保健养生篇五、滋补养生

【什么是四季五补】①春天，万物生发向上，处于复苏过程，这时五脏属肝，适宜升补，所用药膳有首乌肝片、人参米肚、乌发汤等。②夏天，天气炎热，人体喜凉，这时五脏属心，适宜清补，所用药膳有解暑益气汤、银花露等。③长夏、五脏属脾，宜淡补，所用药膳有雪花鸡汤、苡仁肘子等。④秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，适宜平补，平服用参麦团鱼、二仁全鸭等。⑤冬天，气候寒冷，人体收敛潜藏，这时五脏属肾，适宜温补，可服用双鞭壮阳汤、附子羊肉汤等。我国人民有冬季进补的习惯，因为冬季人体阳气收藏，容易吸收营养成分，有人说：“冬季进补，开春打虎”。所以在冬季期间，民间一般喜用附片羊腿、附子羊肉汤、双鞭壮阳汤、乾坤蒸狗等。
【胖人如何进补】正常的体重和身高有一定的比例关系。超过标准体重的20％的人，称为肥胖。祖国医学认为“胖人多气虚”。所以肥胖者常易患肝胆疾病或伤风感冒、高血压心脏病。因此，胖人在未病之前更需保养身体。如以阳气虚为主者，宜温补阳气，可选用单味人参、右归丸、参茸补膏、十全大补膏等；一般不宜服用滋阴之品，如大补阴丸、左归丸等。如属痰湿为主，则宜先祛痰湿，再行调理，可服山植丸、六味地黄丸等。另外，平时饮食应低钠、低脂肪、低糖，不宜恣食膏脂厚味。
【瘦人如何进补】低于标准体重10％的即为消瘦型。由于瘦，皮下脂肪少，抗寒能力差，劳作的耐受性自然也欠缺，从而表现为体力不足、精力不够等。一般来说，消瘦者多阴血不足，所以宜用滋阴补血之品凋补，如人参、大枣、鳖等；也可用成药加大补阴丸、左归丸、人参银耳晶、人参蜂王浆、虫草补酒等。
【怎样运用你身边的补品】在日常生活中，常常看到有些人不惜重金购买一些人参、鹿茸、银耳、燕窝、鱼翅、海参等所谓“补品”。认为这些营养丰富。但营养学家认为，凡是各种营养素完备，且能被人体充分吸收利用的各种食品，都是人体的补品。即：只要合理饮食各种食品，保证人体各种需要的营养素，就可以起到补养的作用。而在各种常见的普通食物中，就含有极其丰富的营养素，甚至有些食物对人体还有着特殊的医疗效果。如羊肝，可供给人体丰富的完全蛋白质和维生素B１2等，对于夜盲症和贫血病人都有良好的食疗作用；乳、蛋类含有易被人体吸收的脂类；各种蔬菜、水果富含各种维生素以及矿物质等等，所有这些都是良好的补品。就连常见的花生，还享有“长寿果”的美称呢。正如古代名医张从正所说“五谷、五菜、五果、五肉皆补养之物”。
【冬季怎样吃补品】一般认为冬至后，就应该服用些滋补品，调养身体，所谓“春生夏长秋收冬藏”。冬至进补效果较佳。一般来说，体质虚弱、正气不足，应当选用助人体正气的生发、补益元气的药物，如人参，它性味甘平、健脾益肺、大补元气、生津止渴、调营养胃。如果神疲乏力同时伴口渴欲饮、舌质偏红、有虚热等，可选凉性的生晒参、皮尾参等。服法：每天一次，约5~10克，隔水蒸炖后饮服。有时人参货源少，可用党参或太子参来代替，不过需要加大剂量，可用到30~60克，加入红枣30克，煎汤饮服。再如：体质素虚、真阳不足、命门火衰、形寒肢冷、面色胱白，鹿茸首当其冲。有些人在冬季显得特别怕冷，建议进补一些动物肉类。桂圆肉也是一个理想滋补祛寒食品，内含有多种维生素，其营养价值也很高，对于体弱、气阳不足者，均能生效。
【夏令可以进补吗】冬令进补，人人皆知。夏季可以进补吗?回答也同样是肯定的。夏季不但可以进补，而且应该进补。这是因为火热的夏季由于高温而使人体的消耗明显增多，如果不积极地补充消耗的部分，就会使机体出现“收支不平衡”现象，抵抗力随之而减弱，从而出现乏力、口渴及各种不舒服的感觉，甚至生病。那么夏季应该怎样进补呢?这可与冬令的进补不同了。炎夏季节暑热当头，祖国医学认为暑热最容易耗伤人体的元气与津液，出现舌红、口干、疲倦、心烦、低热等症状。需预防或治疗，就得进补．而这时的补非得用清补不可。所谓清补，就是用滋阳益气、清热泻火的药物，如西洋参、白木耳、百合、鲜石斛等。一般最常用的方法是西洋参用开水泡饮；鲜石斛劈开加水煎汤代茶饮；白木耳与百合则煮熟了当点心吃。须要注意的是，进补时如遇到感冒或内湿，应暂停服用，等到感冒治愈或内湿消除后再继续进补。
【药补不如食补】有些人认为，要使身体健康，就必须多吃补药，认为补药是有病治病，无病壮身，能够增强体质，祛病延年。其实，一位身体健康，食欲正常的人，本来体中不虚，滥用补药是无益的，弄得不好，还会引起意想不到的疾病。一个人的身体健康，决定于有没有疾病；体质的强弱在于体育锻炼。因营养不足而体弱者则以食补加强营养为主，适当的体育锻炼为辅。在一般情况下，只要饮食正常，是用不着吃补药的。山珍海味，鸡鱼肉固然肥美，但美并不充分全面，还需要靠粮食、蔬菜、水果来供应。《黄帝内经》中说“五谷为美、五果为助、五畜为益、五蔬为充”，现代医学认为食补是全面的营养摄取。大家知道人体犹如一台复杂的机器，它需要的营养是多方面的，某种补药不可能满足人体的生理要求。食物种类要多样化，才能使人体得到各类营养物质。
【药补与食补区别及联系】中医根据“虚者补之”的治疗原则，对各种类型的虚症，采用具有补养作用的药物来治疗和调理，通常称作药物进补，简称药补。药补既适用于治疗各种虚症，也用于保健强身养生；食补是指通过调理病人的饮食，达到健脾益胃、增进食欲、恢复健康、保养身体的目的。例如给体虚病人服用大枣糯米粥以健牌益气；给病后、产后者服用含有丰富营养的饮食，如猪肝粥、鲫鱼汤、花生粥等。对于身体虚弱的人，在药物进补的同时，配以食物调养，则疗效更为显著。
【不能一味追求补品】不少人把自身的健康寄托在特别滋补的物品或稀罕昂贵的物品上，如燕窝、鱼翅、海参、银耳、阿胶、人参、鹿茸、黄芪等。这种看法不完全对。价格昂贵的物品不一定都是补品。例如，燕窝含蛋白质虽然高达50%左右，但却是不完全蛋白质。再如，鱼翅含蛋白质更高，达87%以上，但缺少色氨酸，也是一种不完全蛋白质，它们的营养价值并不像人们所想象的那么高。这类物品，其实不能叫补品。在价格昂贵的物品中，确实有些具有特殊功用。例如，阿胶有生血作用，含蛋白质在93%以上，其中赖氨酸又很多，可以与各类发生互补作用。再如海参，含蛋白质高，脂肪含量低，而且不含胆固醇，铁、碘、钒等微量元素都是很丰富。所以是高血脂症和冠心病患者的理想食品之一。
【什么是食补、药补、动补】①食补：我国古代对食补积累了丰富经验，古人认为，粥类对老年人是很适宜的食补。特别是用粳米或糯米加上各种有补益价值的食品同熬成粥，如腊八粥，藕、百合、芝麻、大枣合熬的粥，不但味道美，而且营养丰富。对老人、体弱病残者有极好的滋补作用。②药补：补药分中、西药。中药加入参补气，阿胶补血，鹿茸温阳，银耳滋阴等；西药如各种维生素，能补充身体某些维生素缺乏不足，要注意对症下药，不要滥用。且中药最好是冬令进补。③动补：即指通过劳动或运动来强壮身体。“生命在于运动”，经常参加适宜的运动可调节恢复大脑的疲劳，增强肠胃的消化功能，促进血液循环，对身体大有益处。
