3、6、9月；消化不良多发生在3、6、9月。所以，家长应根据疾病的发生规律及气候的冷暖变化，安排好孩子的衣食住行，以减少疾病的发生。
【婴幼儿乳食宜与忌】做父母的往往认为给孩子吃得好、喂得饱就好，结果反使小儿面黄肌瘦发育不良。正确的喂养方法是：①宜热不宜冷。婴幼儿消化机能薄弱，对食物的适应能力差，冷食极易损伤胃肠功能，影响消化吸收。所以婴儿以吃母乳为好，温度适宜，容易消化。如吃牛奶、豆浆等，一定要温热适中。②宜软不宜硬。婴幼儿牙齿未长，咀嚼功能差，乳食的消化全靠脆弱的胃肠承担，硬物不易消化，不宜喂食，如面条等也一定要煮烂后喂食。③宜少不宜多。“惜儿须惜食”，小儿往往饮食不能自制，若缺乏合理喂养，可导致乳食过剩，变生疾病。一般来说，喂奶以每3~4小时一次为宜，每次不超过一刻钟，增添的食品，由少到多，定时喂食，切忌暴饮暴食。
【小孩吃苹果可增强记忆力】科学家发现苹果对于增强小儿的记忆力有着特殊的作用。苹果不但含有多种维生素、矿物质、脂质、糖类等构成大脑所必需的营养成分，而且含有利于儿童发育的细纤维和能增强儿童记忆力的锌。锌是人体中一种重要的微量元素，也是儿童记忆天平上一枚举足轻重的砝码。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白的必不可少的元素，而缺锌又可使大脑皮层边缘部海马区发育不良。科学家实验表明，只要把食物中的锌减少，幼儿的记忆力和学习能力就会受到严重损害，这种损害可持续到成年。
儿童期是大脑发育的关键时期，为使你的孩子有良好的记忆力，请多吃“记忆果”——苹果。
【孩子多吃糖好不好】一日三餐所吃的米、面、蔬菜、鱼、肉、蛋等，可以向儿童提供其生长发育所必需的各种蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质等。而各种糖果，尤其是含热较高的“巧克力”和糕点，多为单一热量食品，而且甜食易使人有“饱”的感觉，如果吃得久了，孩子的食欲就会越来越差，甚至拒食，从而影响各种营养素的全面摄入，造成小儿营养不良，使体重、身高长时期达不到标准。有的孩子体重减轻，极易患病，严重影响孩子的生长发育。此外小儿吃糖过多或喝较多含糖饮料，还会消耗体内钙质，而不利于骨骼的发育。
【新生儿保健应注意什么】从出生到满月的孩子，叫做新生儿，对新生儿的保健，要注意如下几点：①脐带的包扎处理必须严格实行无菌操作，还要注意防止渗血，保持脐部清洁。②母亲的分娩到产后12天内分泌的奶水叫“初乳”，应尽量让孩子吮吸。因初乳中有较多的免疫物质，母乳能增加新生儿的抗病能力。③尿布要用质地细软的棉织布，勤换勤洗。④冬天要注意保暖，夏天要注意防暑降温。⑤患呼吸道疾病和皮肤病的病人，不能接触婴儿，以免发生交叉感染。
【婴儿服药忌什么】下述两种服药方式有很大的危险性。①在婴儿睡眠状态下喂药。婴儿一般拒绝服药，因此有些父母就趁孩子熟睡后掰开其嘴进行喂药，非常危险。因为小孩的神经系统发育不完全，咽喉较狭窄，若突然刺激咽喉，可能会引起喉痉挛而窒息(低血钙时更易发生)。所以喂药时应唤醒患儿。②捏鼻喂药。拒绝服药的小孩常常小嘴紧闭，捏住鼻子迫使小儿张口后灌药是许多父母常采用的方式之一。但这种方式有潜在的危险。患儿的鼻子破捏后，呼吸只好以嘴代替，这样容易把药液呛到气管或支气管中，轻则引起呼吸道或肺部炎症(如吸入性肺炎)，重则药液堵塞呼吸道引起窒息。所以喂药时凡有呼吸道不畅通的症状都应避免。
【能帮助儿童长高的食物】①稣鱼