【助阳的食品有哪些】有的男性青壮年，经常觉得身体寒冷，头重腰酸，疲乏无力，食欲不振，夜尿频多，甚至滑精阳痿及婚后不育。西医称为性神经衰弱及性功能减退。一般用镇静安神药和男性激素治疗。中医则认为肾阳亏虚，命火不足，治以温补肾阳。如常用的中药有鹿茸、肉苁蓉、杜仲、仙茅等。在日常生活中，还有一些食物也有助阳的作用，如：①米油：水、米煮粥，待煎滚，上面浮起酽滑的膏油，俗称米汤。营养丰富，滋补力强。米油空腹调服或加人参、党参末调入饮服，可治男性不育，久服，其精自浓。②核桃：核桃补肾强腰，益肺定喘，润肠通便，乌须黑发。李时珍《本草纲目》里介绍，每晚睡前剥2~3个核桃仁，再切一片生姜，同时放在嘴里慢慢嚼细，再徐徐咽下，主治阳痿遗精。③枸杞：李时珍说，春采枸杞叶名天精草，夏采花名长生草，秋采子名枸杞子，冬采根名地骨皮。有几种吃法：枸杞粥，用枸杞叶250克，粳米100克煮粥，加葱白等调和食之。枸杞羊肾粥，用枸杞叶500克，羊肾2对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克同煮。另外，还有狗肉能“补胃气，壮阳道，暖腰膝，益气力”；麻雀，有“壮阳益精，补肾强腰”等作用，均可服用。
【癌症病人吃补药好不好】补药治疗癌症是中医的主要治疗法则之一，叫扶正培本法。祖国医学认为肿瘤的形成与毒邪侵袭、情志抑郁有关，尤其晚期肿瘤多数是处于气血不足、肝肾阳虚、脾胃不运的状态。这就为补法治疗肿瘤提供了理论依据。中医的补法是通过扶正以祛邪。治疗后用补法来调理脏腑，补益气血，增强机体免疫功能。对控制肿瘤复发有一定意义。值得一提的是，应选准补法适应症，辨清真虚假虚，不可贸然乱投补药，以免造成虚上加虚，实上加实之弊。还有一点应说明，补法不是万能的，如无虚症，切不可滥用补药，贻误病情，反而给病人带来不应有的痛苦。
由此，一般说来癌症病人是可以服用补药的，但一定要根据具体病情在医生指导下使用为妥。
【人参对病人有什么药用价值】白参药性比较平和，年老体弱、病后、产后体虚、冠心病、高血压和气喘等慢性病患者，可以服用，红参药性偏温，兼有益阳作用。体质偏干怕冷、心脏功能不全、浮肿以及性功能减退者，可选用红参。因上消化道出血(呕吐或便血)而出现气血两虚者，可用野山人参10～12克煎服。心力衰竭，服用洋地黄、利尿剂后效果仍不佳，可服用人参，参起强心作用，使病人尿量增多，气喘平息。心肌梗塞发作时，用红参立即放在口中咀嚼，可缓解因心肌梗塞而出现的心力衰竭。各种情况引起休克，在用升压药后一时不能纠正休克时，可用独参汤，而使休克症状缓解。人参还可治疗糖尿病。脱肛或子宫下垂可选用红参须服之。口干舌燥、牙龈肿痛用西洋参或皮尾参。
【进补后产生不良反应怎么办】进补的目的是为了补虚扶正、祛病延年。但若补之不当，则可产生种种不良反应。此时应马上停止服用补药，再选用适宜的药物调治。例如，因服人参、黄芪之类补气药后出现腹胀饱满、食欲减退者，可食用白萝卜，或用莱菔子9克、陈皮9克，煎汤代茶，以消食下气；如因服地黄、麦冬、枸杞子等滋腻药后而出现腹痛腹泻、食欲不振等反应时，可用生姜加红糖煎汤代茶，以温中和胃；如出现大便秘结、腹中作胀等症状时，可用番泻叶9克泡茶，以清腑通便；如见牙龈出血或牙龈虚浮等症候时，可用鲜芦根或鲜茅根等煎汤代茶，严重者可加生石膏30克一起煎服。
【蜂蜜能治哪些病】蜂蜜不仅是一种美味甜食，而且也是一种治病良药。据研究，蜂蜜中含有大约60种营养成分，其中维生素的保存期远较蔬菜和水果要长。它富有矿物质，几乎可以满足人体对所有矿物质的需要。蜂蜜中含有的花粉、激素和一些有机酸如酒石酸、柠檬酸、苹果酸、乳酸和草酸等，都具有一定的医疗价值。患动脉硬化和高血压的老年人，每天食用40克蜂蜜和以花粉作为综合治疗，有一定疗效。此外，蜂蜜对肠炎、胃溃疡和痔疮有良好影响。蜂蜜不能大量食用，因为蜜中的碳水化合物由葡萄糖组成，如饮用过量可引起胰岛刺激，导致糖尿病。蜂蜜为高热量的食物，大量食用将增加体重，导致肥胖。
应该指出，未满周岁的乳儿不要吃蜂蜜。老年人食用蜂蜜亦应谨慎。每天食用一汤匙(30克)，逐渐加量，不宜过多。
【服食银耳炖冰糖有什么好处】本品是益寿甜食。适应年老体弱，中气不足、四肢乏力、老年性慢性气管炎、肺气肿、肺结核、慢性肝炎、肺心病、精神衰弱等，并有抗癌作用。银耳又叫白木耳。功能为润肺生津、滋阴养胃、益气和血、补脑强心。能清肺中热，养肺阴，济肾燥，治肺热咳嗽、久咳喉痒、咳痰带血，或久咳伤肋痛、妇女月经不调、肺热胃炎、大便秘结、大便下血。另外，银耳对恶性肿瘤有抑制作用。冰糖“利咽喉、壮筋骨、息风养血、大补脾阴”。冰糖含多种氨基酸、琥珀酸、乌头酸、甘氨酸、苹果酸、柠檬酸、维生素B１、D6、C等。
用量和用法：银耳50克，冰糖50克。入瓦锅中，文火煎纯成糊状即可。特点：营养丰富，浓甜味美。多服能健美，防治癌症，延年益寿。
【为什么说男补病后，女补产后】补养身体，除了根据体质、时令、辨证施治外，还应根据男女的不同，分别掌握在“病后”、”产后”这一时机，才能收到事半功倍的作用。由于男子以气为主，故病后多见气虚，因而治以补气为主。补气药中，虚寒者首推高丽参，一般每次6~9克，清纯约1小时即可，理想的服药时间是上午服第一次，下午服复渣。虚热者首推西洋参。其他的药物有红参、党参、淮山、大枣等都有补气作用。由于女性以血为用，产后临床多气血两虚，以补血为主。补血药中首推当归，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，为妇科之要药，如当归纯鸡。调补的黄金时刻，除了男补病后，女补产后外，还有“补在三伏”、“冬令进补”、“春夏养阳”、“秋冬养阴”等。
【服补药能食鱼腥吗】我们知道，补药是治疗虚症的药物，以补充身体所需要的营养物质，增强身体的功能，改善虚弱态，提高抗病力。鱼腥是指鱼类，鱼类味甘美，大多有补益精血之功，是对于虚人是理想的营养品。那么，虚人服补药能同时食鱼腥吗?会不会解药?使药物失效?甚至发生副作用。一般认为，平时可同时甚至配伍。进补时最好不要与鱼腥同时服用。理由有两点①影响补药的消化吸收。补药中如补血药、补阴药，药性多滋腻，易影响胃的消化功能，所以还是少与鱼腥一起食用为佳。②鱼腥中的虾、蟹、海鱼食后易过敏，引起草麻疹、腹痛、腹泻等，从而影响补药的药效，所以有过敏性体质的人，服峻补药时不要与鱼腥同时进食。鱼腥不会解药，这与莱菔子或萝卜解人参补气的机理不同。所以，服平补药时，可以同服或配伍服用，有协同作用。服进补药时，则不主张同时服，以免影响珍贵药物的疗效。
【红枣是天然维生素丸】红枣又名枣子，味甘可口，是人人喜爱的副食品。红枣自古被列为“五果”之一，又是一味良药。它营养丰富，含较多的糖、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素C、P及钙、磷、铁、镁、钾。维生素C的含量在水果中名列前茅，比苹果、桃子等高100倍左右；维生素P的含量也属百果之冠。作为药品，大枣味甘性平无毒，中医历来把它当作补品。谓它能“养胃健脾，益血壮神”。适用于治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄、肺虚咳嗽、四肢无力和失眠、过敏性紫癜、血小板减少等病症。近年来还发现大枣具有抗变态反应、镇静神经、保护肝脏、降低血清胆固醇和抑制癌细胞增殖等作用。据国外研究，虚弱患者连续服用大枣，恢复健康速度比单纯服多种维生素药物快3倍。故被称誉为“活的维生素丸”。
【何首乌有何作用】何首乌是一味延年益寿良药，宋代中药书《开宝本草》中记载本品能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老。”传说唐朝顺州南河县有个名叫田儿的人，58岁尚未娶妻，随师在山修道，后受人指点服了首乌，数月后身体变得强健起来，过去的病都痊愈了，并结婚生了几个孩子，其中有个叫延秀，服首乌而活到160岁。延秀的儿子也服该药，活到130岁头发犹黑，且不谈这个传说是否真实，但首乌保健强身延年益寿的作用，是毋庸置疑的。现代研究表明，何首乌能够降低血脂和减少动脉粥样硬化病血栓的形成，对防治心血管疾病有重要作用。另外，何首乌含卵磷脂相当高，卵磷脂是脑髓的重要成分，且是血细胞的原料之一，可促进血细胞的生成，还有抗氧化基的作用，这与中医所说的首乌能补气血、长筋骨、益精髓是一致的。
【龙眼肉有何奇效】龙眼肉又称桂圆肉，为人人皆知的滋补强壮佳品。本品性味甘平，中医认为久服能强魂魄、聪明益智、宁心补血。它含有葡萄糖、蔗糖及酒石酸、胆碱、蛋白质等。对病后体虚、脑力衰退以及产后调补，均可单味持续服用。心慌心跳、失眠，用龙眼肉15克，煎汤服；妇女产后虚肿，本品15克加生姜5片、大枣15克，煎服；贫血、自汗、盗汗、神经衰弱，龙眼肉10克，加莲子、芡实等煎汤，睡前服有效；脾胃虚弱的慢性腹泻，本品15克，加生姜3片，煎服。古方“龙眼酒”，即是用龙眼肉浸入上好的白酒而制成，每日常饮一小杯，有补益脾胃，助神益智功效。
【怎样自制强身菊花酒】菊花，是我国人民十分喜爱的花卉。中医学上以黄菊和白菊入药，性微寒，味甘苦，能治眼疾，疗风湿；尤其白菊花，被认做延年不老之药。近年来又发现菊花具有促进肠胃功能的作用，可治便秘。菊花泡酒，是一直受人喜爱的强壮酒，兼治头晕、咳嗽。有便秘等疾病的人，也可泡菊花酒饮用，缓解便秘之苦，以增强精力。泡制菊花酒，简单易行，人人会做。其方法是：在菊花盛开时，采摘可食用的黄菊花花瓣，洗净滤干，放入玻璃器皿内，注酒(各种酒均可)以略盖过菊花花面为宜，浸泡20天后即可饮用。菊花酒有股特有的芳香，尤其是黄菊花泡成的酒呈淡黄色，极为美观，不论男女均可饮用。有便秘症状的人，可以菊花酒为主，制成饮料饮用，其处方是：菊花酒10毫升，胡萝卜或包心菜榨汁60毫升，苹果榨汁约100毫升，蜂蜜适量。先将菜汁、果汁与菊花酒调和起来，再根据自己喜爱的甜度加入蜂蜜。
【虫草有什么奇功】虫草，是冬虫夏草（一种蝙蝠蛾科的昆虫幼体及寄生其体内的真菌）的简称。它与人参、鹿茸并列为三大补品。有补肾益肺，止血化痰的作用。适用于虚劳咳血，阴虚阳痿，遗精早泄，腰膝酸疼，病后体虚等症。能调节全身机能，改善血液循环，维持内分泌系统正常功能。它的主要成分为虫草菌素和维生素B12、蛋白质、脂肪等，是一种平补良药。一般用于病后体虚不复或自汗畏寒，可用本品与鸡、鸭、猪肉等炖食，有补虚功效。用冬虫夏草制成的“虫草鸡精”也是一味滋补良药。由于冬虫夏草性温，因此，那些外感发烧、全身疼痛的人应禁止食用。
【粗粮杂菜有什么功用】粗茶淡饭和家常蔬菜，它不仅能提供足够的热量，还含有生命和健康所必须的维生素和各种矿物质。据说玉米和萝卜还有防癌作用，多吃大白菜可延年益寿。如红薯，它品种多，营养丰富，含有维生素A、B１、B２、C和钙、磷、铁等矿物质，这些成分能帮助人体保持酸碱平衡，有益健康。《本草纲目》记载它有“补虚乏，益气力，健脾胃、强肾阳”的功效。民间多用于治疗湿疹、痢疾、毒虫螫伤、夜盲症、疱疹和便秘等。又如萝卜，它被人们誉为“小人参”。它的根和叶都含有丰富的维生素和钙、磷、钾、铁，它的维生素C的含量比苹果和梨还要多，而且还有增进食欲帮助消化的芥子油、淀粉酶和氧化酶等成分。常吃萝卜可增进肠蠕动，减少有害物质在肠内的停留时间。并有防癌作用。
【怎样选用和收藏人参】人参性味甘平、微苦、微温，具有大补元气、滋阴生津、安神益智之功效。主治气虚欲脱，肺虚气喘，脾虚泄泻，热病致气阴两伤，消渴症等。从作用上看：野山人参、朝鲜参补力量强；红参、白参，大力参、生晒参稍差一点；一般说来，人参分量重、根节多、粗大、均匀、无虫蛀者，列为”上品”。生晒参和移山参的药性比较平和，如气虚而兼有口渴、津液不足等症状时，可用生晒参或移山参。红参是蒸制的，微带温热性，如气虚而兼有手脚不暖、怕冷体温偏低，阳气衰弱等寒症时可用红参。皮尾参功同生晒参而力弱，可为西洋参的代用品。野山参同生晒参、移山参而力量较强。人参的服法很多，在中药内可入汤煎服，也可入丸药吞服，还可浸酒分饮。在服参期间忌食生冷油腻、辛辣刺激及萝卜、茶叶等。人参贮藏应防霉烂，应放通风凉爽处。
【蜂蜜是孕妇的补品】近年来，越来越多的医生都主张妊娠时应该用蜂蜜代替糖，其主要原因与钙有关。众所周知，钙是构成骨骼和牙齿的原料。如果妊娠时缺钙，胎儿的骨骼就长不好。当孩子生下后会出现牙齿掉落和变坏的现象，这明显是缺钙的缘故。妊娠和授乳期的妇女每天必需摄取1~1．5克钙。但并不是说吃了含1克钙的食物，体内全部都能吸收的。只要能摄取一半就不错了。因此在怀孕时，孕妇一天要食用含有2~3克钙的食物。如果食用糖这类强的酸性食品，其中重要的钙就会在体内中和而消耗，使钙越来越少。而蜂蜜是碱性食物，所以不仅不会消耗，而且含钙量大。同样是甜的食物，糖和蜂蜜被体内吸收后起着相反的作用。维生素C对骨骼和牙齿形成也具有重要作用。蜂蜜中含有维生素C和糖相比，蜂蜜更佳。蜂蜜对孕妇身体浮肿也有效果。妊娠中蜂蜜是最全面的营养食品，可以说它是妊娠的最佳营养品之一。
【新婚怎样进行食补】“新婚多虚”是中医固有之见，来自经验。新婚夫妇应补肾益精，补其不足，养其精气，则夫壮妇健，后嗣亦康健，是优生之道。因为这里说的“虚”，并非是病症，故以食补为宜。补肾食物甚多，如黄酒白糖冲鸡蛋，每晨一次，有补精益阴之功。很适合新婚男子服用。核桃肉是补益肾气、壮腰益精的佳品，将核桃肉蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服，男可益精，女可止带，是新婚夫妇食补佳品。男性多食狗肉、牛肉，有助阳益精之功；女性多食木耳、鳖、龟，有滋阴养血之效。婚后食补虽以补肾为主，对于其他脏腑来说，见虚也要调补。如平素脾胃虚弱的人，则应温补脾肾，同时吃一些健脾食品，如湘莲汤。有肺阳不足，婚后干咳，可适当用白木耳调服。婚后带下不止，腰膝酸软，可用山药、米仁加白糖煮烂随意服用。
【怎样补肾抗衰老】长寿，是人类自古以来对生命的美好愿望。然而遗憾的是，在现实生活中，能超过百岁期颐的老寿星毕竟是屈指可数的。有不少人刚达不惑之年，已经出现了早衰现象。是什么原因影响人们攀登长寿的高峰呢?祖国医学认为，“肾”蕴藏着禀赋遗传的物质基础，为先天之本；又受五脏六腑之精而藏之，为元气之根，生命之门。人的生长、发育、衰老进程均与“肾”的盛衰密切相关。经现代医学研究，“肾”的功能与下丘脑——垂体——肾上腺轴，下丘脑——垂体——甲状腺轴，下丘脑——垂体——性腺轴有密切的生理关系，并能调节机体的免疫功能。经实验测定显示，肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌系统功能衰退、免疫功能衰退，并可影响其他内脏器官的生理功能，出现提早衰老的现象。所以衰老时易患动脉硬化、糖尿病、慢性支气管炎、肿瘤以及其他自身免疫性疾病。这些病加速了衰老，并能缩短寿命。
【坏脾气会影响寿命】心理学家认为，一个人的脾气影响生命力。坏脾气和把所有事都能忍下的人，所患的病特别多，寿命也较一般人为短促。脾气与疾病的关系，可以从心理学家调查中找出一些答案。从696名男女中，发现喜欢乱发脾气，或任何事都放在心里的人，患的疾病特别多。因此，要保持清醒头脑，冷静思考，发生不如意的事时，最好少发脾气与少忧愁。接受现实并不容易，但要学会控制情绪。
【你知道系列抗衰老法吗】要想长寿，必须抗衰防老。在日本已形成一套抗衰老法，这套办法的基本内容是：①长期定时慢跑，慢跑和行走是人体最完美的运动，不但有利于锻炼肌肉和心脏，而且可以锻炼大脑。②适度限食：过食、超重者，平均寿命可缩短10年左右。一般认为，每顿七八成饱即可，实行早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的原则。④坚持防癌十原则：不偏食，不抽烟，少饮酒，多吃粗纤维的食物，少吃盐，不吃或少吃熏煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，适量摄入维生素A、B、C、E，不过度晒太阳，讲究清洁卫生。⑤积极进行食补。⑥食高碘蛋：所谓高碘蛋就是含碘量比普遍鸡蛋高30～100倍的鸡蛋。⑦勤用脑：不论脑力劳动或体力劳动者，晚年应尽量用脑，以减缓脑部衰退，保持大脑年轻。
【清晨喝杯水健康益寿】清晨空腹喝杯水，对健康、延年益寿可有以下好处：①利尿作用：清晨空腹饮水15～30分钟就有利尿作用，一小时可达到高峰。②排毒作用：因动物蛋白质在体内经过代谢分解会产生一定的毒性物质，所以早上起床后有必要饮水促进排尿。③可防治高血压、动脉硬化的发生：早上起来喝杯温开水，可以把头天晚餐吃进体内的氯化钠(即食盐)很快排出体外。平时多饮水爱喝茶水的人，高血压、动脉硬化的发病率就较低。④通便作用：清晨饮水可预防习惯性便秘。⑤防治泌尿系统结石及泌尿系统感染：早上饮水能马上起到利尿、稀释尿液，使尿酸盐结晶不易沉积。⑥对防治胆囊炎、胆石症有好处。
【多动脑筋能使人长寿】多动脑筋不但使人更聪明，而且能使人健康长寿。有趣的是，在动物世界中，那些必需为生存而动脑、拼命的野生动物比过着“饭来开口”饱食终日的家养动物多活几年。如野兔平均能活15年，而家兔只能活4～5年；苏格兰牧羊狗可活27年，而家狗只能活13年。保持思想活跃的人不仅认识能力比不思维的人强，身体也更为健壮。据对134对孪生进行长期研究证明，思维活动对于增强人们的体质和活力似乎同运动一样重要；即使早年不善于思考的人，若到60岁后能使思维活跃起来，例如学习一些新知识，那么健康状况仍可逐渐超越那些始终不愿动脑的人。科学家还发现，思维活动又被证实能延缓脑神经细胞的衰老过程，从而使老年人能够保持健全的思维和推理能力；与此同时，包括冠心病在内的多种疾病率都可大大降低。
【超觉静坐术有哪些效果】近年，一种有益于身心健康的“超觉静坐”术，在国外蓬勃兴起，一些专家、学者还把它作为挖掘智能本原的一种方法，进行了深入的研究。其实，这种健身术在我国自古就有。早在战国时期，庄子就主张要摒弃私欲，在静中养生，后来明朝的哲学家、教育家王阳明继承发扬了这一学说，创建了静坐术。超觉静坐术的要旨是“静”。每日两次，每次20~30分钟，盘腿而坐或坐在板凳、沙发上，双眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身肌肉放松，呼吸畅然。使大脑没有积极的思想活动，心静意定、全神贯注，外在的一切好像都不存在，进入一种似醉非醉，若有似无的绝妙境界。尔后，顿觉大脑清新、身体轻盈、思想敏捷、跃跃欲试，好像一种内在的潜力被发掘、被启动，就要迸发出来似的。这种良好的状况可维持4~6小时。做超觉静坐术若能持之以恒，它所产生的良好效果，可以改善人的自然素质，使人健康、聪敏起来。
【延年益寿有哪些新招】苏联生物学家们认为，“饥饿疗法”可以作为一种养生防老之道。人类在饮食方面最容易犯的过失是饮食过量。饮食过量是导致肥胖的原因之一。肥胖往往加重内脏的负担，容易发生高血压、冠心病、癌症等疾病，是影响人长寿的大敌。控制饮食是一种防老的诀窍。一位医学家提出：“人们必须比平常减少1/3的进食量，如果这样做，可使人的寿命延长。”科学家通过细胞培养证实：在细胞培养时，给过多的营养培养基，细胞就会早熟，容易导致早衰。生理有效饥饿疗法使阿拉克梁的胃炎和溃疡病完全治愈了。阿拉克梁指出，生理有效饥饿疗法加上天然饮食给他不少熟人和同事治愈了动脉粥样硬化、活动性关节炎、高血压和某些肠胃病，甚至一些血管梗塞的病人成得到成功的治疗。人体所需的热量，一般只是通常想吃的1/3至1/5。再看，食用天然饮食，加上定期饥饿疗法，使肌体各个器官能量的消耗也更加合理。
【读书与健康有哪些关系】近年来医学研究发现，读书是一种保持精神愉快的有效办法。读书兴趣广泛的人，心胸也开阔。正确的人生哲学能指导人们正确理解生活中的得失。他们的意识流畅，能够想得通，不会钻牛角尖，不会因生活中的挫折而造成心理症结，引起精神忧郁。这就从心理上消除了致病的根源。而读书作为一种乐趣有利长寿。读书能够使人忘记精神忧郁，使人享受到高雅的生活乐趣。读书也是一种转移兴奋中枢的方式。正像读书造成的精神紧张，需要体育活动来转移兴奋中枢而得到充分休息一样，由其他原因造成的神经兴奋点，也可以用读书达到转移效果，使人达到休息的目的。一些有阅读习惯的人还常常体会到这样一种情况，一天紧张的体力劳动后，如果睡前能阅读几段书大有好处。读书不但是人们的精神食粮的源泉，而且阅读本身也像阳光一样是一剂人类健康长寿的良药。
【爱好琴棋书画能健康长寿】琴棋书画能陶冶人的性情，使人雅趣盎然，同时能使整个神经系统和内分泌、心血管、消化道等器官功能得到改善，对健康长寿有利。世界上许多长寿者都爱好琴棋书画。婉转悠扬的琴声，能使人得到美好的精神享受。因为它能使人趋于安定，能使人较快地恢复疲劳，有益于身心健康。下棋的乐趣，许多人都深有体会，那全神贯注的深思，怡然自得的微笑，一着妙棋带来的欣喜，真是其乐无穷，即使忧思烦恼得以消除，又能缓和身心紧张，恢复疲劳，有利于健康。古人有“善奕者长寿”之说，对老年人来说，还有防止年老孤寂之感，同时可养身怡性，锻炼思维，防止脑细胞衰退等。书法、作画能调节人的精神生活，舒畅胸怀，给人以艺术的享受，对健康长寿非常有益。历来有“书来人长寿”之说。
【青年期降低胆固醇可望长寿】根据美国国家心肺血液临床研究所提供的最新研究成果表明：青年人在20～30岁期间就控制血胆固醇含量能更健康、更长寿。研究表明，在青年时期控制血胆固醇，可减少患各种致命性疾病的危险性，当然不仅是指心脏病。最好的忠告是人们在20～30岁时就应该注意照料自己。这个时期，人们常常会发胖，血胆固醇也会上升。因此，不要等到40~50岁才来注意这一点，虽然此研究还有待于深入，但它已解释了一个重要的问题，即血胆固醇含量低患心脏病的比例亦低。但罹患肿瘤的危险性增加吗?回答是否定的。研究所得资料中总死亡数表明：低血胆固醇者死亡率减低，寿命可望延长。
【益寿的原则是什么】①常运动。俗话说：生命在于运动。要经常进行体育活动，每星期最少2~3次，每次不少于半小时。②多饮水。每次进行体育锻炼后，要多饮新鲜的开水。③不偏食。食物要丰富多彩，不要吃偏食。④少食动物类脂肪。食用脂肪应尽量以植物类为主。⑤戒饱。切忌服食过饱，每餐应以七成饱为好，宁可少食多餐。⑥食海物。因海产肉食可减少血管栓塞危险，每星期最好能进食一次海产动物。⑦戒烟酒。烟酒对人体有伤害作用，应戒烟和避免饮酒。如要饮酒，应注意适可而止。⑧食蔬果。蔬菜和水果中含有多种维生素等成份，营养丰富，应尽量多食。⑨食钙质食物。钙质是人体生命运动所必需的物质，应多食含钙质的食物，减少食用含磷酸脂的食物。⑩少食牛羊肉。虽然牛羊肉含脂肪较少，但也应控制食量，不宜太多，尤其是要剔除肉上的脂肪。
【如何延缓男性更年期】一般男性更年期通常在50~55岁之间。更年期标志着人体由成熟向衰老期过渡。这是一个不以人类意志为转移的客观规律。如能注意以下几点可以延缓更年期5~10年：①不吸烟、不喝酒，或减少到最低量。②尽量将工作压力和人事烦恼减至最少，会学会“静坐”来缓和情绪，养成不急躁、不焦虑、乐天平和的个性。③保证充足的睡眠、适度的运动，并经常同家人团聚，享受天伦之乐。④减少摄入的盐分和油脂。⑤注重早餐的质和量，摄入适量的蛋白质。
如能时时提醒自己，尽量注意以上几点，不但可以防止衰老的提前到来，还可渡过一个健康快乐的更年期。
【怎样用食物保健来防止早衰】一般认为，人过45岁以后便进入初老期，65岁以后才算老年期。若在45岁以前即已出现两鬓斑白，鼻毛白化，耳聋眼花，眼角呈鱼尾纹，眉毛外侧1／3处的眉毛特别粗长，记忆力减退，工作效率降低等老年性变化，医学上称为早衰。近年来研究证明，蜂皇浆对防治早衰有效。蜂皇浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，促进组织的供氧和血液循环，从而振兴渐衰的生命。芝麻含有丰富的抗衰老成分——维生素E，能促进细胞分裂，推迟人体细胞的衰老。常食之可抵御或中和细胞内的衰老物质“游离基”的积聚，起延寿作用。而茯苓可提高人体免疫功能，起抗衰老作用。服用方法：先将芝麻炒香研成细粉，另将去皮茯苓加工成粉状，混匀后装入瓷缸内密盖备用。每天早餐后服20～30克，食时加适量白糖亦可。此外，蝮蛇、甲鱼、黑木耳、香菇、草菇等，都是天然理想的抗衰老保健食品。
【低枕宜长寿】关于枕头的高度，有“长寿三寸、无忧四寸”的说法。有人做过这样的实验，把两千个枕头分为不同高度的几组，对躺在上面的进行脑电图的检测。发现躺在枕头高度在6~9厘米的人，脑电图最早出现平衡的休息波形。如果长时期用高枕头，头部被固定在前屈位，天长日久，头部的骨骼就会出现形态上的改变，肩酸、头痛等症状也接踵而至。颈部前屈位还会压迫动脉，妨碍血液循环，使大脑血流量降低，引起脑缺氧，加速细胞的消耗，较高的枕头确可使人情绪安定，但是低枕(6~9厘米)却使人身体健康。
【老年人如何消愁养生】①修养法。要加强自身思想修养，遇事把心放宽，眼光看得远一些，要乐观。②转移法。有了忧愁，主动改变环境，到活泼、愉快的生活中去，和人们说笑，精神为之一振，烦闷即可消除。③忘却法。不要去回忆过去的痛苦，后悔过去的事情，也不要从反思中捕捉那些甜美的成分。因为这样下去，就会更加悲伤，造成作茧自缚的被动局面，只有丢开过去的忧愁，面对现实，就可以从忧愁、痛苦中摆脱出来了。④痛哭法。忧愁时放声痛哭或无声抽泣，只要流出眼泪来，就对身体有益。⑤追求法。根据自己的兴趣，选择一种追求的目标，抛开一切烦恼，分散人对忧愁的注意力，使生活有新的意义。
【多疑不利于长寿】人的精神活动与健康关系非常密切，中医认为七情(喜、怒、思、悲、忧、惊、恐)内伤是引起疾病的重要原因，现代医学也十分重视精神活动在发病学上的作用。据报道，美国精神病学专家对“多疑者早亡”一说进行了研究，对500名中年男女进行评价并平均随访15年。科研人员使用了一个从标准敌视记分法引申出的一个测定多疑程度法，发现多疑记分最高的人，因各种原因而死亡的危险也最高。多疑与寿命的关系，在按年龄、性别、健康状况、吸烟、饮酒及血胆固醇作了调查后，仍然显著。研究小组的结论是：人与人相处关系有敌视、愤怒、玩世不恭及不信任等态度可作健康不良影响的一个前瞻标记。为了你的健康长寿，切莫多疑虑。
【闲居者如何养生】不少离退休人员一旦离开紧张而又充实的生产第一线，就马上会有一种无所适从的失落感，感到一种无从排遣的孤独。清代养生家曹慈山，十分重视生活环境的选择，认为优美幽雅的环境能陶冶人的性情，他建议在院中种植一些花卉，以为“不求各种异卉，四时不绝便佳”。又倡议养几尾金鱼，插一些瓶花，并强调这些都应自己亲手来干。“事事不妨亲身之”。曹慈山还大力提倡广辟园林，遍种古松，临池造馆，以便既得人工之美，复得自然之趣。由于日日与花木虫鱼为伍，与大自然相亲近，摒绝了俗思杂想，所以既能快心，又可健身。曹氏就因此大有收益，享寿甚多，“至九十余乃终”。医疗卫生篇
一、用药常识
【怎样识别真假药品】凡经国家审定生产的药品，应该具有下列各点：①商业部门经销的各类药品，必须具有药厂所在地区省级卫生行政部门审批的标记：“沪卫药准字(2002)第0290号”。②化学药品、西药成药、中药成药、药酒等，必须使用经国家工商行政管理局批准的注册商标。③药厂应该在包装上用汉字和拉丁文标明药品名称，以及药物含量、容量、用途、用法、用量、禁忌症(或注意事项)、贮存方法和产品批号等字样。
如果药品不具备上述三点，就属于假药。
中药材种类繁多，形状各异，必须经具有一定药物专业知识的人员鉴定才能辨别真伪，因此千万不要在市场上随便购买药品，以免导致不良后果。
【口服药物有哪些规定】药吃进肚里以后，在胃肠里达到有效浓度时，才能对有疾患的器官产生疗效。但是人体吸收药物要有一段时间，在这期间，有一部分药物会随着大小便排出体外，人体内的药物浓度随之降低。若想维持药物的疗效浓度，就必须根据各种药物在人体内停留时间的长短来确定补充时间。人体对药物接受是有一定限量的。凡能产生药物治疗作用所需要的用量，称为“剂量”或“药用量”。如果少于这个量，就不能产生治疗效果；如果多于这个量，会发生中毒现象。所以要规定分次服，按剂量服。这样不仅用药安全，也能保证疗效。口服用药除规定服药隔离时间、次数、剂量外，还有饭前服、饭后服、空腹服、睡前服等规定。饭前服，指在饭前30分钟左右服；饭后服，指在饭后10~30分钟服，空腹、半空腹服，空腹指清晨没有进餐前服用，半空腹指饭后2小时、睡前或清晨略进早餐后服用；睡前服，指睡觉前服用；必要时服，指病情需要时服，但仍然需要有服药次数、药量的限制，一般一日内不超过3~4次。这是根据药物性质、用途确定的，如健胃药和肠道消炎药在饭前服，可以增加食欲和胃液分泌，便于吸附胃肠道有害物质及气体的作用，使药物比较快地通过胃进入小肠发挥药效。补血、祛痰药，就需要在饭后服，因为饭后胃里充满食物，药物与食物混合，可以避免对胃黏膜的刺激，减少药物副作用。驱虫药在清晨空腹时服，能使药物迅速进入肠道，并保持比较高的浓度。催眠药都要在睡觉前服用，目的是使人适时入睡。
【哪些药不宜同服】①四环素与抗酸剂、铁剂不宜同服。抗酸剂，如氧化铝、碳酸镁、碳酸钙等，铁剂，如碳酸亚铁。这些药与四环素相遇形成的络合物，难以被肠道吸收，容易使四环素和这两类药都降低疗效。②氯霉素与磺酰脲类降血糖药不宜同服。氯霉素可以抑制肝微粒体酶的活性，而这种酶参与磺酰脲类药物的代谢过程。因此这两类药同时服用，会造成磺酰脲类降血糖药在血中的浓度增加，容易引起低血糖。③红霉素与乙酰水杨酸不宜同服。红霉素在碱性环境中抗菌力比较强，乙酰水杨酸是酸性药物，二者同时服用会降低红霉素的药效。④磺胺类药与D860不宜同服。由于磺胺药与血浆蛋白的结合力大于D860，所以合并用药时，磺胺类药会把D860置换出来，使血中D860的游离浓度增加，导致低血糖。⑤心得安与降血糖药不宜同服。当降血糖药过量时，心得安的作用会掩盖低血糖引起的心率增加等征象，可以加重低血糖。⑥洋地黄与苯巴比妥不宜同服。苯巴比妥是酶的促进剂，所以加速了洋地黄毒甙在体内的代谢过程，使洋地黄毒甙在体内维持疗效的时间缩短。因此合并用药时，应该增加洋地黄毒甙的剂量。⑦胃蛋白酶合剂与祛痰合剂不宜同服。前者的pH是2．5，后者的pH为9．0，同时服用会使胃液的pH值上升，使胃蛋白酶失去活性。⑧安体舒通与氯化钾不宜同服。安体舒通有抗醛同酮的作用，是排钠留钾利尿剂，如果与氯化钾合用，会发生钾中毒。⑨SMZ．CO．(复方新诺明)与TMP(抗菌增效剂)不宜同服。SMZ．CO．内含有TMP，如果服用时再加服TMP，就会增加肝、肾的负担，甚至使肝、肾功能不良者出现毒性反应。⑩利福平与PAS(对氨基水杨酸钠)不宜同服。这两种药合用，会降低利福平在血中的浓度，使其疗效下降。异烟肼，PAS与苯妥英钠不宜同服。前两种都是抑酶剂，与苯妥英钠合用时，会使苯妥英钠在人体内代谢减慢，而使其作用增强。所以在必须合并用药时，应该减少苯妥英钠的用量。
【服西药要不要“忌口”】一般情况，服西药不需要“忌口”，但有时却和饮食很有关系。例如：①糖尿病患者服用降糖药物时，不宜吃糖，甚至主食量还需要限制。而当吃利尿药物时，却又要多吃点糖。因为糖除了能被氧化一部分外，还可以转变成乳酸和醋酸等有机酸，它们生成的盐能在排泄时带走很多水分，起到利尿作用。②在服用打蛔虫药物时，只要内含山道年，就应该忌吃油腻。因为山道年容易化在油里被肠子吸收掉，结果蛔虫反而打不下来。③服用降压药物必须严格控制食盐量，因为盐能使血液里保持过多水分，有碍血压下降。④吃甲状腺片会增加钙质排出量，因此要多吃含钙高的食物，否则容易发生钙质疏松、龋齿等现象。⑤在服磺胺药物时，除应该吃小苏打外，还应该多喝水，否则，磺胺药物和另外生成的乙酞化物会沉积在肾脏里，造成对肾脏的损害。⑥在吃脂溶性维生素，如维生素A和维生素E丸、鱼肝油精时，都应该吃点含脂肪多的食物，以利更好地吸收和利用。
【服用四环素要注意什么】①妊娠期间不应该服用四环素。孕期头3个月是胎儿器官形成的阶段，孕妇服用四环素后，药物能透过胎盘影响胎儿骨质的钙化和胎儿细胞及基因的发育，容易引起胎儿肢体短小、多指症、先天性骨骼发育不全等。同时，还可能使婴儿牙齿钙化过程受到抑制，牙釉发育不全，造成阻生牙、牙齿先天性黄染等后果。②进食时不宜服用四环素。蔬菜、水果、牛奶等食品中，含有金属离子与无机盐，四环素能与铝、镁、钙、铁、铋等金属离子螯合，形成络合物，使四环素丧失疗效。服用四环素时不宜同服钙片、次碳酸铋、氢氧化铝制剂、硫酸亚铁等药物，也是这个道理。
【按药名服药容易有危险】有些人生了病，习惯按药名服药，有时便出现了乱服药物的现象。一部分药品的起名与其主要功能有一定关系，如降压灵、复方降压片、胃舒平、速尿、灭吐灵、肝泰乐、利胆片、咳必清、安定、止喘片、抗感冒片、乘晕宁等。但即使是这样，也不可以轻易自行择用，原因在于药物除具有治疗作用外，还有副作用的一面。如止喘片，常由多种成分合成，其中麻黄素就不适合老年或患有高血压、心跳过速的人服用。另一类带有霉素字样的药品，如青霉素、链霉素、四环素、土霉素、红霉素、黄连素等，一般是用做治疗细菌感染性疾病的，但也不能一概而论。如灰黄霉素、二性霉素、庐山霉素是治疗霉菌性疾病，而自力霉素、争光霉素、更生霉素、阿霉素、光辉霉素、正定霉素、包霉素又是治疗肿瘤的药物。何况有些药名还会使人产生误解，例如有人以消炎痛医治牙痛，以利血平治疗贫血；也有人将心得安用于治疗各种类型的“心慌”，岂不知，造成心慌感觉，除心跳过速外，心率过缓也会引起同样的症状，如果后者服用心得安就会帮了倒忙，甚至可能引起更严重的后果。因此，患者服药要遵照医嘱。
【不宜干吞药片】像奎尼宁、氯化钾、四环素、强力霉素、硫酸亚铁等药物，对食道黏膜具有比较强的刺激性。如果干吞药片，很可能会使药片卡在食管中而引起食道炎或食道溃疡。近年来，国外已有很多因服用盐酸四环素而引起食道溃疡的报告。为了充分发挥药物的疗效，防止副作用，服药时不要干吞药片，应当多喝开水；服后不宜立即平卧，晚上应该在睡前一段时间里服药。
【一次能服用几种药物】据研究，一次服用5种药物，产生药物并发症的机会是1.5％；一次服用20种药，产生并发症的密度就要增加到60％。所以，一次服药不要超过4种(重病人除外)。另外，40岁以上的患者，药物在他们体内引起的变化和年轻人不完全一样，这些人对药物过敏的反应最敏感，有些潜在的疾病会乘机激发并活跃起来。所以谨防药物中毒，不仅是医生，也是每个人应该注意的问题。
【哪些药物不能突然停用】药物用于治病，一般病愈就应该停药，用药时间过长会增加药物产生毒性及副作用的机会。但有些药物在使用过程中是不能突然停用的，停用后会发生严重的停药反应或加重病情，产生一系列不良反应。例如：①苯妥英钠：用于治疗癫痫。癫痫控制后，不能突然停药，否则可能使癫痫频繁发作，甚至引起癫痫处于持续状态。其他抗癫痫药也有类似反应。②考的松类肾上腺皮质激素：当用做治疗某些胶原性疾病，如类风湿性关节炎、风湿性关节炎时，需要长期用药。人体因长期受外来激素的影响，自身分泌激素的功能处于抑制状态。一旦中断用药，自身腺体的分泌功能来不及恢复，会产生一系列肾上腺皮质功能不全的症状，表现为恶心、呕吐、乏力、低血压、低血糖、肌肉关节酸痛等。③巴比妥类催眠药：这类药物常有成瘾现象。成瘾患者突然停药可能导致危险的停药反应，如忧虑、震颤、失眠、惊厥、体位性昏厥、厌食等。④安眠酮：突然停服会有震颤、头痛、焦虑、肌肉颤搐、心动过速、幻觉、肠痉挛等症状。⑤安定：连续使用后突然停用，会产生暂时性睡眠恶化，甚至比用药前更坏。⑥美散痛：属麻醉性镇痛剂。服药成瘾的母亲，其婴儿出生后约有80％会表现肌僵硬、应激性增高等停药反应。
防止停药反应的办法是：将药物剂量逐渐减少，然后再停药。必须更换药物时(如癫痫药)，在最初一周内可以合并使用原药，当新药已经达到控制疾病症状的剂量时再减去原有药物。
【吸烟对药物治疗有什么影响】①烟油可以使一些药物的血浆浓度减低，药物作用减弱。如吸烟的患者服用利眠宁、安定、去甲羟安定等，其血浆浓度及临床疗效都会降低。②吸烟能降低镇痛药的作用，能使苯碱的血浆浓度降低，作用减弱。③患有胃、十二指肠溃疡的人，在服用甲氰咪胍治疗时，如果同时吸烟，可以延迟胃、十二指肠溃疡的愈合。
【饮酒对药物治疗有什么影响】①少量多次饮用酒，可以使苯巴比妥、苯妥英钠、安乃近、D860。、降糖灵、双香豆素和华法令等药物药效下降。嗜酒者服用三环类抗抑郁药丙咪唉、去甲丙咪嗪、阿密替林和多虑平等类药物后，会增加不良反应。②长期大量酗酒者，由于肝细胞受损，导致一些药物的药理和毒性作用增强。酗酒者服用优降宁、痢特灵、苯乙肼、闷可乐和甲基苄肼等，会引起恶心、呕吐、头痛和头晕等症状。③饮酒前如果使用戒酒硫、灭滴灵、D860、氯磺丙脲、氯霉素、灰黄霉素、阿的平和妥拉苏林等药，容易产生恶心、脸红、呼吸困难、低血压等症状。④酒后如果马上服用镇静药、催眠药、安定药、麻醉性镇痛药及抗组织胺和胰岛素，如阿司匹林、APC、鲁米那、阿米妥、速可眠、硫喷妥钠、水合氯醛、安眠酮、导眠能、溴化物、酸枣仁、氯丙嗪、奋乃静、安定、利眠宁、吗啡、度冷丁、可待因(甲基吗啡)、苯海拉明、异丙嗪、扑尔敏、安基敏等，二者会产生协同作用，加速药物在体内的吸收，容易造成不良后果，甚至危及生命。⑤酒与许多药物同用时，还能产生低血糖和不可逆的神经系统病变，其主要症状是虚弱、精神错乱和不协调行为等。饮酒可以增强水杨酸钠、对氨基水杨酸钠和消炎痛等对胃、肠道的刺激，使溃疡症状更为严重，甚至引起出血。酒与亚硝酸类、罂粟碱、氨茶碱、利血平、降压灵、肌乙淀或肼苯哒哮等同服，可以产生低血压。
【喝茶对药物治疗有什么影响】①茶中的鞣酸能与胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、乳酶生、多酶片、四环素、土霉素、金霉素、氯霉素、红霉素、黄连素或洋地黄等结合产生沉淀，从而影响胃、肠吸收或降低疗效，因此不宜用茶水服药。②高血压病人在服用痢特灵、苯乙肼、闷可乐或甲基苄肼等药物时，不能与茶同服。因为茶中含有咖啡因，咖啡因能刺激神经末梢释放出甲肾上腺素，从而引起高血压危象和脑出血。③茶叶中的咖啡因能对抗中枢制药，失眠者服用巴比妥类、水合氯醛、氯丙嗪、安宁、安定、利眠宁、安眠酮、导眠能或芬那露等药物时，不应该饮茶。④茶叶中含有奈碱，会降低阿司匹林等药物的解热镇痛作用。四环素、红霉素会抑制茶碱的代谢，容易增加茶碱的毒性，危害人体健康。
【选用中成药须知】中成药约有上千种，常用的就有百余种。正确选用中成药，不仅能有效地治疗疾病，而且会减少不良反应、节约医疗费用。选用中成药时，要注意下列问题：①详看说明，掌握功效和适应症。药物说明是用药指南，选用中成药时，一定要详看说明，不看说明，盲目用药，容易出现差错。②针对疾病的不同性质，选用不同的中成药。就拿遗精病为例，虽然都是遗精，但用药却有不同。在睡梦中遗精者，是为阴虚火旺，要用知柏地黄丸；醒时遗精者，是阴虚相火妄动，要选用金锁固精丸；要是滑精频作，是肾的阴阳俱虚，应该选用济生固精丸。③不能多服补药。有人认为凡是补药对身体就有好处，其实，补药是补偏救弊，补得太多，一样出事。例如参、茸酒喝多了，全身发热，鼻口流血。因为参、茸是助阳生热药，虽然能大补元气，过量同样致病。④中成药也有毒性，要注意药量和禁忌。六神丸是治疗咽喉肿痛的特效药，但每次至多只能含2~3粒，超过10粒会舌根麻木、发硬，再多便会出现心脏传导阻滞，这是因为药里含有蟾酥所致。
【家庭怎样贮存中成药】①要密闭好。中成药由中药材及蜂蜜、蔗糖、淀粉等组成，其中有大量的营养物质，很容易虫蛀、发霉等。因此，最好放在瓷罐里。瓷罐的优点在于防潮、防日晒、防走气味、低温防虫等，并可以使蜜丸保持滋润柔软。现在一些中成药多采用棕色瓶、其他色玻璃瓶或蜡壳等来包装也是这个道理。用瓶装是为了防止空气中水分及微生物的污染，因此，每次取用后都应该拧好瓶盖，封闭好。②要讲究贮存方法。一般应该贮存在清洁、干燥、通风、凉爽、避光、防潮、防止碰撞的地方。含有挥发性中药的成药，就应该避免日光照射，不要放在离炉火及其他热源比较近的地方，以防止香气挥发，成分变化，如安宫牛黄丸、苏合香丸、冰硼散等；有些丸药用蜡壳包装，就应该注意防止高温引起蜡壳软化塌陷、破损；黑膏药要防止遇高温软化流失、透油。如果存放的环境不良，特别是潮湿，那么蜜丸、水丸等丸剂就会发霉变质；片剂就会变色、崩解、变质；水丸等会产失脱衣、松碎；散剂等又会发生吸潮、结块、粘连，不能服用。③注意将药品放在儿童不容易拿到的地方，以防小儿误服、损坏。④有些保存时间比较长的中成药，在使用时还要检查一下，确认没有包装损坏，没有发霉、变色、潮解、粘连、虫蛀、酸败等问题时才能对症服药。服用糖浆、膏滋等中成药时，不要口对药瓶直接服用，应该倒在汤匙中服用，以免口中微生物污染药物，而且一般宜一次用完，剩余药液最多贮存2~3日(冬季可以再延长3~5天)，以防空气中菌类污染，霉坏变质。⑤保存好药物方单和说明书。成药的包装印有成药性能、服法、用量、禁忌、贮存、生产日期批号等，因此，尽量不要损坏包装，更不能丢失包装标签等，否则时间久了就难以确定品名、性能及服用方法等，会影响使用，甚至造成误服。
【服中药要不要“忌口”】某些药物和某些食物的成分、作用具有对抗性，如果同时吃，不但服药无效，甚至会使病情加重。如服人参就不宜吃萝卜，因为萝卜有消食、化痰、通气的作用，而人参是滋补药物，这样一补一消，作用就抵消了。又如哮喘的病人，在服药的同时不能吃“发食”(鸡、鸭、鱼、肉、葱、蒜等)，因为这类东西含有异性蛋白，一部分人对它特别敏感，容易发生过敏反应，使病情加重。另外，中药讲究辨证施治，也需要在服药期间适当注意“忌口”。比如胃病属于“寒症”时，需要服温中的药物，便要忌吃生冷食物；而胃病属于“热症”时，就要服清热的药物，忌吃辛辣食物，这些都要遵从医嘱。当然，不是所有的药都要“忌口”。这不仅要因病而宜，还要因人而异。哮喘病人对鱼、虾类比较敏感，猪、羊肉还是可以吃的。如果什么都不敢吃，造成营养不良和抵抗力下降，对于早日恢复健康也是不利的。
【怎样煎中药】①要选择好煎药器具：煎药一般以砂罐、陶罐、瓦罐为好，不宜采用铜、铁、铝等金属器具。这是因为在许多中药里都含有一种叫鞣酸的化学物质，它是中药中不可缺少的有效成分。但是，当它遇到铁和其他重金属时，就会发生化学变化，生成不溶于水的鞣酸铁或其他鞣酸盐。这样，中药里的鞣酸就会遭到损失。另外，在中药里还含有一种叫生物碱的成分，它能治疗某些疾病，但它又必须和鞣酸或其他有机酸结合生成盐，才能溶解于水中，产生药效。如果鞣酸损失比较多，就会影响生物碱的作用，从而降低药物的治疗效果。②加水量要适度：第一煎的药物是干的，吸水多，加水量以盖过药物3厘米为宜；第二煎的加水量以盖过药物1厘米为宜。需要久煎的药，加水可以适当多一些。中药一般都要煎两次，这是因为煎药时，药物的有效成分先溶解于进入药物组织内的水中，再通过分子运动扩散到药物外部水中。当药物内部和外部溶液的浓度达到平衡时，有效成分就不再溶解了。这时，只有将药液滤出，重新煎煮，有效成分才能继续溶解，尽量将有效成分全部煎出来。③要根据药物的性能掌握好火候：凡散发解表类药物，多属质地轻疏之品，宜武火(大火)急煎，煮沸后煎10~15分钟就可以了，以免有效成分挥发跑掉。凡滋补类药物，多属质硬味厚之品，宜文火(慢火)久煎，一般煮沸后要煎40~60分钟，才能把有效成分煎出来。在同一剂药中，既有块根又有花草的，宜先煎块根，后煎花草、果实、颗粒药一定要捣碎后再煎。有毒的乌头、附子之类宜先煎，以减轻毒性。有泻下作用的大黄、泻叶等药宜后煎，以免因久煎而破坏其中所含的蒽醌衍生物，失去泻下作用。另外，有的粉末药，如肉桂末、田七粉等宜冲服；有些胶质药，如驴胶、鹿胶、龟胶等宜另蒸服。
【怎样服中药】①服药时间：中医认为，人体气血运行与时间有密切关系，不同脏腑经络的疾病，在不同的时间服药，可以收到不同的效果。温阳补肾药宜早晨服，通阳利尿药宜中午服，平肝息风药宜天黑时服，温补强心药宜夜间服，调补脾胃药宜晚上服，杀虫药宜空腹服，有副作用的药宜饭后服。②服量多少：每天服药的次数与药量多少，需要根据病情轻重和体质强弱而定。病情急、重，正气未衰的病人，为了集中药力，一剂药可以一次服完较好。在一般情况下，为了防止药力过猛伤正，绝大多数采用一剂药分2次服的办法。对于某些轻病、慢性病，一剂药也可以分为3~4次服用。③药效观察：外感风寒，服用发汗解表药，服药后只应该微微出汗，切不可令大汗淋漓；如果出汗过多，反而会损伤病人的阳气，病不容易好。服发汗药后不出汗的，可以吃热粥一碗，加强发汗力量，服泻下药后，如果大便已经通利，就应该停止服药，药后不泻的，可以吃冷粥一碗，药后泻下不止的，可以吃热粥一碗，以帮助缓和泻下作用。凡服用有毒药物，要细心观察病人的反应，如果发现中毒症状，要马上采取措施。④饮食禁忌：服中药时，一般要禁忌生冷、酸辣、油腻、腥臭等食物。因为有的食物与药性不合，更重要的是某些食物与病情不合。如肝病应该禁辛辣，心脏病、肾病应该禁忌高盐，肺病应该禁焦苦和煎炒之物，脾胃病应该禁生冷、油腻、腥臭食物等。
【煎焦的中药能吃吗】每一种中药都有各自特有的性能。在植皮、花叶、草根这一类植物性中药里，凡是具有发散表邪、解除表症的药物，多属辛散之品，其主要成分为挥发油。另外还有一些药物，如麻黄、百部等中药，它的有效成分为生物碱。在煎药时，如果把含有挥发油、生物碱的中药煎焦了，不仅使挥发油跑得一干二净，连生物碱也被破坏了。如果吃了煎焦而失去有效成分的中药，不仅要耽误病情，而且由于改变了药物的性质而容易起到不同的作用。如荆芥，生用时具有祛风解表的作用，可以治感冒，炒焦了的荆芥炭则为止血药，不能治感冒。由此可见，煎焦的中药不能吃。那么，中药煎干了再加点水还可以吃吧?其实，煎干的中药有效成分损失的程度只是比煎焦的小些，治疗效果也是有影响的。如常用的党参、黄芪、茯苓等滋补药，煎干后，其所含的糖、酶、氨基酸等有效成分都被破坏，即使加水再煎也无济于事。
【药锅应该擦洗干净】①防止不同性质的药相互干扰：煎中草药时，药汁因受热蒸发水分后而被浓缩，容器的周围常积成一层药汁的干燥物，如果不及时擦去，而继续投放另一副药物煎熬时，这些积存的物质就会溶解，从而相互干扰，造成“串味”、“串气”等，其中如果有剧毒药品，危害就更大。②防止煎熬的药物沉底、粘结和焦化：有些中草药在煎熬时容易下沉，往往粘结在锅底，如果不及时擦洗干净，势必越积越厚，严重的会出现焦化，这不仅影响药汁的澄明度，造成药液混浊，严重时会妨碍疗效。
【常用防暑中成药】①人丹：用樟脑油、薄荷、冰片、砂仁、茴香、姜、桂皮和木香等药制成，能刺激舌上味觉神经末梢，产生清凉感觉。通过反射可以增加唾液和胃液的分泌，促进食欲，加强消化。同时人丹还能醒脑提神，因此对天气闷热引起的身体不适、晕船、晕车也有效。②十滴水：味苦而辣，内含大黄、桉叶油、樟脑、辣椒素、姜、桂皮和醇类等成分，有刺激神经、清醒头脑的功效，常用于治疗因中暑所致的头晕、恶心、呕吐和肚子疼等病。③六一散和益元散：六